Moro! harrastan liikuntaa useita kertoja viikossa 4-7 ja tarkoituksena tiputtaa painoa n. 7 kg. Juoksen ja lenkkeilen, ja esim. eilen kävin tosi pitkän juoksulenkin ja tänään aamupaino näytti 1,5 kg vähemmän mitä nyt..olenko lihonut vaikka kiinnitän syömiseeni huomiota..pitääkö vaan lisätä liikuntaa sillä en enää voi tinkiä syömisistä..menee nyt jo alarajan alapuolella.vai pitäiskö sit lisätä syömistä.. toisin sanoen laihtuminen on stopannut ja paino kasvaa..näin on käynyt ennenkin..missä vika? 168/67
teille viisaammille :D
teqii
1144
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
No minusta kannattaa nyt vaan pitää kiinni niistä suunnitelmista,
eikä alkaa hötkyilemään.
Missään nimessä ei kannata alkaa syömisiä vähentämään suositusten
alapuolelle, ettei mene säästöliekille.
Mitä jos pistäisit sen puntarin vähäksi aikaa kokonaan piiloon? Paino
voi heitellä päivänkin aikana aika paljon, joten minusta ei ainakaan
ole järkeä hypätä puntarilla jatkuvasti. Punnitse itsesi vaikkapa
viikon välein, niin näet paremmin mihin suuntaan olet menossa.
Punnitse aina samoihin aikoihin, esim aamuisin.
Älä sitä liikuntaakaan ala överiksi vetämään, vaan pidä sellainen tahti, jota
jaksat pitää yllä. Jos alat ahnehtimaan älyttömästi liikuntaa,
jossain vaiheessa loppuu motivaatio kokonaan, tai alkavat paikat antamaan
periksi.