Hei!
Lueskelin Antti Heikkilän kirjaa "ravinto ja terveys" ja sen innoittamana päätin kokeilla jonkin aikaa syödä lisäravinteina "puuttuvia" vitamiineja ja kivennäisaineita. Pari muutakin kirjaa tuli luettua ja ne vahvistuvat käsitystäni vitamiinien tarpeellisuudesta. Ruokavalioni on aika monipuolinen ja ns. normaali.
Listasta tuli seuraava (vuorokaudessa):
- Monivitamiinitabletti
- C-vitamiinia 500mg
- Kalaöljyä 2000mg
- E-Epa 500mg
- Hera-proteiinia 10g
Perustelut ovat seuraavat: Runsas kalaöljymäärä johtuu sekä omega3/6 tasapainosta, että sen (omega-3) verta ohentavasta vaikutuksesta (perinnöllinen sairaus), Hera-proteiini taas korvaa niitä aminohappoja, mitä maidon pastörointi tuhoaa, C-vitamiini ja monivitamiini ovat hieman varman päälle ostoksia.
Onko tällainen viisautta vai hulluutta?
Onko kellään kokemuksia, jossa pelkkä vitamiinilisä olisi parantanut sairauksia tai oloa? Se, mihin itse kaipaisin parannusta on aika krooninen väsymys, vaikka nukun ihan hyvin.
Lueskelin Antti Heikkilän kirjaa "ravinto ja terveys" ja sen innoittamana päätin kokeilla jonkin aikaa syödä lisäravinteina "puuttuvia" vitamiineja ja kivennäisaineita. Pari muutakin kirjaa tuli luettua ja ne vahvistuvat käsitystäni vitamiinien tarpeellisuudesta. Ruokavalioni on aika monipuolinen ja ns. normaali.
Listasta tuli seuraava (vuorokaudessa):
- Monivitamiinitabletti
- C-vitamiinia 500mg
- Kalaöljyä 2000mg
- E-Epa 500mg
- Hera-proteiinia 10g
Perustelut ovat seuraavat: Runsas kalaöljymäärä johtuu sekä omega3/6 tasapainosta, että sen (omega-3) verta ohentavasta vaikutuksesta (perinnöllinen sairaus), Hera-proteiini taas korvaa niitä aminohappoja, mitä maidon pastörointi tuhoaa, C-vitamiini ja monivitamiini ovat hieman varman päälle ostoksia.
Onko tällainen viisautta vai hulluutta?
Onko kellään kokemuksia, jossa pelkkä vitamiinilisä olisi parantanut sairauksia tai oloa? Se, mihin itse kaipaisin parannusta on aika krooninen väsymys, vaikka nukun ihan hyvin.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Rautatabletteja kannattaa myös ottaa, koska ne kyllä vievät väsymyksen pois.Jos juo paljon kahvia ja käyttää paljon maitotuotteita (liika kalsiumi haittaa raudan imeytymistä), niin helposti tulee anemiaa. Merileväkin voi auttaa väsymykseen (sis. jodia)
Niitä rautatabletteja kannattaa syödä, jos liikkuu paljon.
raudan yliannostusta aika haitallisena. Siksi kai nykyään se on poistettu esim. noista monivitamiinitableteista.
-- niinhän ne tekee.
Mutta jos rautaa ei syö, niin tulee anemia.
Tietysti jos syö paljon rautaa sisältäviä ruoka-aineita, niin silloin ei kannata ottaa. Muutoin pari tabua voi huoletta ottaa-- tai aloittaa vaikka yhdellä. Voi myös käydä mittauttamassa hemoglobiiniarvonsa ennen tabukuurin aloittamista.
Rauta vaikuttaa myös hiusten kuntoon positiivisesti.
liiankin hyvät hemoglobiiniarvot, saan ihan huoletta olla kevyellä lähes ravinnottomalla ruoalla. Tukkaa on ja kasvaa jopa liikaa, eli geeniperäistä veri ja sen laatu.
Väsymys tulee illalla, kun muutenkin on nukkumaan menon aika.
En ole koskaan syönyt rautatabletteja tai mitään möllerin kalanmaksaöljyä, enkä multitabseja, siis kemiallisia monivitamiinivalmisteita. Hedelmiä ja vihanneksia syön kyllä päivittäin.
Moni on stressaantunut ja ehkä siksi oireilee.