Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Sykkeistä

    Mistä tiedän missä kulkee juuri minun tavoitesykealueeni?

    Jos nyt haluan hölkkäillä peruskuntoa kohottavasti, niin mitä lukemia pitäisi sykemittariin saada?

    Olen 42v/52kg nainen, kävelykunto rautainen ja lyhyitä juoksulenkkejä aloitellaan.
    3685
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    oletan että maxsimisykkeesi on n.190 niin peruskuntoharjoitus tehdään 60-70% m.sykkeestä ja vauhtikestävyyttä jos haluat kehittää niin 70-80% m.sykkeestä. pk harj.1-2h vauh.k.harj 30-60min

    Äänestä

    • maxsimis.voi olla jopa 200 se pitäis ensin mitata

      Äänestä

    ei niin tärkeätä tietää täsmällisiä sykkeitä. Juokse sellaista vauhtia että pystyt puhumaan puuskuttamatta. Hanki perustietoa esim. Juoksija-lehdestä ja jossain vaiheessa sykemittari mukaan kun tiedät enemmän sykeasioiden teoriasta. Maksimisykkeissä tosiaan valtavat yksilölliset erot. Mä olen 41v mies ja max jossain 200 tienoilla, vaikka taulukoiden mukaan pitäis olla n. 180

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kyssäriä kirjoitti:

    Mistä tiedän missä kulkee juuri minun tavoitesykealueeni?

    Jos nyt haluan hölkkäillä peruskuntoa kohottavasti, niin mitä lukemia pitäisi sykemittariin saada?

    Olen 42v/52kg nainen, kävelykunto rautainen ja lyhyitä juoksulenkkejä aloitellaan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu