Moi! Miten voisin opioia puoli voltin eten? pääsen siihen mutta kun pitäisi ponkaista itseni ylös en pääse. ja spgaatti apua myös tarvitaan. Ja jos on taas niitä jalka pöydälle venytä eteenpäin juttui älkää vastatko.
puolivoltti ja myös spagaatti
12pantteri34
6
1581
Vastaukset
- ex-rytminen
Tarkoitatko nyt siis ihan oikeaa puoliVOLTTIA vai siltakaatoa eteenpäin? Mietin vaan kun sanoit että "pääsen siihen" niin mitä sillä tarkoitat? Puolivoltissahan on enemmän vauhtia, joten myös ylösnousu tapahtuu aika itsestään. Siltakaadossa taas vauhti on rauhallinen, tarkoitatko tätä? Ja pääset siis "ympäri", mutta et pääse sillasta enää ylös?
Tuosta spagaatista. Se vaatii sitkeää venyttelyä. Venytyksissä kannattaa painottaa niitä lihaksia, jotka eniten kiristävät. Jos ei vielä pääse spagaattia, sitä on aika raskas venyttää spagaattiasennossa, mieluiten kannattaa tehdä sitä tukevia venytyksiä. Esim. jos takareidestä kiristää, tee takareisivenytyksiä jne.- 12pantteri34
Joo just näin. oikee puolivoltti. enkä pääse siitä ylös. sitä ihmettelenkin ihan kuin mun kädet olis naulattu lattiaan kiinni! Ihan outoo!
- ex-rytminen
12pantteri34 kirjoitti:
Joo just näin. oikee puolivoltti. enkä pääse siitä ylös. sitä ihmettelenkin ihan kuin mun kädet olis naulattu lattiaan kiinni! Ihan outoo!
Entäs pääsetkö siltakaatoa? Itse osasin ensin siltakaadon (siis niin että pääsin sillasta myös ylös) ja kun rupesin harjoittelemaan puolivolttia, se sujuikin tosi helposti, koska sehän on muuten lähes sama kuin puolivoltti, mutta voltti vaan tehdään vauhdilla. Ja onko selkäsi tarpeeksi notkea? Tosi vaikea neuvoa näin, livenä osaisin :)
- 12pantteri34
ex-rytminen kirjoitti:
Entäs pääsetkö siltakaatoa? Itse osasin ensin siltakaadon (siis niin että pääsin sillasta myös ylös) ja kun rupesin harjoittelemaan puolivolttia, se sujuikin tosi helposti, koska sehän on muuten lähes sama kuin puolivoltti, mutta voltti vaan tehdään vauhdilla. Ja onko selkäsi tarpeeksi notkea? Tosi vaikea neuvoa näin, livenä osaisin :)
moi! Niin kyl mä osaan siltakaadon. mutta aina en pääse ylös ku ei oo vauhtii. :(
- janee92
voin suoraan sanoa, että tuo jalka pöydälle tai tuelle on kyllä paras tekniikka harjoitella spagaatia. Siinä venyy juuri ne lihakset niinkuin on tarkoituskin. Sun pitää vaan rauhallisesti sitä sillä tavalla venyttää. Ja tuo sattuu vielä olemaan nopein tapa päästä siihen spagaatiin. Jos rupeat vain lattialla venyttelemään, saattaa tietyt lihaksesi jäädä venyttelemättä jolloin spagaatia tehdessäsi saat pahoja revähdyksiä. Itse olen melkein 12 vuotta balettia tanssinut enkä kyllä parempaa keinoa keksi kuin tuon tuen kanssa venyttelyn.
- jumppa1
sun kannattaa kokeilla ihan maassa spagua ja venyttää sitä vähiintään 2 minuuttia . ja lonkankoukuistajaa ja takareisä mitää myös venyttää 1-2 minuuttia kun se voi olla vaikka takareidestä kiinni että et pääse pohjaa. kun venytätä spagua koita tuntea missä kohalla se kipu tuntuu kun jos tuntuu takareidessä niin venytä takareittä ennemmän.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?827066Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit267033Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1066143Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455394Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik845218Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa605163Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus405088Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset274575Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv163417Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html3003360