näitä viestejä täällä lukiessani, olen huomannut monien painottavan, että "lihakset kasvavat, kun syö enemmän kuin kuluttaa ja läskin saa pois, kun kuluttaa enemmän kuin syö."
eikö siis ole mahdollista tehdä molempia yhtäaikaa, eli siis polttaa läskiä ja lisätä lihasta? tai jopa käyttää sitä ylimääräistä läskiä lihasten kehittämisen "polttoaineena" eli toisin sanoen muuttaa läskiä lihakseksi? onko aina pakko ensin polttaa se ylimääräinen läski pois ja vasta sitten alkaa kehittää lihaksia? (tai toisin päin)
kiitos asiallisista vastauksista!
mahdotonta?
jepulis
7
626
Vastaukset
- ....
Siis se että muuttaa sen läskin lihakseksi. eli toisinsanoen "kiinteytyy". Treeni pitää vaan olla todella kovaa sisältäen alkuun n.5krt viikossa. 2krt kunnon vastusharjoittelua isoilla painoilla ja 3krtviikossa sitten aerobista hikitreeniä. Sitten joidenkin viikkojen jälkeen kasvaa liikunta kerrat kuuteen. 3krt vastusharjoittelua ja 3krt hikijumppaa. Sit pitää muistaa että vastusharjoittelun tekee niin isoilla painoilla ettei jaksa tehdä kerralla kuin maksimissaan n.10toistoa, viimeiset hampaat irvessä. Painoja lisätään joidenkin viikkojen jälkeen. Ravinto pitää myös olla kohdallaan, paljon proteiineja, pieniä aterioita ja kasviksia paljon. hieman vois sanoa että hyvähiilarinen ruokavalio.
- jäädä
mun kohdallani tuollainen treeni kuitenki pois. on nimittäin muutakin elämää onneksi... (ei millään pahalla himotreenaajia kohtaan!!)
- .....
jäädä kirjoitti:
mun kohdallani tuollainen treeni kuitenki pois. on nimittäin muutakin elämää onneksi... (ei millään pahalla himotreenaajia kohtaan!!)
On mullakin muutakin elämää, mutta hyvin silti kerkeen käydä joka päivä vetämässä kunnon treenin. 2pientä alle kouluikäistä lasta, aviomies ja kaverit, silti kerkeen jokaisen osion hoitamaan.
ITSESTÄ SE ON VAAN KIINNI!!
Ei millään pahalla, mutta näitä kuulee ja näkee joka päivä. VALITETAAN ja naristaan et millä pääsee eroon läskistä ja saa lihasta tilalle, mutta sit ku totuus sanotaan et sen eteen pitää tehä rankasti töitä niin aletaan narisemaan et muutakin elämää olis, eikä muka kerkee ku on duunit ja muut... "seli seli".. HUH. MITÄÄN ei tapahdu jos sen eteen ei tee töitä, jos haluaa lihaksia niin ne pitää kasvattaa, muuta poppaskonstia siihen ei ole, ei edes kiinteytymiseen. Siihen kun ei auta et pari kertaa viikossa treenaa salilla muutaman kilon painoilla ja pitkillä sarjoilla tai käy lenkillä. Siis läskiähän ei voi muuttaa lihakseksi. Ihonalainen läski on ylensyöneitä rasvasoluja. Lihas taas on lihassoluja. Rasvasolu ei voi muuttua lihassoluksi. Ylensyöneet rasvasolut tätyy näännyttää (=laihduttaa), ja samalla pitää saada lihassolut kasvamaan. Se tapahtuu treenaamalla sekä antamalla lihassoluille ravintoa, proteiinia.
Kuten jo olen aiemmin maininnut, lihakset eivät voi kasvaa, jos elimistö ei saa kaloreita enemmän, kuin se kuluttaa. Eli tehokas lihasmassan lisääminen ja laihdutus on mahdotonta samanaikaisesti.- jumppapirkko
jäädä kirjoitti:
mun kohdallani tuollainen treeni kuitenki pois. on nimittäin muutakin elämää onneksi... (ei millään pahalla himotreenaajia kohtaan!!)
En aivan nielaisisi tuota treenimäärää tuollaisenaan tuloksien saavuttamiseksi. Itse olen tyhjästä aloittanut reilu vuosi sitten, käyn 3 krt / vko jumpalla tai salilla (45 min - 2h kerrallaan), katson mitä syön ja tuloksia on SELVÄSTI tullut. Vähempikin riittää, ole huoleti. Toki tuloksien saaminen siten myös kestää pitempään, mutta kyllä niitä saa! Reippaasti vain liikkumaan vähemmälläkin määrällä, siitä se lähtee.
- kompsis
keletana kirjoitti:
Siis läskiähän ei voi muuttaa lihakseksi. Ihonalainen läski on ylensyöneitä rasvasoluja. Lihas taas on lihassoluja. Rasvasolu ei voi muuttua lihassoluksi. Ylensyöneet rasvasolut tätyy näännyttää (=laihduttaa), ja samalla pitää saada lihassolut kasvamaan. Se tapahtuu treenaamalla sekä antamalla lihassoluille ravintoa, proteiinia.
Kuten jo olen aiemmin maininnut, lihakset eivät voi kasvaa, jos elimistö ei saa kaloreita enemmän, kuin se kuluttaa. Eli tehokas lihasmassan lisääminen ja laihdutus on mahdotonta samanaikaisesti.Olen laihduttanut kymmenessä kuukaudessa 24 kg ja saanut samalla lihaksia.Siis oikeasti saanut lihaksia ja kropan ulkonäkö on todella muuttunut.Tosi on että töitä pitää tehdä.Minulla ohjelmassa kolme kertaa viikossa puoli tuntia spinningiä kovilla sykkeillä.Siihen päälle käyn aina salilla reilun puoli tuntia.Lisäksi pari kertaa viikkoon juoksu/kävelylenkki.Kaikki alkoholi, sokerit ja valkoiset jauhot pois.Tilalle täysipainoista käsittelemätöntä oikeaa ruokaa säännöllisin välein,painottaen proteiinia ja kasviksia.Onnistuu! =)
- KIITOKSIA
keletana kirjoitti:
Siis läskiähän ei voi muuttaa lihakseksi. Ihonalainen läski on ylensyöneitä rasvasoluja. Lihas taas on lihassoluja. Rasvasolu ei voi muuttua lihassoluksi. Ylensyöneet rasvasolut tätyy näännyttää (=laihduttaa), ja samalla pitää saada lihassolut kasvamaan. Se tapahtuu treenaamalla sekä antamalla lihassoluille ravintoa, proteiinia.
Kuten jo olen aiemmin maininnut, lihakset eivät voi kasvaa, jos elimistö ei saa kaloreita enemmän, kuin se kuluttaa. Eli tehokas lihasmassan lisääminen ja laihdutus on mahdotonta samanaikaisesti.tästä vastauksesta! en minä kyllä ihan niita rasvasoluja ollut lihassoluiksi muuttamassa, vaan käyttämässä sita rasvasolujen ylimääräistä ravintoa lihassolujen kasvatukseen. mutta luultavasti siis se rasvasolujen ylimääräinen "aines" ei ole proteiinia.. mutta kiitos kuitenki hyvästä vastauksesta!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen kokki autossa kammottavan kuoleman sähköauto-Teslan syttyessä tuleen.
https://www.is.fi/autot/art-2000011652873.html Näin vaarallisia sähköautopalot voivat olla.724944Persuja ei aluevaltuustoissa näy
Ei tunnu persuja paljon paikalliset asiat kiinnostavan, vaan ainoastaan ulkomaalaiset, joku Israel ja Trumpin fanitus.113359Päivän Riikka: Uudenkaupungin autotehdas hiljeni
Näin ne 100 000 uutta pysyvää ei-tempputyötä yksityiselle sektorille tämän hallituksen ansiosta syntyy. Työntekijöille j202645Kerro kaivattusi nimi tai nimikirjaimet
🌠 Tähdenlento! Kirjoittamalla kaivattusi nimen tai nimikirjaimet tähän, saattaa toiveesi toteutua.571707- 471566
Tämmönen höpsö
Höpönassu mä olen. En mikään erikoinen…hölötän välillä ihan levottomia. Tykkäisit varmasti jos olisin siellä sun vieress441336- 941312
Alkuvuodesta poistuu työttömyyskorvaus kaikilta joilla on säästössä rahaa
Tippuu korvaukselta iso määrä työttömiä.2191103Hiljaisuus
Tarkoittaa välinpitämättömyyttä, henkistä väkivaltaa ja kiusaamista. Olet valinnut hiljaisuuden.711005IS Viikonloppu 29.-30.11.2025
Antti Skytältä 3-tasoinen ristikko. Pääkuvassa on harhauttava elementti, mikä saattaa hidastaa myös muiden kuin minun ra51889