Päivää vain..
Eli kerron lyhyesti. Löin pienessä perjantai-illan huumassa kaverin kanssa vetoa 250€, siitä että kumpi saa kesäkuun alkuun mennesssä parannettua enemmän kuntosalilla henkilökohtaisia tuloksia sekä kumpi saa lisättyä enemmän massaa.
Oman kuntoni takia minä tuohon mukaan lähdin.
Ja nyt tarvitsisin hyviä vinkkejä.
Olen 19vuotias jätkä.
Jonkinlainen kuntoohjelma minulla on jo kasassa. Mutta jos joku haluaa/jaksaa väsätä minulle jonkun perus kuntoohjelman, niin olisin todella kiitollinen. :)
Salilla minulla on mahdollista käydä 3-4kertaa viikossa.. (kerrat riippuu ihan tulevasta kuntoohjelmasta.)
Liikunta minulla on jäännyt paljon vähemmälle vuoden kovan masennuksen jälkeen.
Ja tärkeimpänä haluaisin vinkkejä lisäravinteista. Mitä tarvitsen ja mitä kannattaa ostaa. Budjetti on ainakin alkuun noin 60-80€. Kiire alkaa olla. Loppu viikosta taikka ensi maanantaina olisi tarkoitus aloittaa.
Kiitos kaikille etukäteen jotka voivat auttaa minua tämän pienen uurastuksen kanssa.
Ja hyvää kevään odotusta kaikille. :)
Eli kerron lyhyesti. Löin pienessä perjantai-illan huumassa kaverin kanssa vetoa 250€, siitä että kumpi saa kesäkuun alkuun mennesssä parannettua enemmän kuntosalilla henkilökohtaisia tuloksia sekä kumpi saa lisättyä enemmän massaa.
Oman kuntoni takia minä tuohon mukaan lähdin.
Ja nyt tarvitsisin hyviä vinkkejä.
Olen 19vuotias jätkä.
Jonkinlainen kuntoohjelma minulla on jo kasassa. Mutta jos joku haluaa/jaksaa väsätä minulle jonkun perus kuntoohjelman, niin olisin todella kiitollinen. :)
Salilla minulla on mahdollista käydä 3-4kertaa viikossa.. (kerrat riippuu ihan tulevasta kuntoohjelmasta.)
Liikunta minulla on jäännyt paljon vähemmälle vuoden kovan masennuksen jälkeen.
Ja tärkeimpänä haluaisin vinkkejä lisäravinteista. Mitä tarvitsen ja mitä kannattaa ostaa. Budjetti on ainakin alkuun noin 60-80€. Kiire alkaa olla. Loppu viikosta taikka ensi maanantaina olisi tarkoitus aloittaa.
Kiitos kaikille etukäteen jotka voivat auttaa minua tämän pienen uurastuksen kanssa.
Ja hyvää kevään odotusta kaikille. :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ota yhteyttä salisi omaohjaajaan ja suunnittele ammattilaisen kanssa ohjelma(ravinto ohjelma mukana)
Ei riitä, että käyt vain salilla. Sun tulee syödä oikein ja PALJON.
Jos kisassa on kysymys kumpi parantaa enemmän tuloksia niin silloin sun tulee syödä ja ei aluksi välittää siitä, että painoa tulee tulee lisää runsaastikkin.
Lisäravinteen eivät ole vastaus vaan kunnon perusruoka höystettynä lisäravinteilla.
Ja muista tehdä perusliikkeitä. Ne ovat kaikista tehokkaimpia ja tietenkin vapailla painoilla.
Suosittelen tosiaan olemaan yhteydessä salisi ohjaajaan ja hänen kanssaan henkilökohtaisesti suunnittelemaan ohjelman ja ravinnon.
Kiitos vastauksista. :D
Tiedän jo suunnilleen että mitä lisäravinteita ostan.
Ja ruokaa pitää rueta mättämään oikeen urakalla. Sekin oli jo tiedossa. Mutta nyt olen kuullut sen jonkun ihmisen suusta joka varmasti tietääkin jotain. :D
keskustelin Pakkotoisto.comissa yhden ihmisen kanssa ja teimme alustavasti kuntoohjelman jota sitten muokkaan sopivaksi itselleni.
Noh laittakaa vain lisää vastauksia jos jaksatte auttaa. :)
Jätä ne jauhot kauppaan, niistä ei tuu kun paha mieli ja heikko olo kun yrittää tyydyttää RUOANTARVETTA sellasilla.
Lisäravinteet kokonaan pois mielestä, ja keskityt siihen että treeni pysyy säännöllisenä ja kovana, sekä että syöt joka päivä KUNNON ruokaa, pyri syömään kalaa/kanaa joka päivä.