Harjoitusohjelmia uintiin

Ironman

Moi!

Harrastan erilaisia kestävyyslajeja ja olen kesäisin kierrellyt myös triathlon-kisoja harrastusmielessä. Akilleenkantapääni on uinti. Olen syksyisin treenannut uintia enimmillään reilu 10 km viikossa mutta tulokset ei kehity ja kaakelien tuijottaminen tylsistyttää. Olen uinut 1500m lyhyellä radalla 24'20" ja haluaisin tänä syksynä ajasta 2-3 minuuttia pois. Mielestäni kuntotasoni (VO2 max n. 72) riittäisi siihen mutta ilmeisesti tekniikassa, lajivoimassa ja uintiharjoittelussa olisi parantamisen varaa. Jos harrastat kilpauintia, ja haluaisit auttaa lähettämällä vinkkejä ja harjoitusohjelmia sähköpostilla, niin olisin kiitollinen. Vastapalvelukseksi voin mainita 'uintivalmentajani' muistelmissani voitettuani Hawaiin Ironman -kisan..;-) Jos olet kiinnostunut niin kerro vaikka sähköpostisi, niin voin ottaa yhteyttä tai pistä vinkkejä ja mielellään suoraan ohjelmia vastauksena tähän viestiin. Jos haluat suoraan kirjoittaa niin kirjoita vaikka osoitteeseen [email protected]. Kiitos etukäteen kaikille niille, jotka viitsivät nähdä vaivaa..:-)

5

1597

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kuntoilija

      taidat olla jo liian kova luu meikäläiselle jolla 1,5km menee lähelle puolta tuntia...

      Eli muita vihjeitä ole kuin että hanki henkilökohtainen valmentaja uintiin. Puntisalikin saattaisi auttaa jos tekee oikeita harkkoja. Ohjaaja löytynee hallisi seuran kautta. Tekniikkaa parantamalla ja kovavauhtisilla harkoilla voit saada vielä paremmat ajat..

      • uimari

        joo kyllä se taitaa tyylistä riippua, eli pyydä esim. jotain uimarikamua (tai vanhaa) opettamaan kunnon tekniikat. koitas joskus tehdä puolen tunnin testi (pyydä joku laskemaan uinnin määrän) eli puoli tuntia niin paljon kun jaksaa, eli ei heti ekaa piikkiä täysillä vaan tasasesti niin että jaksaa loppuun asti
        tsemppiä!

      • uimari

        jos aikoo tollasen 1500 m testin ajan parantaa kannattaa kestävyyttä harjoitella ei nopeutta

      • surffailija231
      • keho90

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ikävöin sinua kokoyön!

      En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun
      Ikävä
      69
      4801

    2. KALAJOEN UIMAVALVONTA

      https://www.kalajokiseutu.fi/artikkeli/ei-tulisi-mieleenkaan-jattaa-pienta-yksinaan-hiekkasarkkien-valvomattomalla-uimar
      Kalajoki
      188
      3745

    3. Hukkuneet pojat kalajoella pakolaisia?

      Eivät osanneet suomea nimittäin.
      Maailman menoa
      182
      3395

    4. Kadonnut poika hukkunut lietteeseen mitä kalajoella nyt on?

      Jätelautta ajautunut merelle ja lapsi uponnut jätelautan alle?
      Kalajoki
      76
      3175

    5. Jos sinä olisit pyrkimässä elämääni takaisin

      Arvelisin sen johtuvan siitä, että olisit taas polttanut jonkun sillan takanasi. Ei taida löytyä enää kyliltä naista, jo
      Tunteet
      50
      2899

    6. Älä mahdollisesti ota itseesi

      En voinut tietää. Sitäpaitsi.. niin
      Ikävä
      25
      1984

    7. Joku hukkui Hyrynsalmella?

      Oliko mökkiläinen taas?
      Hyrynsalmi
      24
      1921

    8. Mitä sinä mietit

      Mies?
      Ikävä
      179
      1724

    9. Ota nainen yhteyttä ja tee Tikusta asiaa?

      Niin sitten minä teen Takusta asiaa.
      Ikävä
      30
      1676

    10. Metsästysmökki

      Metsästyskortti saapui. Lisäksi metsästysmökki varata!
      Kuhmo
      43
      1385
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt