Nyt päätin vihdoin ja viimein aloittaa tämän päiväkirjan pitämisen, jota olen jo kauan aikaa suunnitellut! Ajattelin pyrkiä kirjoittelemaan tänne päivittäin, jotta oma motivaatio pysyisi hyvänä ja samalla ehkä muut kanssasisaret saisivat vinkkejä laihdutukseen ja terveellisen ruokavalion koostamiseen ja liikuntaan yms.
Voisin hieman kertoa itsestäni.. Mulla viime vuosi oli melko rankka, samoin sitä edellinen. Olen muuttanut neljä kertaa, läheisiäni on menehtynyt, erosin pitkäaikaisesta kumppanistani yms. Nämä kaikki varmasti vaikuttivat siihen, että elimistöni meni sekaisin, allergiat pahenivat ja tuli muita yliherkkyyksiä..,jatkuvaa päänsärkyä ja vatsavaivoja, eikä syytä niihin ole löytynyt.. Nyt elämäni vihdoinkin alkaa olla kunnossa, tapasin viime syksynä ihanan miehen, johon olen rakastunut ja hän minuun, olen koulussa, jossa viihdyn ja muutenkin elämäni on mallillaan, ainoastaan elimistöni ei vielä ole toipunut sen saamasta rasituksesta..
Jouduin ennen joulua syömään parit antibioottikuurit ja ne teki todella pahaa jälkeä elimistööni. Minulle puhkesi paha atooppinen ihottuma, jota esiintyy varsinkin kasvoissa ja ylävartalolla. Välillä se on pahempi, välillä parempi. Monet ruoka-aineet ovat aiheuttaneet allergisia oireita ja vatsanväänteitä ja tässä koko ajan leikin salapolisiia ja selvitän missä on vika, mistä elimistöni ei pidä.
Päätin aloittaa "uuden elämän", ainakin elintapoja muuttamalla, sillä olen sen elimistölleni velkaa! Viime vuosi meni joka viikonloppu juhliessa ja viikolla en pahemmin miettinyt mitä suuhuni laitoin ja ehkä sen takia minulle on kertynyt 1,5v aikana 10 ylimääräistä kiloa, joita ei aiemmin ole ollut! Ja nyt aion päästä niistä eroon!!
Olen 22-vuotias ja pituutta on 175,5cm ja painoa 76,8kg. Kropaltani olen harteikas ja lantioni on leveä, eli minulla on ns. synnyttäjän vartalo. :) Se hyvä puoli tässä on, että rasva ei kerry niinkään vatsaan vaan tasaisesti joka puolelle kroppaani, tosin siitä syystä en ehkä ole huomannutkaan, että kiloja on kertynyt lisää..
Tavoitteeni on päästä eroon 10kg, saada lisää lihasta ja jäntevyyttä kroppaani, saada keskivartalon lihakset paremmiksi, jotta pääsisin eroon selkäkivuista.., saada kestävyyskuntoa kohotettua ja sitä kautta parannettua immuunipuolustusta ja näin ollen välttää jatkuvaa sairastelua. Tiedän, että minusta on siihen jos vain haluan. Opiskelen terveysalaa ja sitä kautta olen perehtynyt melko paljon kyseisiin asioihin jo useamman vuoden ajan, sekä olen laatinut tuttaville ruokavalio ja liikuntaohjelmia, joten tietoa on melko paljon ja aina sitä löytyy kirjoista ja netistä yms, että siitä ei ole kiinni, etteikö minulla olisi tarpeeksi tietoa, vaan siitä, että pystynkö minä toteuttaa sen myös käytännössä. Ja olen päättänyt että pystyn!:)
Täytyy lähteä kaupoille, mutta palaan astialle myöhemmin..
Tänne siis alan kirjoittelemaan päivittäistä ruokapäiväkirjaa ja liikunpäivyriä yms. Saa kommentoida ja kysyä neuvoa yms, jos haluaa.
Voisin hieman kertoa itsestäni.. Mulla viime vuosi oli melko rankka, samoin sitä edellinen. Olen muuttanut neljä kertaa, läheisiäni on menehtynyt, erosin pitkäaikaisesta kumppanistani yms. Nämä kaikki varmasti vaikuttivat siihen, että elimistöni meni sekaisin, allergiat pahenivat ja tuli muita yliherkkyyksiä..,jatkuvaa päänsärkyä ja vatsavaivoja, eikä syytä niihin ole löytynyt.. Nyt elämäni vihdoinkin alkaa olla kunnossa, tapasin viime syksynä ihanan miehen, johon olen rakastunut ja hän minuun, olen koulussa, jossa viihdyn ja muutenkin elämäni on mallillaan, ainoastaan elimistöni ei vielä ole toipunut sen saamasta rasituksesta..
Jouduin ennen joulua syömään parit antibioottikuurit ja ne teki todella pahaa jälkeä elimistööni. Minulle puhkesi paha atooppinen ihottuma, jota esiintyy varsinkin kasvoissa ja ylävartalolla. Välillä se on pahempi, välillä parempi. Monet ruoka-aineet ovat aiheuttaneet allergisia oireita ja vatsanväänteitä ja tässä koko ajan leikin salapolisiia ja selvitän missä on vika, mistä elimistöni ei pidä.
Päätin aloittaa "uuden elämän", ainakin elintapoja muuttamalla, sillä olen sen elimistölleni velkaa! Viime vuosi meni joka viikonloppu juhliessa ja viikolla en pahemmin miettinyt mitä suuhuni laitoin ja ehkä sen takia minulle on kertynyt 1,5v aikana 10 ylimääräistä kiloa, joita ei aiemmin ole ollut! Ja nyt aion päästä niistä eroon!!
Olen 22-vuotias ja pituutta on 175,5cm ja painoa 76,8kg. Kropaltani olen harteikas ja lantioni on leveä, eli minulla on ns. synnyttäjän vartalo. :) Se hyvä puoli tässä on, että rasva ei kerry niinkään vatsaan vaan tasaisesti joka puolelle kroppaani, tosin siitä syystä en ehkä ole huomannutkaan, että kiloja on kertynyt lisää..
Tavoitteeni on päästä eroon 10kg, saada lisää lihasta ja jäntevyyttä kroppaani, saada keskivartalon lihakset paremmiksi, jotta pääsisin eroon selkäkivuista.., saada kestävyyskuntoa kohotettua ja sitä kautta parannettua immuunipuolustusta ja näin ollen välttää jatkuvaa sairastelua. Tiedän, että minusta on siihen jos vain haluan. Opiskelen terveysalaa ja sitä kautta olen perehtynyt melko paljon kyseisiin asioihin jo useamman vuoden ajan, sekä olen laatinut tuttaville ruokavalio ja liikuntaohjelmia, joten tietoa on melko paljon ja aina sitä löytyy kirjoista ja netistä yms, että siitä ei ole kiinni, etteikö minulla olisi tarpeeksi tietoa, vaan siitä, että pystynkö minä toteuttaa sen myös käytännössä. Ja olen päättänyt että pystyn!:)
Täytyy lähteä kaupoille, mutta palaan astialle myöhemmin..
Tänne siis alan kirjoittelemaan päivittäistä ruokapäiväkirjaa ja liikunpäivyriä yms. Saa kommentoida ja kysyä neuvoa yms, jos haluaa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
kirjoittaa päiväkirjaa ihan omaan blogiin kuin tänne. En tiedä.
Niin, mitäs neuvoja voisi kysyä?