Olen harkinnut paastoa ja lukenut siitä viime aikoina valtavasti. Melko ristiriitaisilta tuntuvat ohjeet ja eri ihmisten neuvot ja kokemukset. Mutta maalaisjärki päähän ja omaa kehoa kuuntelemaan, niin eiköhän sillä pääse eteenpäin.
Motivaatio olisikin nyt muuten kohdallaan, mutta kahvi arveluttaa. Olen niin koukussa kahviin, etten osaa edes kuvitella miten päin vietän päiväni jos en saa paria kupposta kahvia aamulla. Kyseessä on nyt siis täysin psyykkinen juttu. En usko päänsärkyyn tai muihin fyysisiin oireisiin, jos jätän kahvin pois. Tai ainakin pärjäisin niiden kanssa. Mutta jostain syystä kahvista luopuminen (pariksikin päiväksi) tuntuu minusta täysin luonnottomalta enkä halua luopua siitä.
Kuinka tärkeää kahvin poisjättäminen on paaston onnistumisen kannalta? Onko kellään kokemuksia? Ja mihin perustuu se, että kahvin juominen on kiellettyä? Liittyykö se jotenkin nesteenpoistoon vai mihin? Jos saisin perustellun kiellon, niin onnistuminen voisi olla helpompaa. Nyt vain luen joka paikasta, että paaston aikana ei saa juoda kahvia, mutta mistään ei saa vastausta kysymykseen "Miksi?"
(En nyt siis puhu mistään kahviloiden cappucinoista enkä maitokahveista, en edes tavallisesta suodatinkahvista, vaan pikakahvista mustana ja ilman sokeria.)
Motivaatio olisikin nyt muuten kohdallaan, mutta kahvi arveluttaa. Olen niin koukussa kahviin, etten osaa edes kuvitella miten päin vietän päiväni jos en saa paria kupposta kahvia aamulla. Kyseessä on nyt siis täysin psyykkinen juttu. En usko päänsärkyyn tai muihin fyysisiin oireisiin, jos jätän kahvin pois. Tai ainakin pärjäisin niiden kanssa. Mutta jostain syystä kahvista luopuminen (pariksikin päiväksi) tuntuu minusta täysin luonnottomalta enkä halua luopua siitä.
Kuinka tärkeää kahvin poisjättäminen on paaston onnistumisen kannalta? Onko kellään kokemuksia? Ja mihin perustuu se, että kahvin juominen on kiellettyä? Liittyykö se jotenkin nesteenpoistoon vai mihin? Jos saisin perustellun kiellon, niin onnistuminen voisi olla helpompaa. Nyt vain luen joka paikasta, että paaston aikana ei saa juoda kahvia, mutta mistään ei saa vastausta kysymykseen "Miksi?"
(En nyt siis puhu mistään kahviloiden cappucinoista enkä maitokahveista, en edes tavallisesta suodatinkahvista, vaan pikakahvista mustana ja ilman sokeria.)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Olen paastonnut pisimmillään 21 päivää ja useasti 14 päivän paastoja.
En mene täydellä veisipaastolla. Pidän päivän kalorit alle 250:ssa. Juon tuore-, juures-, ja orasmehuja sekä yrttiteetä ja laihaa merisuolavettä.
Kokemukseni mukaan suurin virhe nesteiden nauttimisessa pitkässä paastossa on jättää suola kokonaan pois. Hikoillessa ja nesteiden poistuessa suolan puute voi aiheuttaa kramppeja, sydämentykytystä,.. joten nautin merisuolaa: Hyppysellinen vesilasiin.
Niin ja siitä kahvista. Normaalisti juon pannun päivässä. Paaston alkuun en ole aamuista kahvia jättänyt pois - aamuinen kahvikupponen jopa auttaa suolihuuhtelussa - suoli tyhjenee jopa ilman huuhtelua. Paaston pitkittyessä taasen saattaa se kahvinjuonti unohtuakin. Pannullista en kyllä nautteisi 'kahvihumalan' välttämiseksi.
Paastossa tärkeintä on maltillinen aloitus ja lopetus, sekä suolihuuhtelu.
Jos kyseessä on ensimmäinen paastosi, varaa aikaa itsellesi. Paastoon pitää keskittyä, mutta keksi välillä muutakin tekemistä ja ajattelemista, kuin että nyt paastotaan! Vielä kaksi päivää ja saan syödä..
Muista liikkua. Ulkoilu on hyvä.
täyspaastossa on kahvi ehdottomasti jätettävä pois, sillä kahvi kuten muutkin ruoka-aineet käynnistävät entsyymisen tuotannon ja silloin tulee niin kova nälkä, että ei voi kieltäytyä aterioimasta. Vain vettä saa täyspaaston aikana nauttia ja lisäksi voi vitamiinit ottaa pillereinä. Lötkimään pitkälleen on myös päästävä aina kun väsyttää.
En pysty juomaan kahvia paastolla yksinkertaisesti siitä syystä, että tyhjään mahaan se korventaa kovasti.
Kokeile itse juotko vai etkö.
Jos syy on vain tottumus, mieti voitko korvata.