Moi!
Harrastan erilaisia kestävyyslajeja ja olen kesäisin kierrellyt myös triathlon-kisoja harrastusmielessä. Akilleenkantapääni on uinti. Olen syksyisin treenannut uintia enimmillään reilu 10 km viikossa mutta tulokset ei kehity ja kaakelien tuijottaminen tylsistyttää. Olen uinut 1500m lyhyellä radalla 24'20" ja haluaisin tänä syksynä ajasta 2-3 minuuttia pois. Mielestäni kuntotasoni (VO2 max n. 72) riittäisi siihen mutta ilmeisesti tekniikassa, lajivoimassa ja uintiharjoittelussa olisi parantamisen varaa. Jos harrastat kilpauintia, ja haluaisit auttaa lähettämällä vinkkejä ja harjoitusohjelmia sähköpostilla, niin olisin kiitollinen. Vastapalvelukseksi voin mainita 'uintivalmentajani' muistelmissani voitettuani Hawaiin Ironman -kisan..;-) Jos olet kiinnostunut niin kerro vaikka sähköpostisi, niin voin ottaa yhteyttä tai pistä vinkkejä ja mielellään suoraan ohjelmia vastauksena tähän viestiin. Jos haluat suoraan kirjoittaa niin kirjoita vaikka osoitteeseen [email protected]. Kiitos etukäteen kaikille niille, jotka viitsivät nähdä vaivaa..:-)
Harjoitusohjelmia uintiin
5
1527
Vastaukset
- kuntoilija
taidat olla jo liian kova luu meikäläiselle jolla 1,5km menee lähelle puolta tuntia...
Eli muita vihjeitä ole kuin että hanki henkilökohtainen valmentaja uintiin. Puntisalikin saattaisi auttaa jos tekee oikeita harkkoja. Ohjaaja löytynee hallisi seuran kautta. Tekniikkaa parantamalla ja kovavauhtisilla harkoilla voit saada vielä paremmat ajat..- uimari
joo kyllä se taitaa tyylistä riippua, eli pyydä esim. jotain uimarikamua (tai vanhaa) opettamaan kunnon tekniikat. koitas joskus tehdä puolen tunnin testi (pyydä joku laskemaan uinnin määrän) eli puoli tuntia niin paljon kun jaksaa, eli ei heti ekaa piikkiä täysillä vaan tasasesti niin että jaksaa loppuun asti
tsemppiä! - uimari
jos aikoo tollasen 1500 m testin ajan parantaa kannattaa kestävyyttä harjoitella ei nopeutta
- surffailija231
uimari kirjoitti:
jos aikoo tollasen 1500 m testin ajan parantaa kannattaa kestävyyttä harjoitella ei nopeutta
vaikka myöhässä tuleekin, niin löytyi aika mielenkiintoinen saitti: http://www.simmarit.fi/tools.php?tool=treenigeneraattori
- keho90
surffailija231 kirjoitti:
vaikka myöhässä tuleekin, niin löytyi aika mielenkiintoinen saitti: http://www.simmarit.fi/tools.php?tool=treenigeneraattori
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi852237Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap172234Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen111579- 1031445
Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/1525663921366Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1491228Aatteleppa ite!
Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.2561027- 63943
- 78899
Omalääkäri hallituksen utopia?
Suurissa kaupungeissa ja etelässä moinen onnistunee. Suuressa osassa Suomea on taas paljon keikkalääkäreitä. Mitenkäs ha173884