Hei.
Olen 15 vuotias ja nyt päätin, että nämä six pakit hommaan. Ja minun täytyisi saada ne ennen kesää!
Huonoja puolia (-)
= Olen 5kk, Maannut sohvalla.
= Olen napostellut koko ajan.
Mutta nyt olen lopettanut sen napostelun, Enään puuttuu miten kuntoilen. Ja harmi kun olen liikkunut liian vähän, koska tänne mahan puolelle on tätä läskiä vähän kerääntynyt :(;( - Nolostuin :P
Huonoja puolia /2 (-)
= En rupea hölkkäämään, Lenkkeilemään, Pyöräilemään.
= Aamulla voin tehdä näitä juttuja 30 - 60 min, Illalla noin 2 tuntia.
Tällä hetkellä olen vain nostellut jonkun verran painoja ja tehnyt tavallisia maha-liikkeitä, Nousu- istu...
Eli keksikää minulle helppo tapa kuntoilla aamulla
tunti ja illalla 2 tuntia, Ja minulla ei ole rahaa laitteisiin eli ei tarvitse ehdotella.
Kiitos!
Olen 15 vuotias ja nyt päätin, että nämä six pakit hommaan. Ja minun täytyisi saada ne ennen kesää!
Huonoja puolia (-)
= Olen 5kk, Maannut sohvalla.
= Olen napostellut koko ajan.
Mutta nyt olen lopettanut sen napostelun, Enään puuttuu miten kuntoilen. Ja harmi kun olen liikkunut liian vähän, koska tänne mahan puolelle on tätä läskiä vähän kerääntynyt :(;( - Nolostuin :P
Huonoja puolia /2 (-)
= En rupea hölkkäämään, Lenkkeilemään, Pyöräilemään.
= Aamulla voin tehdä näitä juttuja 30 - 60 min, Illalla noin 2 tuntia.
Tällä hetkellä olen vain nostellut jonkun verran painoja ja tehnyt tavallisia maha-liikkeitä, Nousu- istu...
Eli keksikää minulle helppo tapa kuntoilla aamulla
tunti ja illalla 2 tuntia, Ja minulla ei ole rahaa laitteisiin eli ei tarvitse ehdotella.
Kiitos!
Vastaukset 2
Vanhimmat
viestistäsi päätellen taidat toivoa kuuta taivaalta. läskit ei lähde kuin hien avulla. jollet laitteita ostele, niin valitettavasti jäljelle jää juuri ne mistä kieltäydyit, lenkkeily, pyöräily yms.
six päkkin tietysti vaaditaan lihaskuntotreeniäkin, mutta mikään päkki ei näy ihran alta:)
jos vakavasti haluat parantaa kuntoasi ja vielä laihtua, niin poppakonsteja ei ole. liiku/kuluta enemmän kun syöt. pitkäkestoista ja säännöllistä hikiliikuntaa ja terveellinen, monipuolinen ruoka, siinä sulle ohjetta millä pääset alkuun.
esimerkiks sulkapallo on tosi hauska tapa pitää kuntoa yllä, siinä tulee hiki ihan huomaamatta. mut siinä on se rajotus että tarvii pelikaverin.
kesällä seinätennistä voi pelata yksin, se toimii myös jos pelaa kunnon temmolla! etit vaan jostain ison seinän (esim jonku koulun, iltasin siellä ei käy ihmisiä)ja hankit mailan ja pallon, ei maksa paljoa.