Kestävyys kunnossa, spurtit hukassa

Miten spurttikuntoa, eli lyhyitä matkoja voi treenata? Pitäisi siis saada sitä juoksuvauhtia lisää, eli spurtata kunnolla. Pitempiä matkoja jaksan ongelmitta. Tekniikka ehkä väärä?
2242
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 2

Vanhimmat

Tekemällä lyhyitä vetoja...

Äänestä

Lyhyitä vetoja kentällä (60m-150m) rennosti ja kovaa ja voimaharjoittelua. Toki voi opetella juoksutekniikkaa jonkun osaavan avustuksella esim. koordinaatioharjoitukset.

Äänestä

Kommentoi aloitusta


nappi kirjoitti:

Miten spurttikuntoa, eli lyhyitä matkoja voi treenata? Pitäisi siis saada sitä juoksuvauhtia lisää, eli spurtata kunnolla. Pitempiä matkoja jaksan ongelmitta. Tekniikka ehkä väärä?

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu