Tässäpä koko viikon ruokavalioni:
omenoita 25 kcal/kpl
ruissydän ruisleipiä 50 kcal/kpl
mama's nuudeleita 60 kcal/ annos
valio kevyt jugurttia(litran purkeissa) 45 kcal/100 g
säilykehedelmiä 90 kcal/100 g
muistaakseni atrian vispipuuroa 90 kcal/100 g
siinäpä tuo nyt oli :D kaikki tuo täyttää mainiosti (etenkin annos nuudeleita ja pari palaa ruisleipää ja paljon kamaa päälle on loistava pääruoka!) ja on varmasti vähäkalorista..
muistakaahan kuitenkin, että myös mehut sisältävät mielettömästi kaloreita!! tavallinen mehu 40 kcal/ 100ml, light n 1 kcal/ 100 ml.. eli kannattaapi siirtyä laittiin ja jo lähtee päivän kaloriannoksesta vaikka kuinka paljon :D
omenoita 25 kcal/kpl
ruissydän ruisleipiä 50 kcal/kpl
mama's nuudeleita 60 kcal/ annos
valio kevyt jugurttia(litran purkeissa) 45 kcal/100 g
säilykehedelmiä 90 kcal/100 g
muistaakseni atrian vispipuuroa 90 kcal/100 g
siinäpä tuo nyt oli :D kaikki tuo täyttää mainiosti (etenkin annos nuudeleita ja pari palaa ruisleipää ja paljon kamaa päälle on loistava pääruoka!) ja on varmasti vähäkalorista..
muistakaahan kuitenkin, että myös mehut sisältävät mielettömästi kaloreita!! tavallinen mehu 40 kcal/ 100ml, light n 1 kcal/ 100 ml.. eli kannattaapi siirtyä laittiin ja jo lähtee päivän kaloriannoksesta vaikka kuinka paljon :D
Vastaukset 7
Vanhimmat
Lueppas niitä mama's nuudeleiden tuoteselostuksia, pieni pussi jossa on vaaleaa mönjää ( :D) sisällä, on epä terveellistä ja kovaa palmurasvaa jota käytetään mm. sipseissä.
Toki terveellistä jos jättää tuon petollisen kaloriturson pois.
siis tarkoitan nuudeleiden mukana tulevia lisä "mausteita " :DD
nuudeleissa on kuitenkin energiaa yhtä paljon kuin pastassa. luepa vähän tarkemmin se ravintosisältö
ihan puhdasta ravintoköyhää vehnäjauhoa, hiilihydraattia joka nyt varmasti ei ole terveellistä. Taitaa se luonnollinen kasvirasvapussi olla tämän annoksen terveellisin osa.
Ne nuudelit onkin todella terveellisiä! Ja kun ne on vielä vaaleita! Suosittelen vaihtamaan sen vähintään tummaan pastaan! Huom. teveellisempää! Äläkä unohda kasviksia! Muistakaa hyvät ihmiset laihduttaa terveellisesti! Ja ruokavalioon, ihan vaikkei laihduttaisikaan, tulee olla tarpeeksi vihanneksia, kasviksia, hedelmiä!
Ihan hyviä safkoja osana terveellistä ruokavaliota, mutta kovin yksipuolista pitemmän päälle. Proteiinia saat aivan liian vähän! Laihduttaja tarvitsee proteiinia jopa pari grammaa per painokilo. Näin varmistetaan lihasmassan mahdollisimman hyvä säilyminen (mikäli siis haluat menettää nimenomaan rasvakudosta, etkä lihasta).
Hyviä proteiinin lähteitä: vähärasvaiset maitotuotteet, kana, kala, kananmuna.
Eli laita siihen ruisleivän päälle vähärasvaista juustoa, reilusti leikkelettä ja paljon kasviksia! Ja myös sipaisu margariinia. Ruokavaliostasi puuttuu myös elintärkeä rasva.
juu vähintäänkin tukka lähtee ja iho huononee häipyvien lihasten myötä. Samaan kalorimäärään teet vaikka kesäkurpitsa paistosta reilusti sekasalaattia tilkkanen hyvää öljyä kastikkeena ja possun filettä jotka huuhtelet rasvattomalla maidolla alas jälkkäriksi mustikkamaitoa!