Kannattaako satsata 69 euroa kuukaudessa kuntosalijäsenyyteen vai pystynkö saavuttamaan unelmieni rantakropan edullisemmin? Olen täysipäiväinen opiskelija ja ylimääräistä rahaa ei kovin paljon jää käteen. Onko kuntosaliharhoittelu se ainoa tapa, jolla pystyy saavuttamaan unelmavartalon? Vai onko mainonta sekoittanut pääni, eli saako kotikonsteilla sittenkin ihmeitä aikaan?
Olen saanut muutettua liikuntainhon liikunnaniloksi. Nautin ulkoilusta, uimisesta, jumpista ja muista liikuntamuodoista. Olen saanut pudotettua 8 kiloa rauhallisesti liikuntaa lisäämällä ja elämäntapoja muuttamalla. Kävelen paljon ihan jo hyötyliikuntana, lenkkeilen, pelaan sählyä, käyn uimassa ja samalla kaupungin (kohtalaisella) salilla sekä aloitin latinobicin.
Olen opetellut terveellisen ruokavalion niin hyvin, etten enää lipsu siitä sen suuremmin. Lautasmalli pohjana, kasviksia paljon, ruisleipää ja täysjyvätuotteita, rasvattomia maitotuotteita ja hedelmiä makeannälkään. Alkoholia ja makeita herkkuja silloin tällöin pieniä määriä. Syön siis terveellisen määren hiilareita, proteiineja ja rasvaa, joten kaiken tulisi olla kunnossa.
Olen juuri päässyt normaalipainon puolelle, joten haluaisin pääasiassa kiinteytyä ja samalla pudottaa viimeiset 5-8 häiritsevää kiloa. Löytyykö netistä kotona tehtäviä jumppaohjeita. Käsipainot minulla on jo. Myös muita kotijumppavälineitä voisin ostaa.
Vinkkejä, kiitos! :)
Olen saanut muutettua liikuntainhon liikunnaniloksi. Nautin ulkoilusta, uimisesta, jumpista ja muista liikuntamuodoista. Olen saanut pudotettua 8 kiloa rauhallisesti liikuntaa lisäämällä ja elämäntapoja muuttamalla. Kävelen paljon ihan jo hyötyliikuntana, lenkkeilen, pelaan sählyä, käyn uimassa ja samalla kaupungin (kohtalaisella) salilla sekä aloitin latinobicin.
Olen opetellut terveellisen ruokavalion niin hyvin, etten enää lipsu siitä sen suuremmin. Lautasmalli pohjana, kasviksia paljon, ruisleipää ja täysjyvätuotteita, rasvattomia maitotuotteita ja hedelmiä makeannälkään. Alkoholia ja makeita herkkuja silloin tällöin pieniä määriä. Syön siis terveellisen määren hiilareita, proteiineja ja rasvaa, joten kaiken tulisi olla kunnossa.
Olen juuri päässyt normaalipainon puolelle, joten haluaisin pääasiassa kiinteytyä ja samalla pudottaa viimeiset 5-8 häiritsevää kiloa. Löytyykö netistä kotona tehtäviä jumppaohjeita. Käsipainot minulla on jo. Myös muita kotijumppavälineitä voisin ostaa.
Vinkkejä, kiitos! :)
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tuon kalliin salin hintaan siis kuuluisi kaikki jumpista salin käyttöön. Heillä olisi kaikkea pumpista pilatekseen. Joten ahkeralla salilla käymisellä saisin tuloksia aikaan.
Toisella salilla voi ostaa opiskelijahintaan 10 kerran kortin, joten riittäisikö jo lisäisin nykyiseen liikuntamäärääni body pumpia ja body balancea kerran-pari viikossa?
Jos tahdot käydä salilla ja aikaa riittää niin siitä vaan, ei tuo hinta nyt niin paha ole jos siihen kerran kuuluu kaikki jumpat salikäytön lisäksi. Mutta jos haluat halvempaa niin suosittelen sellaisia kirjoja kuin James Villepiguen The Body Sculpting Bible Expressia (Women's Edition). Tykkään itse tästä kirjasta kovasti ja olen saanut tuloksia: rasvaa on lähtenyt ja olen saanut tilalle ainakin pari kiloa lihasta. Tuossa kirjassa tehdään treeni siis kotona. Toinen mitä harrastan on pilates, jolla olen kyllä saanut upeimmat vatsalihakset ja jalat ikinä. Minulla on Brooke Silerin The Pilates Body -kirja ja MTV:n molemmat pilates-dvdt, jotka löytyvät esim. videodivarin nettisivuilta.
Tässä mitä olen itse käyttänyt.
voisi olla paikallisen voimisteluseuran jumpat, jos on sellaista tarjolla. Meidän pikkukaupungissa on samoja vetäjiä salin jumpissa kuin voimisteluseuran jumpissa. Voimisteluseuran kausikortti tulee humattavasti halvemmaksi ja saa osallistua kaikkiin jumppiin, mihin vaan mahtuu. Näin ainakin meillä.
Joo kyllä se varmaan on tyyristä, jos ostaa salivuoron jostain ohjatusta paikasta !
Mutta ubelmavartalon varmaan saa, kun harjoittaa niitä lihaksia joiden haluaa olevan hyvät.
Itse olen lähtenyt, lenkille sitkeästi koko alkuvuoden, vaikka varsinkin jalat sanoo EI EI, johtuu mun lähtöpainosta 122kg, mutten anna periksi, sillä haluun pois ne 45 kg jotka minulla nyt on, kun kepenen, harjoitan niitä kaikkia lihaksia joita minulla on sillä tavoin ajattelen pääseväni hyvään lopputulokseen, sinulla se on jo paljon helpompaa, kun olet noin lähellä kaikkia niitä ihanne arvoja, joten kaikille lihaksille joka päivä omat reenit, kyllä se siitä, ohjeita löytyy varmaan netistä !
Ite oon kanssa opiskelija ja liityin salille joka kans joku n.60 euroa/kk. Aluks vähän kadutti mutta nyt kun olen oikeasti saanut innon päälle niin ei kyllä kaduta yhtään. Itse en lenkille saisi itseäni päivittäin patistettua mutta kun käy noissa eri liikuntamuodoissa joita salilla järjestetään ja ohjaaja kannustaa niin kyllä sitä tekee ihan eri tavalla kuin jos yksin kotona treenaisi. Ja erittäin monipuolinen tarjonta ettei ainakaan pääse tylsistymään, joka päivälle olen valinnut eri liikuntamuodon joten kaikki lihakset kehittyy ja siihen vielä välillä itse salitreeniä päälle nii hyvä tulee.. Suosittelen lämpimästi..