Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    12- vuotiaan kuntoilu

    Moro!
    Olen aina ollut lihava ja nyt olen päättänyt asialle jotain tehdä! Olen 12 vuotias, 174 cm pitkä ja 82 kiloa painava, eli lievästi ylipainoinen. Olen pyrkinyt käymään joka ilta hölkkä/ripeä kävely lenkillä, polkemaan kuntopyörää silloin kuin jaksaa ja vähentänyt herkkujen syömistä. Olenko menossa oikeaan suuntaan? Voisiko kiinteytymistä vielä nopeuttaa? Kaikki vinkit & kuntoiluehdotukset otetaan vastaan!
    1213
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Varmasti auttaa jos kävelet ja juokset tarpeeksi usein. Herkkujen syöntiä kannattaa vähentää jos syöt niitä lähes joka päivä. Esim. kerran tai kaks kertaa viikossa voit jotain herkkuja syödä. Jos tykkäät pelata jotain pallo peliä niin sekin kohentaa reilusti kuntoa ja pudottaa painoa. Muista kuitenkin levätä tarpeeksi ja älä ainakaan juokse jos tuntuu ettet jaksa. En tiedä milloin olet aloittanut tuon lenkkeilyn mutta alussa kannattaa ottaa vähän rauhallisemmin ja sitten pikku hiljaa lisätä tempoa. Kyllä se siitä..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Treenaripoju kirjoitti:

    Moro!
    Olen aina ollut lihava ja nyt olen päättänyt asialle jotain tehdä! Olen 12 vuotias, 174 cm pitkä ja 82 kiloa painava, eli lievästi ylipainoinen. Olen pyrkinyt käymään joka ilta hölkkä/ripeä kävely lenkillä, polkemaan kuntopyörää silloin kuin jaksaa ja vähentänyt herkkujen syömistä. Olenko menossa oikeaan suuntaan? Voisiko kiinteytymistä vielä nopeuttaa? Kaikki vinkit & kuntoiluehdotukset otetaan vastaan!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu