Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    tikkujalat ja -kädet

    Ongelmanani on ohuet kädet ja jalat. syön terveellisesti ja hyvin, ei siis ole anoreksiaa ym. miten saisin hieman lihasta pohkeisiin, reisiin sekä käsiin?

    toinen ongelma on lantio. olen muuten solakka, mutta kaikki ylimääräinen kertyy naisille tutulle ongelma paikalle lantiolle. minkälaisia esim. vatsalihaksia pitäisi tehdä jotta ylimääräisen "massan" saisi lantioista pois?

    Kiitos =)
    1208
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Laihduttaessa on vain se mukava juttu, että rasva lähtee mahan seudulta aina viimeisenä huolimatta siitä kuinka monta miljoonaa vatsalihasliikettä tekee. Mutta jos sinulla ei muualla ole paljon ylimääräistä, niin ehkä se jo ihan siedettävän nopeasti lähtisi sieltäkin :)

    Pyykkilautavatsaan on yksinkertainen resepti: tee syviä/poikittaisia vatsalihaksia vahvistavia liikkeitä. Niitä voi tehdä aivan samoin kuin suoriakin, mutta liikettä tehdessä muista vetää napa kohti selkärankaa. Tätä voi harjoittaa myös lenkillä käydessä :)

    Muuten suosittelisin vain lähtemään kuntosalille painoja nostamaan, kyllä ne muodotkin sieltä saapuvat.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nnainen kirjoitti:

    Ongelmanani on ohuet kädet ja jalat. syön terveellisesti ja hyvin, ei siis ole anoreksiaa ym. miten saisin hieman lihasta pohkeisiin, reisiin sekä käsiin?

    toinen ongelma on lantio. olen muuten solakka, mutta kaikki ylimääräinen kertyy naisille tutulle ongelma paikalle lantiolle. minkälaisia esim. vatsalihaksia pitäisi tehdä jotta ylimääräisen "massan" saisi lantioista pois?

    Kiitos =)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu