Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Apua aloittelijalle

    Hei,
    kirjottelen tänne siinä toivossa että saisin vähän apua kuntoiluun liittyen?
    Mun tilanne on se että oon 20kg ylipainoinen, ja ruokaremontin olen jo aloittanu jonkun aikaa sitten.. Ja nyt olen aloittelemassa tätä liikunta ja kuntoilupuolta. Tietenkin menee aikaa ennenkun olen bikinikunnossa, mutta apua tarvitaan!
    Oon vartalonmallilta aika tasapaksu, edestä ja sivusta katsottuna. Nyt haluisin tietää miten kuntoilla että saisin sellasen naisellisen super-sexyn vartalon? Pyöreä peppu ja lättänä vatsa? Alottelen varmaankin kävelyn pururadalla 1h x 5 viikossa, ja kuntosalin 3 x viikossa. Onko muuta mitä voisin tehdä? Mihin kannattaa panostaa salilla? Oisko jotain muuta urheilulajeja mitä joku voisi suositella?
    1211
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    http://www.kutri.net/methodkutri.html

    Eli litteisiin vatsalihaksiin on varsin yksinkertainen resepti: treenaa poikittaisia/syviä vatsalihaksia. Niitä voi treenata aivan kuten tavallisia vatsalihaksia, mutta liikettä tehdessä napa on painettava selkärankaan. Näin et tule käyttäneeksi suoria vatsalihaksia.
    Tätä voit harjoittaa myös kävellessä vetäen vatsaa kevyesti sisäänpäin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kesä08-25kg? kirjoitti:

    Hei,
    kirjottelen tänne siinä toivossa että saisin vähän apua kuntoiluun liittyen?
    Mun tilanne on se että oon 20kg ylipainoinen, ja ruokaremontin olen jo aloittanu jonkun aikaa sitten.. Ja nyt olen aloittelemassa tätä liikunta ja kuntoilupuolta. Tietenkin menee aikaa ennenkun olen bikinikunnossa, mutta apua tarvitaan!
    Oon vartalonmallilta aika tasapaksu, edestä ja sivusta katsottuna. Nyt haluisin tietää miten kuntoilla että saisin sellasen naisellisen super-sexyn vartalon? Pyöreä peppu ja lättänä vatsa? Alottelen varmaankin kävelyn pururadalla 1h x 5 viikossa, ja kuntosalin 3 x viikossa. Onko muuta mitä voisin tehdä? Mihin kannattaa panostaa salilla? Oisko jotain muuta urheilulajeja mitä joku voisi suositella?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu