Haluaisin jättää leivän todella vähälle tai poistaa kokonaan ruokavaliostani, koska olen huomannut, että se turvottaa kamalasti ja hidastaa muutenkin ruuansulatustani. Taistelen muutenkin koko ajan mahani kanssa. Mitähän voisin syödä korvatakseni leivän ruokavaliossa? Tuntuu jotenkin ettei ole mitään... :D
Mitä LEIVÄN TILALLE?
himpula::
55572
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Jätin kaikki leivät pois kolme vuotta sitten kun siirryin pysyvästi vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle, enkä kaipaa mitään korvaavaa tuotetta. Syön kunnon aterioita, joissa lihaa, kalaa tai kanaa ja paljon kasviksia tai salaattia.
Aamiaiseksi munakasta, munakokkelia tai paistettuja munia. Seuraksi siankylkeä, savukalaa, kaali- tai lantturaastetta smetanalla. Se riittää aamiaiseksi eikä leipiä tee edes mieli. Välipaloja ei tarvitse syödä ollenkaan, joten leiville ei ole tilaa tässä vhh-lautasmallissa.
Satunnaisesti voin syödä 100% ruisleipää, jos on vaikka muikunmätiä, sipulilla ja smetanalla, mutta sitä ei syödäkään joka päivä.
.... niin kakkua sitten ... heh heh
Oikeesti;
hedelmiä, viiliä, mysliä, puuroa, munia, vihanneksia, juureksia, jogurttia, maustettua rahkaa ...
Näitä siis aamulla tai illalla tai välipalaksi
Ruoan kanssa leipää ei tarvita.
kaurapuuron, lautasellisen. Sitten kaffetta ja joku hedelmä. Leipää en syö, ehkä joskus näkkäriä pala. Kaupan leivät on puol´raakoja, äkkinostatettuja, ilmaa täynnä ja siksi ne turvottaa.
Vatsani voi hyvin puurottelun takia, jugurttien syönnin olen lopettanut kokonaan, niitten sijaan syön vihanneksia.
leivän täysjyväriisillä (max2dl/vrk)/rajatap. parboiled riisi, jos urheilet, voit syödä enemmänkin.
Näkkäri ei turvota yhtä paljon kuin "tavallinen" pehmeä leipä ja minulla se ainakin tuntuu edistävän ruuansulatusta...