Aloitan huomenna laihdutuskuurin, joka kestää näin aluksi 3 viikkoa, sitten viikon paussi (ulkomaaloma) ja sitten taas jatkan ensi kuussa. Elikkäs 3 viikon tavoite on -8 kiloa ja aion päästä siihen. Mikä teijän tavoite ja kuka lähtee messiin tsemppailemaan toisiaa?
5.maaliskuuta alkava laihduttaminen?!
Ketkä messii?
537881
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 53
Vanhimmat
Olisit aloittanut jo aijemmin? Epäilen että 8 Kg lähtee ja jos lähtee, niin sitten nesteitä, jotka tulee myös nopsaa takas.
Minä olen saanut noin 2~3Kg pois nyt viimeisen kuukauden ajalta ja oma projekti on kestänyt jo syyskuun lopulta lähtien (yhtämittaan), kokonaisuudessa kohta 1,5 vuotta.
Niin vähän noin pitkän ajan jälkeen? Mulla lähtenyt tammikuusta 2008 7kg...
= Kuukaudessa!
Mä lähden mukaan! Mulla ei tosin noin tiukka tavoite kun sulla.. Siis painoa pitäis saada 6kg pois, mutta otan tavoitteeksi, että huhtikuun lopussa painan 67,5.. Tosin olen aloittanut diettiä ennenkin.. aina mennyt pipariks kun ei itsekuri riitä:( Toiv tällä kertaa riittäisi! oletko m/n? Minkä pituinen ja mikä on lähtöpainosi?
Itse olen n 178/73,5. ja tavoite tosiaan -6kg!
itselläni on tavoitteena pudottaa tuollaiset seitsemän kiloa. Aloitteleminen on viivästynyt ja viivästynyt.. Olen kovin perso makealle.. ja ruualle.. Yritän koko ajan muuttaa ruokailutottumuksiani parempaan suuntaan, mutta helposti repsahdan. Ja sitten en taas välitä pätkääkään. Liikunta on ollut aika retuperällä, mutta pieneksi onnettomuudeksi työni on aika toiminnallista. Pitää saada 7000 kalorin vaje, jotta yksi kilo rasvaa kuluu. Oma viikoittainen tavoitteeni on polttaa 3500 kaloria liikkumalla. Paljon, tiedän.. Mutta yrittänyttä ei laiteta ja toivon saavani tukea tälle rääkille myös täältäpäin..
Punnitsetteko itsenne joka vko? vai mittanauhameininkiä? laitteletteko tänne tuloksia??
Tästä tämä lähtee.. Tsemiä muillekkin rasvapalloille..
tahtoo messiin!!painoa olisi tarkoitus saada 10-15 kg pois jussiin mennessä.n 172/85!!!tosin nyt on se "aika "kuukaudesta,että saatan olla 3 ja jopa neljäkin kiloa "turvoksissa"muutaman päivän..ja olo on todellakin sen mukainen..aivan kamala ähky ällö olo,mutta kokoajan tekisi mieli mättää jotain naamaan.mutta huomenaamulla puntariin,ja siitä lukemasta aloitan..eli tahdon tsempata kaikkia..yhdessä pystytään vaikka mihin:)
Ainakin 5 kiloa on mahdollista 3 viikossa tiputtaa ja jos on jotain mistä mennä. Huomenna aamulla menen 20km lenkille, kävely/juoksu aivan sama ja teen lihaskuntoa. Huominen ruokani: 2 kanamunaa aamulla, päivällä kuppi kahvia, päivällisellä purkki tonnikalaa. Ja illalla teetä ja leipää(:
tänään on tullut vielä mässäiltyä, oon syönyt päivän aikana 6200 kaloria, olo on ihan hirveä ja oon kuin joku 3 metriä leveä tasapaksu pullo. ähky ja ahistaa.
Olis aikakin jo, oon miettinyt koko alkavan vuoden koska aloittais, mutta nyt se ALKAA. Perso oon makeelle, nyt syön viimeset namut suuhuni ja sit ei yhtään. Tavoite on saada 8-10 kg pois painosta joka on nyt 70kg, pituus 164cm. Juhannuksena siis n. 60kg.
olen mukana!
aloitin kyllakin jo tanaan,mutta kivempi on tehda tama yhdessa. olen itsekin aika perso ruualle ja makealle, ja hyva valehtelemaan itselleni.
vaan ei onnistu enaa. farkut ei enaa mahdu paalle, ja paidat kiristaa. bikinirannalle menosta en uskalla edes tassa kunnossa unelmoida.
kiloja pitaisi tiputtaa 5-6. tanaan soin 1384 kaloria,ja noissa lukemissa pitaisi pysytella.
raportoin asiasta :)
ps.olen 28v.nainen
täällä yksi laihduttaja lisää :)
ongelma vaan on ajanpuute, joten liikuntaan ei riittävästi jää aikaa.. sauvakävely tunnin päivässä, ehkä sekin jo joitan hyödyttää?
tavoite ois jotaki -7kg, toivoisin vaan että se lähtee oikeista kohdista :DD tahtovat vaan nuo kurvit aina ekana lähtä eikä sieltä mistä sais esim reidet ja maha.
ois tarkoitus saada kesäks 6-10kg pois, riippuen miltä peili kuva näyttää :) ois kiva kuulla kans muiden onnistumisia ja keinoja mitkä on toiminut hyvin. liikkumaan en kyllä vielä heti pääse kun on flunssa päällä :/
lähtö oli 61kg
vyötärö 81cm
ja lantio 92cm
eilen kun viikko oli täysi niin mitat muuttunut näin:
paino: 59kg (aamupaino 58.3)
vyötärö: 79cm
lantio:89cm
ja tuo mun lantio on otettu tuosta uimarenkaan kohdalta...
tarkoitus olisi kesään mennessä tiputtaa tuonne 52kg, se on mun oma hyvä paino, mulla on 2 raskautta lyhyellä ajalla takana joten se on vähän tätä vartaloa muokannut :)
rauhalliseen tahtiin siis mennään. koneelta löytyy painonvartioiden syö ja nauti ohjelma joten sekin on mun "tukena". tosin pisteet paukkuu niin nopeaa että tuon hienon viikon jälkeen alkaa "nälkä kasvaa" ja pakostakin huomaan ajattelevani enemmän terveellistä ruokaa.
kysynpä vielä että kuinka moni on lopettelemassa tupakan polttoa jos tätä pahetta harrastaa?
aloitin imetyksen loputtua polttamaan uudelleen ja nyt röökaamisenkin lopettaminen on alkanut käydä mielessä. kannattaako tupakointia ja laihdutusta yrittää samaan aikaan? vai meneekö liian tiukille hermot?
aloitin painonvartioiden ohjeella, tosin siitä kun olin viimeksi niissä on muutama vuosi aikaa, mutta pisteitä laskeskelen koko ajan. Sain kyllä silloin hyvin painoa pois, mikspä en nytkin. Ensimmäinen viikkohan se on vaikein, kun sen yli pääsee niin kyllä se siitä.
harmi ku et pääse heti aloittamaan kunnolla, mutta muistat vain syödä terveellisesti niin sekin on hyvä alku:)
mä haluisin myös tän polttamisen lopettaa, mut en viitti täs samalla, vois mulle olla liian tiukkaa :/ ehkä sittenkun on hyvän alun saanut muihin elämäntapoihin niin keskityn siihen tupakan lopettamiseen. toisaalta jos alkaa urheilemaan paljon, niin polttaminenkin voi vähentyy kun huomaa et happi alkaa loppuu kesken, heh :P
mä oon mukana. :)mä ajattelin saada sellaset 4 kiloa pois. tsemppiä kaikille ja kertokaa sitten täällä niitä hyviä laihdutusvinkkejäkin.
Minä myös alotan nyt! On sitä vaan siirrelty ja siirrelty mutta kun vaatteet alkaa kiristää niin jo havahtuu :) eli 66,2 kg alkupaino, 160 cm pituutta ja noin 50 kg:n pintaan tähtään, näin alkajaisiksi alle 55 kg tavoite. tsemppiä kaikille :)
muista että 56 kiloa on tavoite meille 160 senttisille! eli saat olla tyytyväien jo siihen 55 kg:)
mä lähden messiin! on vain niin hankalaa päästä alkuun! tänäänkin oon aamupalaksi syönyt leivän, karkkia ja kolme Domino-keksiä.:S nyt en syö enää yhtään ylimääräistä! eli kahdeksan kiloa olis tavoitteena. kerros miten aiot laihduttaa?
Aion näin alkuaiseksi jättää nää keksit ja herkut pois kun olen niitä vain vetäny sikana.
Voisin käydä mittamassa nyt nä strategiset mitat, ku oikeastaan haluan mahaa ja reisiä pois sekä käsiin on tullu ylimäärästä löllöä parin kuukauden kestäneen herkkujakson jälkeen. Ykskin päivä söin itsetehtyjä torttuja (niist levyist) olivatpa rasvaisia ja täynnä tyhjää energiaa eivätkä oikeastaa hyviä ku paloivat uunissa mut söin vaa ne :|
Minä en päässyt eilen liikkumaan kotoa mihinkään kun paha olo ja väsymyttä.
Eilinen söin:
(juusto, voin ja makkaran kanssa)
10 hapankorppua
2 näkkäriä
2 vaaleaa sämpylää
Sienikastiketta ja falafel-pyöryköitä
2 banaania
2 Alpen-patukkaa
Suklaapusuunelmia n.6 kpl (kummityttöni oli tehnyt ja toi nautittavaksi iltapalalle maidon kanssa)
Join: vettä, 3 lasia maitoa, 2 lasia puolukkamehua ja mehukatti tiivisteestä tehtyä mehua
-vitsi ku harmittaa noi näkkärit ja leivät siellä-
lantio: 89cm
vyötärö: 79cm
paino: 58kg (ohoh, reilusti enemmän kuin ajattelin) pituus: 158cm
mun aamu on lähteny tänää käyntiin maitorahka, marja, kananmuna, maito, puurohiutale sotku juomalla , siit tulee aika paljon ja on täyttävää ja paljon proteiinii, kantsii koittaa :)mun lähtömitat on kans tollasta 164/65, et kunhan nyt tohon 60kg pääsee ni ois kiva. toissa kesänä laihduin jollain ihmeellä tekemättä mitään 68:sta 58:aan, ja sillon olin tyytyväinen mut takashan ne tuli.. :/ eipä onneks kaikki. tsemppii!
Paino sen 70kg (tarkan vaaán mukaa 69,8kg :P) ja tarkotus ois lenkkeilyl(tunti pväs), 3x vko jumpal ja terveellisel ruokavaliolla(hitaat hiilarit, proteiini, hyvät rasvat yms) laihtuu tonne 63-65kiloon. Pituutta sen 173cm.
Tahtoo kiinteeks kesäks!
Voihan vitalis, kun pystyis lenkkeilemään kunnolla, mulla on nääs selkä niiin kipee, että en pysty kun hissukseen kävelemään ja tukivyön kanssa. Mulla on vain yksi vaihtoehto eli ruokavalio, no kerran viikossa käyn uimassa hallissa parituntisen, hyvä sekin. Yritän kyllä vähän jumpata vatsalihaksia, kipujen sallimissa rajoissa tietenkin. Minä käyn vaakalla kerran viikossa, eli lauantaina uimahallin vaakalla, kun tämä meidän vaaka näyttää puolenkilon tarkkuudella eilen 70kg. Muita mittoja en viitsi ottaa edes, eiköhän se vyötärö löytyne kesään mennessä... TOIVOTAAN!
Eli oon nyt mässänny koko talven ja nyt ihan pakko laihduttaa ku ei kehtaa tällases kunnos kesäl biitsille saati ees perheen kaa mökille:(
Mittani on nyt 70 kg/174cm --->64kg eli -6KG ALUKS...ja sit kattoo et pystyykö tota 8 kg saaha pois:p
TSEMII KAIKILLE:)
Mulla on myös selän sekä jalkojen kanssa ongelmia, pitempi kävely = hirvittävät kivut e. voltarenia sitten ja kylmägeeliä.
Meni toi selkä urheilussa :( Ruokavalioni tänään oli ihan hirveä elikkä: hapankorppuja, kalaa, vaaleita sämpylöitä, nakkeja, sienikastiketta, kermavaahto-rahka-luumumousse :( enkä liikkunut tippakaa.. :s
vitsi vähän kurjaa et on tollai :/ lähteeks se kuitenki pois ettei oo mikään pysyvä vaiva? ei kannata masentuu tosta ruoasta, tänään on taas pv uus, kyl se siitä viel lähtee :)
mul meni eiline ruokailu ihan hyvin; tonnikalaa, kalkkunan rintafilettä vihanneksii ja kanasalaattii, omenaa ja sen sellasta. ja vihreetä teetä. vanhemmil on hyvii kokemuksii siit. lähteny pari kiloo ku joi sitä 3kuppii päiväs. en yleensä usko kaikkiin tollasiin mut niist kyl huomas ni pakko testaa se täs samal ku ei siit haittaakaan oo,paljon vitamiineiki =)
Juupa, juu, minulla on pysyvä vamma selässä ja krooninen kipu, ennen olin oikein himo liikkuja. Täs muutama vuosi sitten meni elämän arvot toiseen järjestykseen... Mutt kun sen tietää nii...Elikkä sitä pitää vaan mennä näillä eväillä. Nii tämä eväs puoli, oon aikasta hyvin pystynyt pitämään kutia, eikä ole juuri nälkäkään ollut, aamulla neljänviljan puuro, tuoremehu, tässä äskö vihreetä kahvia ja ohkanen pullaviipale, mikä oli kyllä turha. Illemmalla salaattia, tomaattia, kurkkua, paprikaa ehkä ruisleipä viipale ja maustamatontajukurttia ja marjoja, eiköhän siinä liekkin tänään tarpeeks.
Aamu alkoi ruisleivällä, rasvan olen päältä jättänyt pois, lounaaksi kinkkukiusausta, tehty lihaliemeen ja lisäksi kevyttä punajuurisalaattia.
Välipalana olen syönyt 2 mandariinia ja mehukeittoa (sokeritonta), ihme ja kumma nälkä ei vaivaa joten tuon lounaan jälkeen ilta näyttää naposteluvapaalta :)
Jos oikein himohinku syömiseen iskee niin kaapista löytyy banaania ja ananasta.
Olen ollut oikea herkkuhiiri mutta nyt kun on viikon tsempannut ja sain noi hienot tulokset niin jännää ettei oikeen tee mieli herkkuja :) tupakointia en kyllä uskalla tähän samaan syssyyn lopettaa ihan kokonaan kun sitten alan mässäämään. Vähentänyt olen kyllä reilusti, poltan n. 2-3kpl/pv. Lähinnä iltaisin. Joskus saattaa mennä päiviä etten polta ollenkaan.
Nostin tuohon olohuoneeseen jumppapallon, jumppakuminauhan ja sen sellaisen vatsalihasrullan. Siinä on mun liikunnat töiden ja lasten ohella ja kyllä siinä tulee pallon päällä aika ajoin keikuttua paljonkin :) lapsetkin tykkää kun jumpataan muka yhdessä.
ostin pascoe-emäsjauhetta laihdutuksen tueksi, kuulemma hyviä tuloksia saatu :) ja auttaiskohan tuo myös selluliittiin, sitä toivon.. jos muita kiinnostaa googletelkaa pascoe, löytyy jonkuverran anaki tietoa. ja ei kovin kallistakaan ainetta oo : )
muuten aika perusruoalla ollu maanantaista lähtien,lenkkely pitäs alottaa ku työtunnitki vähenee nyt ensviikolla että ehtii jotakin muutakinku istumaan töissä 9-10 h :D
mayandra,
Olisi mukava kuulla onko pescoe -jauhe vaikuttanut painoosi mitenkään. Kerrothan heti kokemuksia ! :)
munkin lenkkeily, salil käyminen ja omiin harkkoihin meno alkaa taas ens vk:l, kun tää flunssa on jo lopussa onneks. viikon maannu kipeenä ni kyl maistuu taas :D
täytyy samal kattoo tarkka paino salil ku en omista ite vaakaa.. :| kuis muilla kulkee? :)
vaan ei tänne, ihan hyvin oon pysynyt kurissa ja nuhteessa.
päivän syömiset tulee taas tässä:
-2 digestive keksiä
-kuppi kahvia
-lounaaksi kanasalaatti, ei kastiketta tai leipää
-banaani
-päivälliseksi 1.5dl spagettia ja 100g kanafilettä, kevyt punajuurisalaattia ja muutama kevyt fetakuutio
-vettä
illalla syön luultavasti pari mandariinia ja ehkä teetä ja näkkäriä.
kuivat on eväät mutta olkoot :D
aika sisulla mennään, toivottavasti tiistaina puntarilla ja mittanauhalla palkitaan että saan puhtia jatkaa. oon oikeasti ihan sinä rajoissa että tilaanko pitsan ja käyn ostaa hirveen säkin irtokarkkeja :)
syönhän mä aamupalaakin :)
eli tänään se oli täysjyvämuroja ja 1.5dl rasvatonta jukurttia.
pitipä muuten kysymäni että mikä on "oikea" paino? se, mitä painaa aamulla pissan jälkeen vai se, mitä painaa illalla ennen nukkumaan menoa?
aamupaino olisi armeliaampi :)
Hei kamut, muistattehan kuituja ja vettä, että vatsa toimii se on tärkeetä, näin vaan muitutan tässä, kun kävin äskön änkäämässä, hih hii!
hyi mulla tuli mässättyä tänään, hyi häpeä! alku pv:v söin hienosti mut sitte illal en enään niinkään :/ nyt pitää tehä kunnon ruoka/liikunta ohjelma että saan paljon kulutettua pois tästäkin päivästä. 1000kcal pitäs saada päivälle vaje ni lähtis viikos se n. kg, ainakin teoriassa. Ja nyt en kyllä syö taas pariin viikkoon herkkuja, eihä niistä tuu kun paha olo hyi hitto. mut joo ei pidä lannistuu, suunta nyt vaan ylös päin ja painoa alas päin :) hyvä te jotka ette oo sortunut!!! :D
mä en myöskään tiiä mikä se oikee paino on, mut aika moni ottaa sen aamusta mun mielest :) ja tärkeint varmaan on sit et punnitsee ittensä aina samoihin aikoihin, niin tietää suht onks se paino tippunu. eli aamul se varmaa ois paras aika..
HIHIIII!!! :-)
Pakko nyt hehkuttaa :-) Kilo taas tippunu ja tällä vkolla painoin jo sen TASAN 69kg!!!
Eli mun ihan eka etappi on saavutettu viimein :-)Nyt kun en vaan viikonlopun aikana tilaile mitään rasvapizzoja tai syö muuten moskaa, niin varmaan tää tästä vielä alenee :-) Sunnuntaina tarkotus mennä jumppaankin: - entinen laiskottelupvä muuttukoon energiseksi jumppapväksi! :-) 65kg here I come!!!
Eilen kävin uimassa hallissa ja mittarissa näytti 69,5kg, kun kotivaaka näytti edelleen 70kg, mutta, mutta nyt mittailen lauantaina hallilla jatkossa, kun se on tarkempi.Niin juoksuvyöllä menin noin tunnin verran ja uin puolisentuntia, sitten poreissa lekottelin lopuksi. Ukkeli pirulainen oli ostanut suklaata ja en voinut vastustaa kiusausta, aika paha...Nyt kyllä pitää kiristää otetta, ei tässä muuten hyvin käy. Mutta jatketaan metsästystä!
Hienoa lieppu! Suunta on oikea eli alaspäin :D
Täällä tilannekatsausta:
lähtö 25.2 oli 61kg
vyötärö 81cm
ja lantio 92cm
4.3
paino: 59kg
vyötärö: 79cm
lantio:89cm
11.3
paino: 58.7
vyötärö: 77cm
lantio:87cm
paino ei ole tippunut mutta mitat muuten pienentyneet joten hitaasti mutta varmasti mennään :) ja ilmeisen "terveellisesti".
tyytyväinen olen, vielä kun saisin nuo pikku herkuttelut pois joihin sorrun.
Netissä toimiva ilmainen laihdutusryhmä Kauniit ja Rohkeat starttasi 3.3. ja nyt ekan viikon päiväkirjat luettavissa osoitteessa http://www.facebook.com/pages/FitLine/10019155177 Tsemppiä teille kaikille!
Onneks olkoon! ompa sulla sulava vauhti,HIENOO! Mullakin pitäs jo loppuviikosta näkyä parempia tuloksia, oon ollut nyt tiukkana syömisten kans. Missäs muut jengiläiset luuraa?
täällä taas :) mulla meni toi vkl vähän huonosti, mut nyt oon taas ottanu itteeni niskasta kiinni ja syöny hyvin ja liikkunu paljon! loppu viikkokin vapaata niin ehtii hyvin liikkua. paino oli maanantaina sen 65kg, ens maanantaina sitten uudestaan(toiv. uusissa lukemissa :) mitta nauhan kun vielä löytäisin jostain kaapin pohjalta niin ois hyvä (: onnea uusista tuloksista ja tsemppiä tuleviin!
me voitas keksii meijän jengille joku nimi ni jos joku alottaa tonne uuden keskustelun vaik tai jotakin niin tietäs ketkä on kyseessä :)
nyt olen melk. viikonverran ottanut sen teelusikallisen verran sitä pascoe-jauhetta (maistuu veteensekoitettuna ihan kamalalta liidulta), painossa ei muutoksia kyllä vielä ainakaan, tosin ruokavalio ollut vähän retuperällä muutenkin..olo tuntuu jotenki silti ehkä jotenki kevyemmältä. pää on kipeä joka päivä, on varmaan "kriisioire" niinkun siinä pascoe -paketissa sanotaan. eli siis pikkuhiljaa lähtee kuona-aineita tms, pitää muistaa juoda ve5ttä paljon. kirjotan taas vaikkapa viikon päästä joko näkyisi jo jotain tuloksia vaakallakin :) lenkkeily ja se oikeanlainen ruoka tosin taitaa tässä olla se ratkaseva tekijä. mutta sen oon huomannu, että karkinhimo on ainakin vähentyny , liekö sitten jauheen ansiota. tsemppiä kaikille :)
- Mayandra
se joka sen keksii niin laittakoot tän ketjun perään kanssa niin tiedän mistä ketjusta teitä etsiskellä :)
muuten pyyhkii hyvin, paitsi sorrun kekseihin ja pipareihin joka päivä ;( tänään mennyt 1 digestive ja töissä kahvin kanssa 3 normipiparkakkua. kyllä ihmismieli on HEIKKO!
täytyy tarraa niskasta ja lujaa että saisi tuon painon alaspäin, muuten sitä taas selkäranka katkeaa...
Minä oon sadistisesti kiusannut itteeni, illalla jo aloitin kattelin kaikenmaaliman ruokaohjeita, siis herkkuja suupielistä valui sylki aivan. Tänään leivoin mokkakakkuja juuri otin uunista, mutta en minä syö niitä, syötän muulle perheelle ja laitan pakkaseen, tämmönen minä oon höppänä. Jo suunnittelin että huomenna teen munkkeja. Oonko minä ihan HULLU. Muutes ok. Pikku sortumiset ei ole pahasta ei piä lannistua!
vaikkas tuolla entisellä muotoillen 5 maaliskuuta aloittaneet!
Hankin terveolo kaupasta netistä Pascoe puhdistusohjelman ja kyllä toimii. Olo on kaikin puolin kevyempi ja painoa on lähtenyt, ei enää väsytä ja iho näyttää kuulakkaammalta sekä selluliittiä lähtee, paasto kun ei sovi minulle eikä ole terveellistä, nyt on emäksisyys kehossa vallassa.
heippa, teitko sen kymmenen viikon puhdistus-ohjelman vai söitkö vain sitä pascoe-emäsjauhetta?minä ajattelin ostaa tarvikkeet siihen kymmenen viikon kuuriin, saanut tuo emäsjauhekkin minut niin vakuuttununeeksi. ruokavalio ollu´t välillä ihan holtiton, eilen meni pizzaa yms. mutta panioa parissa viikossa lähetyt silti ~2kg, tekemättä yhtään mitään. olo on vaan kevyempi, ehkä huomaamatta on tullut annoskokoja pienenettyä. :)
selluliitti reisistä on omastamielestä ainaki vähän jo tasoittunut, se kyllä voi olla silmälumetta vielä näin lyhyen käytön jälkeen :D
tsemppiä ja keväänalkuja
Mie kanssa. Tosin tarkotus kiinteytyä kohottaa kuntoa. Painoani en tiedä mutta viimeksi punnitessa 162cm/56kg joka oli joskus joulun alkuun. Oon kyllä siitä hoikistunu. Oon siis normaalipainonen mutta vatsan löllykästä tahtoisin erohon. Ja naama saisi kaveta kanssa. Se maha kai laihdutuksessa kuntoilussa katoaa viimeisenä. Pienirintaisena voin varautua rinnattomuuteen. Ostin pascoe emäsjauhetta tänään, huomenna aloitan syömään. Ruokavalio muuttunu, suola merisuolaksi sokeri intiaanisokeriksi (käytän tosi vähän sokeria ja suolaa).Makeat ja ylimääräiset syömiset pois, kasviksia, vihanneksia, salaattia päivittäin ja normaalia ruokaa, pasta ja leipä täysjyvää ja vehnäjauhot täysjyvävehnää.joka päivä pyöräilen, aion ostaa kävelysauvat ja aloittaa sen harrastuksen. Punnitsen itteni kun pääsen vaa'alle itte en omista moista, vaatteista ja pelistä näkee paremmin.