näitä viestejä täällä lukiessani, olen huomannut monien painottavan, että "lihakset kasvavat, kun syö enemmän kuin kuluttaa ja läskin saa pois, kun kuluttaa enemmän kuin syö."
eikö siis ole mahdollista tehdä molempia yhtäaikaa, eli siis polttaa läskiä ja lisätä lihasta? tai jopa käyttää sitä ylimääräistä läskiä lihasten kehittämisen "polttoaineena" eli toisin sanoen muuttaa läskiä lihakseksi? onko aina pakko ensin polttaa se ylimääräinen läski pois ja vasta sitten alkaa kehittää lihaksia? (tai toisin päin)
kiitos asiallisista vastauksista!
mahdotonta?
jepulis
7
623
Vastaukset
- ....
Siis se että muuttaa sen läskin lihakseksi. eli toisinsanoen "kiinteytyy". Treeni pitää vaan olla todella kovaa sisältäen alkuun n.5krt viikossa. 2krt kunnon vastusharjoittelua isoilla painoilla ja 3krtviikossa sitten aerobista hikitreeniä. Sitten joidenkin viikkojen jälkeen kasvaa liikunta kerrat kuuteen. 3krt vastusharjoittelua ja 3krt hikijumppaa. Sit pitää muistaa että vastusharjoittelun tekee niin isoilla painoilla ettei jaksa tehdä kerralla kuin maksimissaan n.10toistoa, viimeiset hampaat irvessä. Painoja lisätään joidenkin viikkojen jälkeen. Ravinto pitää myös olla kohdallaan, paljon proteiineja, pieniä aterioita ja kasviksia paljon. hieman vois sanoa että hyvähiilarinen ruokavalio.
- jäädä
mun kohdallani tuollainen treeni kuitenki pois. on nimittäin muutakin elämää onneksi... (ei millään pahalla himotreenaajia kohtaan!!)
- .....
jäädä kirjoitti:
mun kohdallani tuollainen treeni kuitenki pois. on nimittäin muutakin elämää onneksi... (ei millään pahalla himotreenaajia kohtaan!!)
On mullakin muutakin elämää, mutta hyvin silti kerkeen käydä joka päivä vetämässä kunnon treenin. 2pientä alle kouluikäistä lasta, aviomies ja kaverit, silti kerkeen jokaisen osion hoitamaan.
ITSESTÄ SE ON VAAN KIINNI!!
Ei millään pahalla, mutta näitä kuulee ja näkee joka päivä. VALITETAAN ja naristaan et millä pääsee eroon läskistä ja saa lihasta tilalle, mutta sit ku totuus sanotaan et sen eteen pitää tehä rankasti töitä niin aletaan narisemaan et muutakin elämää olis, eikä muka kerkee ku on duunit ja muut... "seli seli".. HUH. MITÄÄN ei tapahdu jos sen eteen ei tee töitä, jos haluaa lihaksia niin ne pitää kasvattaa, muuta poppaskonstia siihen ei ole, ei edes kiinteytymiseen. Siihen kun ei auta et pari kertaa viikossa treenaa salilla muutaman kilon painoilla ja pitkillä sarjoilla tai käy lenkillä. Siis läskiähän ei voi muuttaa lihakseksi. Ihonalainen läski on ylensyöneitä rasvasoluja. Lihas taas on lihassoluja. Rasvasolu ei voi muuttua lihassoluksi. Ylensyöneet rasvasolut tätyy näännyttää (=laihduttaa), ja samalla pitää saada lihassolut kasvamaan. Se tapahtuu treenaamalla sekä antamalla lihassoluille ravintoa, proteiinia.
Kuten jo olen aiemmin maininnut, lihakset eivät voi kasvaa, jos elimistö ei saa kaloreita enemmän, kuin se kuluttaa. Eli tehokas lihasmassan lisääminen ja laihdutus on mahdotonta samanaikaisesti.- jumppapirkko
jäädä kirjoitti:
mun kohdallani tuollainen treeni kuitenki pois. on nimittäin muutakin elämää onneksi... (ei millään pahalla himotreenaajia kohtaan!!)
En aivan nielaisisi tuota treenimäärää tuollaisenaan tuloksien saavuttamiseksi. Itse olen tyhjästä aloittanut reilu vuosi sitten, käyn 3 krt / vko jumpalla tai salilla (45 min - 2h kerrallaan), katson mitä syön ja tuloksia on SELVÄSTI tullut. Vähempikin riittää, ole huoleti. Toki tuloksien saaminen siten myös kestää pitempään, mutta kyllä niitä saa! Reippaasti vain liikkumaan vähemmälläkin määrällä, siitä se lähtee.
- kompsis
keletana kirjoitti:
Siis läskiähän ei voi muuttaa lihakseksi. Ihonalainen läski on ylensyöneitä rasvasoluja. Lihas taas on lihassoluja. Rasvasolu ei voi muuttua lihassoluksi. Ylensyöneet rasvasolut tätyy näännyttää (=laihduttaa), ja samalla pitää saada lihassolut kasvamaan. Se tapahtuu treenaamalla sekä antamalla lihassoluille ravintoa, proteiinia.
Kuten jo olen aiemmin maininnut, lihakset eivät voi kasvaa, jos elimistö ei saa kaloreita enemmän, kuin se kuluttaa. Eli tehokas lihasmassan lisääminen ja laihdutus on mahdotonta samanaikaisesti.Olen laihduttanut kymmenessä kuukaudessa 24 kg ja saanut samalla lihaksia.Siis oikeasti saanut lihaksia ja kropan ulkonäkö on todella muuttunut.Tosi on että töitä pitää tehdä.Minulla ohjelmassa kolme kertaa viikossa puoli tuntia spinningiä kovilla sykkeillä.Siihen päälle käyn aina salilla reilun puoli tuntia.Lisäksi pari kertaa viikkoon juoksu/kävelylenkki.Kaikki alkoholi, sokerit ja valkoiset jauhot pois.Tilalle täysipainoista käsittelemätöntä oikeaa ruokaa säännöllisin välein,painottaen proteiinia ja kasviksia.Onnistuu! =)
- KIITOKSIA
keletana kirjoitti:
Siis läskiähän ei voi muuttaa lihakseksi. Ihonalainen läski on ylensyöneitä rasvasoluja. Lihas taas on lihassoluja. Rasvasolu ei voi muuttua lihassoluksi. Ylensyöneet rasvasolut tätyy näännyttää (=laihduttaa), ja samalla pitää saada lihassolut kasvamaan. Se tapahtuu treenaamalla sekä antamalla lihassoluille ravintoa, proteiinia.
Kuten jo olen aiemmin maininnut, lihakset eivät voi kasvaa, jos elimistö ei saa kaloreita enemmän, kuin se kuluttaa. Eli tehokas lihasmassan lisääminen ja laihdutus on mahdotonta samanaikaisesti.tästä vastauksesta! en minä kyllä ihan niita rasvasoluja ollut lihassoluiksi muuttamassa, vaan käyttämässä sita rasvasolujen ylimääräistä ravintoa lihassolujen kasvatukseen. mutta luultavasti siis se rasvasolujen ylimääräinen "aines" ei ole proteiinia.. mutta kiitos kuitenki hyvästä vastauksesta!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!
"Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti24045241Polttomoottoriauto tulessa parkkihallissa Tampereella
Pystyy näkemättä jo sanomaan, koska sähköautoissa ei ole palavia nesteitä lainkaan. Ihme ettei polttomoottoriautoja ole12325996SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat
Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude32515677Kristillisistä Siionisteista asiallista tietoa Hesarissa.
KD ja Persut ovat kaiken takana avoimesti!3011203Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy17110805Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat
Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h1229707Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta
Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump369681Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.
IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla858478Johtuuko vasemmistolaisten inho kristinuskoa kohtaan heidän islamin uskostaan?
Tätä jäin pohdiskelemaan.2426824Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua2236491