Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treeniohjeita

    Olen 17-vuotias tyttö ja olen aloittelemassa kuntosalitreenejä! Kuntoa ei ennestään kamalasti ole ja tähtäimenä olisi kiinteyttää varsinki reisiä, vatsaa, käsiä ja pakaroita. Olisiko mitään ohjeita aloittelijalle? :)
    3714
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ja kävele lähimmälle salille. Sieltä pyydät apua, selität, että olet aloittamassa uutta harrastusta, etkä tiedä laitteista mitään. Tällä tavoin saat heti alkuun ohjeet, kuinka liikkeet tehdään ja mitä kannattaa tehdä. Jos lueskelet täältä kaikenmaailamn omakutoisia ohjeita ja väittämiä, saattaa olla, että teet jotain liikkeitä jopa vaarallisesti, rikot esimerkiksi selkäsi ja urheilu-ura loppuu siihen.

    Salille mars!

    Äänestä

    • korostaisin kuitenkin vielä että ehdottomasti kannattaa pyytää jo ensimmäisellä kerralla henkilökohtaista ohjausta, jonkinveran siitä joutuu maksamaan, mutta on se sen väärti, sillä...

      ensinnäkin nuo laitteet ovat sellaisia ettei niistä välttämättä tiedä miten niihin edes asetutaan ja oppii heti tekemään liikkeet oikein, tekevät myös samaan hintaan henk.kohtaisen ohjelman joka lisää motivaatiota salilla käymiseen, mulla muuta...

      Äänestä

    www.pakkotoisto.com

    Tuolta olen minäkin informaationi kaivanut esiin, olen toista sukupuolta, mutta reenitavat eivät käytännössä eroa. Mimmeillekin oma puoli. Kannattaa tutustua! :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Hei-------- kirjoitti:

    Olen 17-vuotias tyttö ja olen aloittelemassa kuntosalitreenejä! Kuntoa ei ennestään kamalasti ole ja tähtäimenä olisi kiinteyttää varsinki reisiä, vatsaa, käsiä ja pakaroita. Olisiko mitään ohjeita aloittelijalle? :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu