näitä viestejä täällä lukiessani, olen huomannut monien painottavan, että "lihakset kasvavat, kun syö enemmän kuin kuluttaa ja läskin saa pois, kun kuluttaa enemmän kuin syö."
eikö siis ole mahdollista tehdä molempia yhtäaikaa, eli siis polttaa läskiä ja lisätä lihasta? tai jopa käyttää sitä ylimääräistä läskiä lihasten kehittämisen "polttoaineena" eli toisin sanoen muuttaa läskiä lihakseksi? onko aina pakko ensin polttaa se ylimääräinen läski pois ja vasta sitten alkaa kehittää lihaksia? (tai toisin päin)
kiitos asiallisista vastauksista!
mahdotonta?
jepulis
7
616
Vastaukset
- ....
Siis se että muuttaa sen läskin lihakseksi. eli toisinsanoen "kiinteytyy". Treeni pitää vaan olla todella kovaa sisältäen alkuun n.5krt viikossa. 2krt kunnon vastusharjoittelua isoilla painoilla ja 3krtviikossa sitten aerobista hikitreeniä. Sitten joidenkin viikkojen jälkeen kasvaa liikunta kerrat kuuteen. 3krt vastusharjoittelua ja 3krt hikijumppaa. Sit pitää muistaa että vastusharjoittelun tekee niin isoilla painoilla ettei jaksa tehdä kerralla kuin maksimissaan n.10toistoa, viimeiset hampaat irvessä. Painoja lisätään joidenkin viikkojen jälkeen. Ravinto pitää myös olla kohdallaan, paljon proteiineja, pieniä aterioita ja kasviksia paljon. hieman vois sanoa että hyvähiilarinen ruokavalio.
- jäädä
mun kohdallani tuollainen treeni kuitenki pois. on nimittäin muutakin elämää onneksi... (ei millään pahalla himotreenaajia kohtaan!!)
- .....
jäädä kirjoitti:
mun kohdallani tuollainen treeni kuitenki pois. on nimittäin muutakin elämää onneksi... (ei millään pahalla himotreenaajia kohtaan!!)
On mullakin muutakin elämää, mutta hyvin silti kerkeen käydä joka päivä vetämässä kunnon treenin. 2pientä alle kouluikäistä lasta, aviomies ja kaverit, silti kerkeen jokaisen osion hoitamaan.
ITSESTÄ SE ON VAAN KIINNI!!
Ei millään pahalla, mutta näitä kuulee ja näkee joka päivä. VALITETAAN ja naristaan et millä pääsee eroon läskistä ja saa lihasta tilalle, mutta sit ku totuus sanotaan et sen eteen pitää tehä rankasti töitä niin aletaan narisemaan et muutakin elämää olis, eikä muka kerkee ku on duunit ja muut... "seli seli".. HUH. MITÄÄN ei tapahdu jos sen eteen ei tee töitä, jos haluaa lihaksia niin ne pitää kasvattaa, muuta poppaskonstia siihen ei ole, ei edes kiinteytymiseen. Siihen kun ei auta et pari kertaa viikossa treenaa salilla muutaman kilon painoilla ja pitkillä sarjoilla tai käy lenkillä. Siis läskiähän ei voi muuttaa lihakseksi. Ihonalainen läski on ylensyöneitä rasvasoluja. Lihas taas on lihassoluja. Rasvasolu ei voi muuttua lihassoluksi. Ylensyöneet rasvasolut tätyy näännyttää (=laihduttaa), ja samalla pitää saada lihassolut kasvamaan. Se tapahtuu treenaamalla sekä antamalla lihassoluille ravintoa, proteiinia.
Kuten jo olen aiemmin maininnut, lihakset eivät voi kasvaa, jos elimistö ei saa kaloreita enemmän, kuin se kuluttaa. Eli tehokas lihasmassan lisääminen ja laihdutus on mahdotonta samanaikaisesti.- jumppapirkko
jäädä kirjoitti:
mun kohdallani tuollainen treeni kuitenki pois. on nimittäin muutakin elämää onneksi... (ei millään pahalla himotreenaajia kohtaan!!)
En aivan nielaisisi tuota treenimäärää tuollaisenaan tuloksien saavuttamiseksi. Itse olen tyhjästä aloittanut reilu vuosi sitten, käyn 3 krt / vko jumpalla tai salilla (45 min - 2h kerrallaan), katson mitä syön ja tuloksia on SELVÄSTI tullut. Vähempikin riittää, ole huoleti. Toki tuloksien saaminen siten myös kestää pitempään, mutta kyllä niitä saa! Reippaasti vain liikkumaan vähemmälläkin määrällä, siitä se lähtee.
- kompsis
keletana kirjoitti:
Siis läskiähän ei voi muuttaa lihakseksi. Ihonalainen läski on ylensyöneitä rasvasoluja. Lihas taas on lihassoluja. Rasvasolu ei voi muuttua lihassoluksi. Ylensyöneet rasvasolut tätyy näännyttää (=laihduttaa), ja samalla pitää saada lihassolut kasvamaan. Se tapahtuu treenaamalla sekä antamalla lihassoluille ravintoa, proteiinia.
Kuten jo olen aiemmin maininnut, lihakset eivät voi kasvaa, jos elimistö ei saa kaloreita enemmän, kuin se kuluttaa. Eli tehokas lihasmassan lisääminen ja laihdutus on mahdotonta samanaikaisesti.Olen laihduttanut kymmenessä kuukaudessa 24 kg ja saanut samalla lihaksia.Siis oikeasti saanut lihaksia ja kropan ulkonäkö on todella muuttunut.Tosi on että töitä pitää tehdä.Minulla ohjelmassa kolme kertaa viikossa puoli tuntia spinningiä kovilla sykkeillä.Siihen päälle käyn aina salilla reilun puoli tuntia.Lisäksi pari kertaa viikkoon juoksu/kävelylenkki.Kaikki alkoholi, sokerit ja valkoiset jauhot pois.Tilalle täysipainoista käsittelemätöntä oikeaa ruokaa säännöllisin välein,painottaen proteiinia ja kasviksia.Onnistuu! =)
- KIITOKSIA
keletana kirjoitti:
Siis läskiähän ei voi muuttaa lihakseksi. Ihonalainen läski on ylensyöneitä rasvasoluja. Lihas taas on lihassoluja. Rasvasolu ei voi muuttua lihassoluksi. Ylensyöneet rasvasolut tätyy näännyttää (=laihduttaa), ja samalla pitää saada lihassolut kasvamaan. Se tapahtuu treenaamalla sekä antamalla lihassoluille ravintoa, proteiinia.
Kuten jo olen aiemmin maininnut, lihakset eivät voi kasvaa, jos elimistö ei saa kaloreita enemmän, kuin se kuluttaa. Eli tehokas lihasmassan lisääminen ja laihdutus on mahdotonta samanaikaisesti.tästä vastauksesta! en minä kyllä ihan niita rasvasoluja ollut lihassoluiksi muuttamassa, vaan käyttämässä sita rasvasolujen ylimääräistä ravintoa lihassolujen kasvatukseen. mutta luultavasti siis se rasvasolujen ylimääräinen "aines" ei ole proteiinia.. mutta kiitos kuitenki hyvästä vastauksesta!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kadonnut poika hukkunut lietteeseen mitä kalajoella nyt on?
Jätelautta ajautunut merelle ja lapsi uponnut jätelautan alle?1024609- 272405
Kalajoen hukkuneet pojat olivat tummaihoisia
Jälleen kerran, hukkuneet tai heikon uimataidon vuoksi vaaraan joutuneet olivat muita kuin suomalaisia. Turha viisastell1102282- 2002189
PoIiisi jahtasi mopopojan hengiltä
Toivottavasti on s i n i v u o k k o nyt ylpeä itsestään, kun ajatti teinin päin lyhtypylvästä. https://w4211974- 1721526
Emme voi elää velaksi, sanoi Riikka
Valtionvelan odotetaan nousevan 86,3 prosenttiin bruttokansantuotteesta vielä kuluvan vuoden aikana. https://www.iltale1001279Et halua kohdata niitä tunteita ja asioita, joita minä herätän sisälläsi
Vastustelet. Yrität esittää, että kaikki on hyvin. Leikit perhettä.321075Miksi epäilit kaivattusi kiinnostuneen
Juuri sinusta? Mihin piirteisiin hän aikanaan saattoi sinussa ihastua? Olivatko ne yhtään samoja asioita joihin itse iha72976Minkä asian haluaisit muuttaa kaivatussasi?
Mikä kaivattusi luonteessa tai ulkonäössä ärsyttää sua?79860