Olen ollut runsaan viikon atkinssillä, siis induktiolla, ja vaikka aluksi paino romahti alaspäin - 1.3 kg kahdessa päivässä, varmaankin vettä vain - sen jälkeen paino on vähentynyt vain 300g viikon aikana.
Olen lukenut paljon netistä ja kirjoista ja selityksiä löytyy:
-salahiilareita joistain ruuista
-liikaa proteiineja
-liian vähän rasvaa
Ensimmäinen selitys ei voi pitää paikkaansa mutta olisiko kahdessa muussa jotain perää, rasvaa nimittäin käytän normaalista, eli sen mitä esim paistamiseen, salaatinkastikkeeseen (omatekemää) tarvitaan. Ja jos vaihtoehtoja on niin kaikissa muissa tuotteissa en käytä mitään lighttuotteita.
Olokin on enemmän väsynyt kuin reipas niinkuin monet oloaan kuvailevat kun ovat vhh:llä ruualla.
Ketoosissa selkeästi olen koska, hajut ovat sellaiset..
Olen lukenut paljon netistä ja kirjoista ja selityksiä löytyy:
-salahiilareita joistain ruuista
-liikaa proteiineja
-liian vähän rasvaa
Ensimmäinen selitys ei voi pitää paikkaansa mutta olisiko kahdessa muussa jotain perää, rasvaa nimittäin käytän normaalista, eli sen mitä esim paistamiseen, salaatinkastikkeeseen (omatekemää) tarvitaan. Ja jos vaihtoehtoja on niin kaikissa muissa tuotteissa en käytä mitään lighttuotteita.
Olokin on enemmän väsynyt kuin reipas niinkuin monet oloaan kuvailevat kun ovat vhh:llä ruualla.
Ketoosissa selkeästi olen koska, hajut ovat sellaiset..
Vastaukset 13
Vanhimmat
Vhh ei sovi kaikille, juuri tuon väsymyksen ja heikotuksen takia. Hiilihydraatti taso on nostettava sellaiselle tasolle missä oireet ja huono olo katoaa. Taso on hyvin yksilöllinen 50-200g, mikä kellekkin sopii parhaiten.
yhtä asiaa, nimittäin millainen pitää olla, ettei vhh sovi? Laiha, lihava, nuori, vanha, kertokaa? Vastustan vhh:ta, mutta sellaiselleko vhh sopii kenellä on esim. veriarvot viturallaan?
"Vastustan vhh:ta..."
Kun et tunnu tietävän mitään vhh:sta, niin miksi vastustat sitä?
"...sellaiselleko vhh sopii kenellä on esim. veriarvot viturallaan?"
Yleisesti ottaen vhh sopinee kaikille, toki poikkeuksia saattaa olla. Ainakin sellaisille, joiden verensokeriarvot ovat liian korkeat, vhh sopii hyvin. Usein myös kolesteroliarvot paranevat vhh:lla.
täytyi laskea hiilihydraatit mahdollisimman alhaiselle tasolle jotta pääsin eroon jatkuvasta väsymyksestä, heikotuksesta ja huonosta olosta mikä ilmeni varsinkin runsashiilihydraattisten aterioiden jälkeen.
Vhh-dieetin alkuvaiheessa saattaa esiintyä vieroitusoireita, mutta ne tavallaan kuuluu asiaan koska se on elimistölle aika suuri muutos kun ei enää saa entiseen malliin runsaita hiilihydraatteja eli sokereita. Niitä ei kannata pelästyä vaan ne menevät ohi parissa viikossa.
ja vastustan sit siksi, kun olen lukenut, että rasvan pitää olla voita, ei Keijua tai Beceliä ja kananmunia syödään liikaa ja vihanneksista hedelmistä voi syödä vain tiettyjä, tässä muutama esimerkki.
pois. Kannattaa korvata se hiilihydraatti rasvalla ja protskulla niin ei väsytä enää. Sama virhe tuli myös tehtyä ja väsy painoi. Sitten lisäsin rasvoja ja kyllä jaksaa.
aloit syödä että sait lisää rasvaa? Syön jo juustoa ja muuta normaalirasvaista lihaa, paistamiseen ja salaattiin käytän niormaalin määrän öljyä...
Pullostako suoraan öljyä?
ja paino ovat kohdallaan? Miksi sitten pitäisi olla VHH:lla? Esim. Mattilan mielestä pitäisi.
Jos ajatellaan ihmiskunnan ravintoa kautta aikojen, eiväthän hiilihydraatit ole kuuluneet siihen kuin aivan vähän aikaa. "Historialliset" seikat eivät siis puolusta virallisesti suositeltuja hiilihydraattimääriä ravinnossa.
Tosiasia on, että hiilihydraatit nostavat verensokeriarvoja, josta seuraa että haima erittää insuliinia ja näin tapahtuu jokaisen hiilihydraattiannoksen jälkeen. Kun tämmöinen jatkuu vuosikausia on vaarana, että kehittyy insuliiniresistanssi. Etenkin jos siihen on perinnöllistä taipumusta.
Miksi siis pitäisi syödä hiilihydraatteja virallisten suositusten mukaisesti? Turhaahan elimistöä on hiilihydraateilla kiusata. Vhh on ratkaisu tähän.
Laihdutus vaiheessa ei kannata rasvaa kovasti ahmia, sillä siitä tulee helposti liikaa kaloreita ja laihtuminen on ainoastaan nestettä. Kilot lähtee kärsimällä vaan oireista, kunnes saavutat ihanne painosi. Sitten voit rasvaa lisätä energiaksi hiilarien sijaan.
Kyllä se paino kohta ampaisee pilviin, olet hyvällä kurssilla kohti sydän- ja verisuonitauteja!!
Olet tyhmä.
Sinä vaikutat erittäin tyhmältä.