Liikunnan tärkeä merkitys on aikuistyypin sokeritaudin ehkäisy. Nykyisin katsotaan, että aikuistyypin sokeritaudin estämiseksi, olisi tehtävä anaerobisia harjoitteita, eli harjoitus olisi niin kovaa, että lihakset joutuisivat käyttämään niissä olevia energiavarastoja liikunnan suorittamiseksi. Lihakset siis täytyy pumpata tyhjäksi energiasta, sillä II tyypin diabetes on sairaus, jossa nimenomaan verensokerin siirtyminen lihasten energiaksi on häiriintynyt.
Siksi on aerobisen harjoituksen lisäksi tärkeää tehdä lihaksia rasittavia anaerobisia harjoitteita, eli vetää kovia spurtteja tasaisen menon lisäksi. Itse olen huomannut, että spurtteja kannattaa vetää vasta juoksun loppuvaiheessa, sillä jos niitä vetää kesken kaiken, ei enää jaksa tasaista vesijuoksua.
Spurtit tärkeitä
S_guru
0
895
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Marin sitä, Marin tätä, yhyy yhyy, persut jaksaa vollottaa
On nuo persut kyllä surkeaa porukkaa. Edelleen itkevät jonkun Marinin perään, vaikka itse ovat tuhonneet Suomen kansan t1163718Ikävä sinua..
Kauan on aikaa kulunut ja asioita tapahtunut. Mutta sinä M-ies olet edelleen vain mielessäni. En tiedä loinko sinusta va141691Riikka Purra: "Kokoomus haluaa leikata pienituloisten etuuksista - Se ei meille käy"
Näin vakuutti persujen Purra edellisten eduskunta vaalien alla,. https://www.ku.fi/artikkeli/4910942-kun-uudessa-videos141548Muistattekos kuinka persujen Salainen Akentti kävi Putinin leirillä
Hakemassa jamesbondimaista vakoiluoppia paikan päällä Venäjällä? Siitä ei edes Suomea suojeleva viranomainen saanut puhu181396Riikka Purra sanoo, että sietokykyni vittumaisiin ihmisiin alkaa olla lopussa.
https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/be8f784d-fa24-44d6-b59a-b9b83b629b28 Riikka Purra sanoo medialle suorat sanat vitt2931383Lindtmanin pääministeriys lähenee päivä päivältä
Suomen kansan kissanpäivät alkavat siitä hetkestä, kun presidentti Stubb on tehnyt nimityksen. Ainoastaan ylin tulodesi281266Tuntuuko sinusta mies
että olet jossain, mutta sydämessäsi haluat olla muualla. Suunnittelet kaikkea kivaa ja olet innolla mukana, mutta silti16954Kapiainen siviiliesimies, Herra suuri Herra
Sotilaana kyvytön, johtajana munaton ja kotona tossun alla. Se on upseerin uran tuen pää, seinään ajo. Mutta aina löytyy72933Väärä pää tutustumiseen
Mikä ihme on, että miehet haluavat ensimmäisenä sänkyyn? Onko nykyään niin helppo saada nainen peittojensa alle.. tai pä118883Mitä tapahtuisi....
Meidän välillä jos törmäisimme yöelämässä ilman häiriötekijöitä ja olisimme hieman huppelissa? Päättyisikö ilta kenties60829