noin 200-300 metriä keskimääräistä kovemmalla vauhdilla?
Joskus tuottaa ongelmia juosta jopa keskikovalla vauhdilla tuo matka.
Oon harjoitellut noita matkoja noin 1 1/2 vuotta.
Juoksen noita pitempiä vetoja yleensä noin puoliteholla(200-400m tuo 400m tuottaa kyllä paljon ongelmia).
Noin kerran, kahdesti viikossa.
Osaan levätäkin.
Oon kuitenkin lyhyen matkan juoksija(100m).
Mutta silläkin matkalla tarvitaan kestävyyttäkin.
Tiedän että Suomen nopein pikakiituri Visa Hongisto juoksee tuon matkan kovaa, olikohan alle 50 sekkaa kun ite hädin tuskin pystyn juokseen 55-56 sekkaa.
Nimittäin ns noutaja tulee jos lähden reippaalla vauhdilla tuolle matkalla.
Hemoglobiiniarvoni eivät ole ehkä urheilijaksi kovin korkeat, 145 tällä hetkellä, kerran huonoimmillaan 125(!).
Joskus tuottaa ongelmia juosta jopa keskikovalla vauhdilla tuo matka.
Oon harjoitellut noita matkoja noin 1 1/2 vuotta.
Juoksen noita pitempiä vetoja yleensä noin puoliteholla(200-400m tuo 400m tuottaa kyllä paljon ongelmia).
Noin kerran, kahdesti viikossa.
Osaan levätäkin.
Oon kuitenkin lyhyen matkan juoksija(100m).
Mutta silläkin matkalla tarvitaan kestävyyttäkin.
Tiedän että Suomen nopein pikakiituri Visa Hongisto juoksee tuon matkan kovaa, olikohan alle 50 sekkaa kun ite hädin tuskin pystyn juokseen 55-56 sekkaa.
Nimittäin ns noutaja tulee jos lähden reippaalla vauhdilla tuolle matkalla.
Hemoglobiiniarvoni eivät ole ehkä urheilijaksi kovin korkeat, 145 tällä hetkellä, kerran huonoimmillaan 125(!).
Vastaukset 4
Vanhimmat
juoksen pitkiä vetoja about 4-6.
Mulle kait ihan tarpeesksi?
vaikkeikaan se ei ollut mitään hirmu tykitystä siitä huolimatta piti melkein pistää kävelyksi lopussa, alkoi tuntua jo hyvin pahalta ennen viimeistä loppusuoraa.
Mutta sisulla tulin lopun joten se on yksi vahvuuksistani, luulisin.
Mutta ehkä pitäisi silti kestää paremmin ns tuskaa?
vaikea sanoa.
juttua, nimenomaan tuossa pitkän matkan juoksussa.
Isäni oli entinen kestävyysjuoksija, mutta ei harjoitellut tarpeeksi paljoa mikä näkyi kestävyyden heikkoutena loppusuoralla, menetti monta sijaa siinä.
Maanviljelyshommat rajoitti harjoittelua.
oikeasti olen pelkkä sohvaperuna joka ei jaksa juosta edes 100 metriä. Taidanpa nytten lähteä syömään makkaraa koska osaan tehdä sitä hommaa paremmin.