Mikä olisi paras venytystekniikka, jos haluaa saada jalkaa nousemaan ja kehoa notkistumaan? Olen ajatellut dynaamista venyttely, mutta en tiedä miten ne liikkeet tehdään.
Aikoisin aloittaa ehkäpä jonkun taistelulajin piakkoin. Harrastan nyt parkouria, ja siinä tarvitsisi lisää notkeutta myös.
Nyt olen treenannut pelkkiä lihaksia ja juossut, niin olen tullut armottoman jäykäksi talven aikana.
Voisiko siis joku lähettää hyviä venytystreenejä minulle? Joko linkkinä tai sitten postittaa tänne.
Kiitos.
Venytystekniikka
paras?
3
814
Vastaukset 3
- paras?
Minulla on ongelmana myös isot ja raskaat luut. Ne lisäävät painoani. Olen nyt 77 kg painava ja 174 cm pitkä.
- kävi
mutta luuston takia ihmisten väliset painoerot ovat aivan minimaalisia, läskit ja ylipainoiset yleensä selittävät, että he painavat sen takia kun suvussa on raskaat ja isot luut.
tiede kuitenkin todistaa, että samanpituisilla henkilöillä luiden osuus painoerosta on aivan mitätön. eli tämä selitys että suvussa on isoluisia on täyttä paskaa. läski mikä läski jos on makkaraa mahassa.
joo mutta venyttely. laita googleen sieltä löytyy tietoa.
- jumppa1
lihakset ja voima vähentävät liikkuvuutta jos ei venyttele esim. sen jäkleen kun on kaynyt salilla ta lenkillä. muista aina että pitää olla lämmin kun alkaa tehdä jotakin ja alkulämmitelyn jälkeen lyhyet venyttelyt n. 10 sekunnin, jonkun urheilu suoritusken esim. just lenkin jälkeen pitkät venyttelyt n. 1-2 min.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalaisten pinna paloi - Ärsytys iskee uudesta TTK-juontajasta "Eihän tälle voi kun nauraa"
Oliko Veronica Verho hyvä valinta TTK-juontajaksi? Uuden TTK-juontajan henkilöllisyyttä on arvailtu siitä asti, kun Va1092260- 103896
- 70889
Mitä tapahtuu?
Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???22872- 48835
Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...
...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha554789- 80697
Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti
Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk76660Herkkä, hellä, aurinkoinen, kaunis upea, valonsäde on hän nainen
Ja myös fiksu, älykäs ja luonnonläheinen. Erittäin mielenkiintoinen ja kiltti ihminen. Haluan tuntea hänet, koska kaik23610- 57561