Olen keksinyt tässä hyvän reseptin makeannälkääni, ja täyttävän iltapalan jossa on seka marjoja, hedelmia sekä kalsiumia. Mietinkin tässä vain että eihän tämäkin yllätä niinkuin jotkut muut ruoat ovat yllättäneet kaloreillaan joita en uskonut olevankaan! Eli olen pirtelöön laittanut jäisiä mansikoita, vadelmia, banaanin, t-lusikallinen sokeria sekä sinistä maitoa. Ennen en voinut kuvitellakaan että pirtelö voisi olla hyvää ilman jäätelöä! :D
Pirtelö
Sittenkin kaloripommi?
14
6970
Vastaukset
- vaihtoehto
itse käytän 1dl maitoa, 1dl rasvatonta banaanijogurttia, makeutusainetta vähän, pari munanvalkuaista vaahdotettuna, jäisiä marjoja paljon.
tuossa on tosi vähän kaloreita, munavaahto tekee pirtelömäisemmäksi, banaanijogurtti yhtä kevyttä kuin maito ja kevyempää kuin banaani joten todella vähäkalorinen ja oikeasti herkullinen juoma!- thinninme
Rasvattomissa jogurteissa on yleensä sokeria, joten ne eivät ole vähäkalorisia!
- *Sara
Tehosekoittimeen 1 desi rasvatonta maitoa, 1 desi vähäkalorista mehukeittoa ja 2 tl makeutusainetta.
- piretlö tiellä pitää
Itse laitan rasvatonta maitorahkaa, vähän pellavansiemeniä, kuituleseitä, pakastemarjoja, rasvatonta maitoa ja vähän makeutusjauhetta. Täyttävää ja pirun hyvää! Sitä voi myös muokata maidon määrällä, onko pirtelöä vai rahkatyyppistä. Proteiini ja kuituja. Nam!
- xd
xd
- varmasti kaloriton
HEDEKMÄ PIRSTELÖ:
4dl Riisi-,kaura-,soija- maitoa(tai ihan tavallista maitoa)
2 Persikkaa
4 Tuoretta apsikoosia
4dl vadelmia
(1rkl hunajaa tai vaahtera siirappia)
NAM! - HennaKinGi
Itse taas olen juonut piirtelöä aamuin illoin ja oen pistänyt......
2 banaani jukurttia
1 hedelmä pommi jukurtti
vähän kaurahiutaleita
vähän jäätelöä (olen itse käyttänyt tiikeri jäätelöä)
vähän hunajaa - neuvon sua
Makeannälkään ainut toimiva resepti on vähähiilihydraattinen ruokavalio ja sitä suosittelen sinullekin. Lopeta tuollainen sokerien mussuttaminen. Parempaakin elämää on.
- elinarawrr
Ite tein just sillai, että laitoin banaanin, maitoa, mustikoita ja tuoremehu jämät. Eihän tässä maistu paljoa, kun banaani, mutta älyttömän terveellistä ja hyvää. :D
- laihduttaja
Todella huvää pirtelöä tulee, kun laittaa näitä aineksia oman mielen mukaan: mansikoita, maitoa, banaania, kaakaojauhetta, sokeria, namss!
- sokeri pois!
maito ei ole niin kirpeää banaanin, mansikan yms. kanssa, että siihen tarvitsisi lisätä ylimääräistä sokeria/kaakaojauhetta.
- proteiinipirtelö!!
pakaste mansikoita
puolikas banaani
1dl vaniljan makuista proteiini jauhetta
rasvatonta maitorahkaa - Herkkunassu
Itse kokoilen paljon erilaisia pirtelöitä ja smoothieita blenderillä joka päivä.
Tässä joitakin aineksia joita survon koneeseen:
-Vähäkalorista (yleensä vanilja-) maitorahkaa (rasvaton olisi tietty plussaa)
-Ananasta (Hyvää, raikasta, terveellistä, sisältää paljon vettä)
-Marjoja (Oman maun mukaan, näissä paljon vitamiineja ja maistuvat yleensä kaikille)
-Vauvojen piltti-hedelmäsoseita (mango tai kuningatar yleensä, näissähän on yleensä aika paljon sokeria joten hyvin pienissä määrin)
-Mansikka- tai vadelmahillo (lähinnä makeutukseen sillä sisältävät paljon sokereita)
-Maito (rasvaton/laktoositon)
-Banaani (Tosin hitaastisulava ja hajoava joten ei paras laihdutusmielessä)
-Kaurahiutaleita tai vähän mysliä ( Myslissä paljon sokeria ja kaloreita mutta näistä saa vähän kuitua päivään)
Tässä omat suosikkini! Jugurtit ja muutkin hedelmät tietty toimii hyvin ja jos habaa kehittelet niin pinaattihan on hyvä lisä tähän. Se voi maistua vieraalta jos et ole tottunut käyttämään mutta aloita pienestä määrästä ja totuttele, loppujen lopuksi et tarvitsekaan pinaattia kuin sen pari rkl päivässä niin se riittää. Itsekin vasta totuttelen siihen makuun (: Henkilökohtaisesti en suosi munavaahtoja sillä ne jotenkin etovat kun kysymys raa'asta kananmunasta :D Olen muutenkin semivegetaristi joten eläinkunnan tuotteet eivät ole parhaita ystäviäni..
Kertokaahan lisää vinkkejänne!- Wapaaaa
Desi maitoa, desi mehua, banaani. Nam :D
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1191722
Noniin rakas
Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi991558Lasten hyväksikäyttö netissä - Joka 3. nuori on saanut seksuaalisen yhteydenoton pedofiililtä
Järkyttävää! Lapsiin kohdistuva seksuaalinen hyväksikäyttö verkossa on yhä pahempi ongelma. Ulkolinja: Lasten hyväksikäy421059Multa sulle
Pyörit 24/7 mielessä, kuljet mun mukana, mielessä kyselen sun mielipiteitä, vitsailen sulle, olen sydän auki, aitona. M29919Kumpi vetoaa enemmän sinuun
Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?38881Nainen, olen tutkinut sinua paljon
Salaisuutesi ei ole minulle salaisuus. Ehkä teimme jonkinlaista vaihtokauppaa kun tutkisimme toisiamme. Meillä oli kumm50836Mies, eihän sulla ole vaimoa tai naisystävää?
Minusta tuntuu jotenkin, että olisit eronnut joskus, vaikka en edes tiedä onko se totta. Jos oletkin oikeasti edelleen s43778Olet myös vähän ärsyttävä
Tuntuu, että olet tahallaan nuin vaikeasti tavoiteltava. En tiedä kauanko jaksan tätä näin.37770Okei nyt mä ymmärrän
Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘56768Onko sulla empatiakykyä?
Etkö tajua yhtään miltä tämä tuntuu minusta? Minä ainakin yritän ymmärtää miltä sinusta voisi tuntua. En usko, että olet37740