Harjoitusohjelmia uintiin

Ironman

Moi!

Harrastan erilaisia kestävyyslajeja ja olen kesäisin kierrellyt myös triathlon-kisoja harrastusmielessä. Akilleenkantapääni on uinti. Olen syksyisin treenannut uintia enimmillään reilu 10 km viikossa mutta tulokset ei kehity ja kaakelien tuijottaminen tylsistyttää. Olen uinut 1500m lyhyellä radalla 24'20" ja haluaisin tänä syksynä ajasta 2-3 minuuttia pois. Mielestäni kuntotasoni (VO2 max n. 72) riittäisi siihen mutta ilmeisesti tekniikassa, lajivoimassa ja uintiharjoittelussa olisi parantamisen varaa. Jos harrastat kilpauintia, ja haluaisit auttaa lähettämällä vinkkejä ja harjoitusohjelmia sähköpostilla, niin olisin kiitollinen. Vastapalvelukseksi voin mainita 'uintivalmentajani' muistelmissani voitettuani Hawaiin Ironman -kisan..;-) Jos olet kiinnostunut niin kerro vaikka sähköpostisi, niin voin ottaa yhteyttä tai pistä vinkkejä ja mielellään suoraan ohjelmia vastauksena tähän viestiin. Jos haluat suoraan kirjoittaa niin kirjoita vaikka osoitteeseen [email protected]. Kiitos etukäteen kaikille niille, jotka viitsivät nähdä vaivaa..:-)

5

1502

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kuntoilija

      taidat olla jo liian kova luu meikäläiselle jolla 1,5km menee lähelle puolta tuntia...

      Eli muita vihjeitä ole kuin että hanki henkilökohtainen valmentaja uintiin. Puntisalikin saattaisi auttaa jos tekee oikeita harkkoja. Ohjaaja löytynee hallisi seuran kautta. Tekniikkaa parantamalla ja kovavauhtisilla harkoilla voit saada vielä paremmat ajat..

      • uimari

        joo kyllä se taitaa tyylistä riippua, eli pyydä esim. jotain uimarikamua (tai vanhaa) opettamaan kunnon tekniikat. koitas joskus tehdä puolen tunnin testi (pyydä joku laskemaan uinnin määrän) eli puoli tuntia niin paljon kun jaksaa, eli ei heti ekaa piikkiä täysillä vaan tasasesti niin että jaksaa loppuun asti
        tsemppiä!

      • uimari

        jos aikoo tollasen 1500 m testin ajan parantaa kannattaa kestävyyttä harjoitella ei nopeutta

      • surffailija231
      • keho90

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu

      Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)
      Sinkut
      67
      4709

    2. Haistoin ensin tuoksusi

      Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu
      Ikävä
      14
      2279

    3. Olet sä kyllä

      ihme nainen. Mikä on tuo sun viehätysvoiman salaisuus?
      Ikävä
      25
      1804

    4. Hiljaiset hyvästit?

      Vai mikä on :( oonko sanonut jotain vai mitä?
      Ikävä
      13
      1526

    5. Teuvo Hakkaraisesta tulee eurovaalien ääniharava

      Persuissa harmitellaan omaa tyhmyyttä
      Maailman menoa
      32
      1471

    6. Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?

      Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais
      Särkynyt sydän
      5
      1318

    7. Turha mun on yrittää saada yhteyttä

      Oot mikä oot ja se siitä
      Suhteet
      10
      1237

    8. Näkymätöntä porukkaa vai ei

      Mon asuu yksin. Mitas mieltä ootte ?
      Ikävä
      15
      1156

    9. SOSIALI DEMOKRATIA

      AATE , JOKA ETENEE.
      Suomen sosialidemokraattinen puolue
      23
      1092

    10. Kyllä poisto toimii

      Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa
      80 plus
      4
      1031
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt