Mikä olisi paras venytystekniikka, jos haluaa saada jalkaa nousemaan ja kehoa notkistumaan? Olen ajatellut dynaamista venyttely, mutta en tiedä miten ne liikkeet tehdään.
Aikoisin aloittaa ehkäpä jonkun taistelulajin piakkoin. Harrastan nyt parkouria, ja siinä tarvitsisi lisää notkeutta myös.
Nyt olen treenannut pelkkiä lihaksia ja juossut, niin olen tullut armottoman jäykäksi talven aikana.
Voisiko siis joku lähettää hyviä venytystreenejä minulle? Joko linkkinä tai sitten postittaa tänne.
Kiitos.
Venytystekniikka
paras?
3
717
Vastaukset
- paras?
Minulla on ongelmana myös isot ja raskaat luut. Ne lisäävät painoani. Olen nyt 77 kg painava ja 174 cm pitkä.
- kävi
mutta luuston takia ihmisten väliset painoerot ovat aivan minimaalisia, läskit ja ylipainoiset yleensä selittävät, että he painavat sen takia kun suvussa on raskaat ja isot luut.
tiede kuitenkin todistaa, että samanpituisilla henkilöillä luiden osuus painoerosta on aivan mitätön. eli tämä selitys että suvussa on isoluisia on täyttä paskaa. läski mikä läski jos on makkaraa mahassa.
joo mutta venyttely. laita googleen sieltä löytyy tietoa.
- jumppa1
lihakset ja voima vähentävät liikkuvuutta jos ei venyttele esim. sen jäkleen kun on kaynyt salilla ta lenkillä. muista aina että pitää olla lämmin kun alkaa tehdä jotakin ja alkulämmitelyn jälkeen lyhyet venyttelyt n. 10 sekunnin, jonkun urheilu suoritusken esim. just lenkin jälkeen pitkät venyttelyt n. 1-2 min.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Metsäkoneen kuljettaja huuteli tutkijalle
"voisit kyllä ottaa rintaliivit pois ennen kuin tulet minulle juttelemaan, hän sanoo." https://yle.fi/a/74-20106446 On70410300Suomi on täysin sekaisin
Jo ties monettako päivää hirveä itku ja poru jostain helvetin nilviäisistä. https://www.is.fi/taloussanomat/art-20000104214563Kaikki ei vieläkään usko luontokatoon.
Suomussalmen Hukkajoella foliohattu metsäkoneen kuljettaja tuhosi tuhansia harvinaisia jokihelmisimpukoita eli raakkuja923104Sano vain suoraan, että nyt riittää
ettei kiinnosta. Sano, että lopeta! En ihmettelisi, jos olet saanut tarpeeksesi ja toivot minun ymmärtävän lopettaa. Eh432875Ohhoh! Ex-pääministeri Sanna Marinin Joni-rakas paljasti ilouutisen: "Tässä kuussa..."
Sanna Marin on ollut naimisissa Markus Räikkösen kanssa. Nyt hänen seurassaan on usein julkkishiusmuotoilija Joni Willb552714Mari Rantanen asettaa sairaan lapsen edun oman uransa edelle - (tekikö Marin samaa)
Noin toimii kunnon vastuuntuntoinen äiti, mutta siitäkin nämä mt-ongelmaiset vasemmistolaiset häntä täällä haukkuvat. "2302698- 1541889
Luokatonta toimintaa
Tyrmistyttävää toimintaa Stora Enson korjuu yrittäjältä Hukkajoella. Täyttä piittaamattomuutta laeista ja luontoarvoista731748Ensimmäisestä kohtaamisesta saakka
minulla on ollut hämmentynyt olo. Miten voit tuntua siltä, että olisin tuntenut sinut aina? Sinun kanssasi on yhtä aikaa141640Maailmankuulu homopingviini on kuollut
Minä niin toivoin että pariskunta olisi saatu kunniavieraiksi ensi kesän Prideen. 💔 "Maailmankuulu homopingviini on k61443