Harjoitusohjelmia uintiin

Ironman

Moi!

Harrastan erilaisia kestävyyslajeja ja olen kesäisin kierrellyt myös triathlon-kisoja harrastusmielessä. Akilleenkantapääni on uinti. Olen syksyisin treenannut uintia enimmillään reilu 10 km viikossa mutta tulokset ei kehity ja kaakelien tuijottaminen tylsistyttää. Olen uinut 1500m lyhyellä radalla 24'20" ja haluaisin tänä syksynä ajasta 2-3 minuuttia pois. Mielestäni kuntotasoni (VO2 max n. 72) riittäisi siihen mutta ilmeisesti tekniikassa, lajivoimassa ja uintiharjoittelussa olisi parantamisen varaa. Jos harrastat kilpauintia, ja haluaisit auttaa lähettämällä vinkkejä ja harjoitusohjelmia sähköpostilla, niin olisin kiitollinen. Vastapalvelukseksi voin mainita 'uintivalmentajani' muistelmissani voitettuani Hawaiin Ironman -kisan..;-) Jos olet kiinnostunut niin kerro vaikka sähköpostisi, niin voin ottaa yhteyttä tai pistä vinkkejä ja mielellään suoraan ohjelmia vastauksena tähän viestiin. Jos haluat suoraan kirjoittaa niin kirjoita vaikka osoitteeseen [email protected]. Kiitos etukäteen kaikille niille, jotka viitsivät nähdä vaivaa..:-)

5

1586

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kuntoilija

      taidat olla jo liian kova luu meikäläiselle jolla 1,5km menee lähelle puolta tuntia...

      Eli muita vihjeitä ole kuin että hanki henkilökohtainen valmentaja uintiin. Puntisalikin saattaisi auttaa jos tekee oikeita harkkoja. Ohjaaja löytynee hallisi seuran kautta. Tekniikkaa parantamalla ja kovavauhtisilla harkoilla voit saada vielä paremmat ajat..

      • uimari

        joo kyllä se taitaa tyylistä riippua, eli pyydä esim. jotain uimarikamua (tai vanhaa) opettamaan kunnon tekniikat. koitas joskus tehdä puolen tunnin testi (pyydä joku laskemaan uinnin määrän) eli puoli tuntia niin paljon kun jaksaa, eli ei heti ekaa piikkiä täysillä vaan tasasesti niin että jaksaa loppuun asti
        tsemppiä!

      • uimari

        jos aikoo tollasen 1500 m testin ajan parantaa kannattaa kestävyyttä harjoitella ei nopeutta

      • surffailija231
      • keho90

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miksi sä valitsit

      Juuri minut sieltä?
      Ikävä
      70
      3149

    2. Kerro nyt rehellisesti fiilikset?

      Rehellinem fiilis
      Suhteet
      62
      2495

    3. Hei........

      Pelkkä sun näkeminen saa mut hymyilemään pitkin iltaa. Oot niin 🤩😘 Edellinen poistettiin.
      Ikävä
      56
      2136

    4. Mitä sanoa pituudeksi näillä mittaustuloksilla?

      Jos jossain tarttee ilmoittaa pituus sentin tarkkuudella? Mitattu neljästi virallisesti ja mittaustulokset on olleet 1
      Sinkut
      94
      2045

    5. Heilutetaanko peittoa hieman

      Heilutetaan peittoa vähän ;3
      Ikävä
      55
      1952

    6. Tilanteesi nyt?

      Kysymys otsikossa
      Suhteet
      42
      1594

    7. Kaipaan sua, Ope

      Mietin, että ajatteletko sinä minua?..
      Ikävä
      40
      1560

    8. Mä en jaksa suojella sua enää

      Oot osa mun tarinaa ja ensirakkaus 🩷🌈 Olisiko niin kauheata, jos muutkin ystävämme tietäisivät? Se on jo niin vanha ”t
      Ikävä
      14
      1253

    9. EU:n uusin idea - jatkossa joudut tunnistautumaan kun katsot PORNOA!

      "Pornon katsominen muuttuu täysin Euroopan komissio on kehittänyt sovelluksen, jolla internetin käyttäjä voi todistaa p
      Maailman menoa
      139
      1168

    10. Vuodetvierii

      E siitä tulee nyt 50 vuotta oivoi
      Ähtäri
      6
      1083
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt