Elikkä olen 16 vuotias poika ja painan 75 kiloa ja pituudeltani olen 186 cm. Mitä jos lisäisin painoani tohon 90 kiloon syömällä kaikenlaista (ei haittaa vaikka on rasvaa) ja sitten treenaisi lihakset kuntoon? Tällä hetkellä teen vain penkkipunnerrusta.
Painon lisäämisestä
kyselen
7369
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
että jos esim. mahan alueelle tulee ''läskiä'' niin jos vatsalihakset treenaa kuntoon sitten kun sitä painoa on runsaasti, pysyykö paino samassa? Vai väheneekö se?
järkeä tuossa ois, painosi nousee vähitellen kun lihaksia muodostuu. Monipuolinen harjoittelu ja venytykset eikä ole syytä unohtaa lepopäiviä. Syö monia pieniä aterioita päivässä (6kpl) muistaen ruokaympyrän.
Rasva ja pikaruoka liiallisena on aina epäterveellistä.
Lue jos jaksat lisää tästä
http://sundqvist.blogspot.com/2007/12/nuoren-uimarin-ravinto-opas.html
olen melkein koko ikäni ollu hoikka ja se suorastaan vituttaa :( ois hyvä jos olis jokin keino saada painoa.
ehdoin tahoin ala hommaamaan lisäpainoa ainakaan syömällä liikaa. Jos ja kun salilla käydessä lihakset kasvavat-niin sitten kasvavat. Vanhemmalla iällä alkaa painoa tulla kuitenkin lähes automaattisesti lisää. Pysy nyt hoikkana-olet hoikka koko iäkäsi, etkä joudu taistelemaan liikapainon kanssa myöhemminkään !!!
niin osta esim. terveyskaupasta massanlisääjää!
Mulla tuli vuodessa 6-9 kg lisää painoa - ja lihasta!
Vai oikein 9kg, ja oikein lihasmassaa.
Ihmiskeho pystyy kasvattamaan maksimissaan 5-10kg lihasmassaa vuodessa optimitreenillä ja ravinnolla.
Ootkos poju syönyt jotain muutakin kuin nallepuuroa ?
kirjoitin painoa JA lihasta! Ei se kaikki ollut pelkkää lihasta, mutta massaa kuitenkin!!!