Montako leukaa vedät?

mutta yleiskunto on tosi hyvä. Jukra, sä voit olla ylpee!

pari vuotta sitten. Nyt menee ehkä 14, koska puoleen vuoteen ei ole tullut vedettyä. Jos päivittäin vetää, niin tulokset nousevat. Jos ei vedä, niin sitten tulokset laskevat.

puhtaasti, elopainoa vajaa 100kg :D

Ei muuta kuin Pekkala lisää treeniä vaan ja lopeta paskanjauhaminen..

Armeijass on "kiitettävä" jos vetää 14. 10 on hyvä ja 6 tyydyttävä. Mää sain kiitettävän kun verin sen 14. Ny oikias elämäs verän 18. Oon 23 vuotias.

järkeä tuossa nyt sitten on? Onko se joku eksakti voimanmitta montako leukaa vetää?

T: nainen

parin vuoden takaa on 26, nykyisellään menee ehkä 22- 20. 30 ollu tavoite mutta taitaa jäädä saavuttamatta mikäli alaraajojani ei jouduta jostain syystä amputoimaan tahi sitten täytyy turvautua hormooneihin... (ikää on näet jo 40 ja treeniin ei enää tunnu löytyvän sitä tarvittavaa viimeistä puristusta). aion toki silti vielä yrittää parantaa ennätystäni sillä muistaakseni mr. dippi on 60 ja vetää silti n. 40 leukaa tai sinnepäin..

Uskomattomia lukuja iskette pöytään. Itse lähdin liikkeelle yhdestä, mutta nyt olen jumittunut kahdeksaan vetoon. Jokin juoni täytyisi harjoittelussa olla, ei tapahdu muuten kehitystä.

Ovatko nämä leuanvetäjät jotain voimalajien edustajia, kun saavat tuollaisia hirmu tuloksia. Itse olen ollut aina hyvä kestävyyslajeissa, mutta leuanveto ja muu sellainen tuntuu epämiellyttävältä.

Vedän kuitenkin leukoja, koska se vahvistaa yläselän lihaksia, parantaa ryhtiä ja on kaikella tavalla eduksi keholle. Leuvanveto on sinänsä kannustava laji, koska siinä näkee selvästi kehityksen tapahtuvan - tosin nyt se tyssäsi. Lisäksi sitä on helppo harrastaa kotona.

Millä tempolla te vetelettä eli montako leukaa minuutissa?

Kovimmat leuanvetäjät, joita olen tavannut livenä ovet olleet todella laihoja rimpuloita.

Vaihtele otetta ja tee joka päivä. Leveellä kapeella vasta että myötäotteella. Myös hammerote on helvetin hyvä jos siihen on mahdollisuus. Jos leuoissa haluaa olla hyvä, niin pitää vetää usein. Jos haluaa leuanvedolla selkään lihasta ja hauikseen, niin lisäpainot käyttöön kun menee 10 toistoa. 3x5-8 lisäpainoilla = tulee lihasta! Tällöin riittää 1-2xvkossa.

T: 98kg 40kg lisäp. Mr.LeveäSelkä

Paino 53kg pituus 170cm. Leukoja menee tasan 30 :D. Eikä oo viel tyssänny.

Treeni ohje eka hankit ittes laihaan kuntoo.Sit rupeet vetelee leukoja. Myötä-vasta ote ja leveämmilla ja kaitaisemmilla otteilla.

Ite treenaan sillee et mun talos on kahes karmis tanko. Aina ku kävelen niien alta nii vedän sen verra leukoja ku jaksan. Sillei treenasin nopeeta. Eka meni 1 nii kuukauden pääst meni jo joku 10.

Junnuna (~16 v) meni 35 kun treenasin ahkerasti, heikko kukkakeppi olin ennen sitä, sen jälkeen on aina mennyt 12 ..15 ilman treenejä.
Nyt pienellä treenillä (~6kertaa) nousi 22 kertaa, ikää jo 44v.
Haba on muita lihaksi selvästi edellä.

Harjoittelin muistaakseni nuorena nousujohteisia sarjoja, nyt on kokeiltu heti maksimia ja sen jälkeen muutama maksimi laskevasti. Ei liene oikea metodi.

9 vedän ja massaa96kg

Maksimi on kokeilematta.

Keväällä, ennen mätipuolen repimistä, vedin 10:n sarjoja koska pitemmät ovat minusta hyödyttömiä.
Vedot alhaalta, täysin löysiltä, joka välissä jännitykset purkaen.

Ennen olkaleikkausta max. lisäpaino oli 55kg / 5 toistoa.
60kg:lla ei inahtanut ykkönenkään alhaalta.

90kg / 176cm. 67-vuotta.

Tämä hengitys on hankala vedellessä, mielellään vetäisi hengittämättä, mutta kun toisinaan huippaa päässä vaikka hengittäisikin.

Voiko kymmenen sarjoja vetää hengittämättä?

Joon ehdotus treeniksi tuntui mukavalta, helppo roikkua ja hengitellä, minulle hänen sarjansa meni helposti läpi, vaikka leukoja jaksan vetää vain 9 kpl.

Ennätys 42 ja painan 55 kg ja oon 174cm pitkä

Mulla on yksi leuka ja se pysyy toistaiseksi vetämättäkin paikallaan mutta milläs painoilla vedät alataljassa kymppejä?

Mulla kun on kaksoisleuka niin jos vedän 10 leukaa tarvitsen siihen vaan 5 toistoa.
Eli jaksan siis vetää 24 leukaa.

ennätys on 4!

http://www.123kotisivu.fi/builder/pages/preview.aspx?url=http://www.123kotisivu.fi/treenausohjeet/152145315&return=/builder/pages/editpagecontent.aspx?pageid=152145315&gotoPos=1214&previewtype=Default

Toisen "tyylipuhdas" leuka on puolet kevyempi kuin toisen, joten ei lainkaan vertailukelpoisia nämä tulokset ellei näe itse suoritusta. Jos lasken tosi rauhallisesti ja pysäytän liikkeen alas suorille käsille niin menee varmaankin vain kymmenen. Jos jätän kädet hieman koukkuun ja teen lieviä heilahduksia lopussa niin menee lähemmäs 30.

Tässä liikkeessä ei kannata keskittyä määrään, vaan tuntumaan.

olen 13 ja saan vedettyä 40 leukaa ja olen normaali kokoinen olen vai vedellyt leukoja noin 8 vuotiaasta asti puhtaina

22 ihan sama mihin aikaa yöstä ja mitkä normi vaatteet päällä ja millä otteella tahansa vaikka niskan taa. no sit jos lähdetään niinku vasta tai myötäotteella niin kyl 25 tuppaa 3/4stä kerrasta meneemään. sanoisin että SM kisoissa 24 puhdasta menis.

Itse pääsen tällä hetkellä kymmenisen leukaa.

Tavoitteenani on 30 leukaa putkeen. Perustin aiheesta eilen blogin, josta voi seurata kehittymistäni: 30leukaaputkeen.wordpress.com

Käytän harjoitusohjelmaa sivustoilta 50pullups.com, missä on valmiit harjoitusohjelmat aloitustason mukaan.

Saan 22 leukaa ja olen 14v poika. Paino noin 60 kg

Leuanveto on kyllä voimaa vaativa suoritus.
Leuanvetoa harrastetaan aktiivisesti Street workout lajissa eli kehopainoharjoittelussa ja leuanveto kehittää lihaksia tehokkaasti.
Leuanveto ei ole pelkästään sitä mitä koulussa leuanvedossa tuli tutuksi.

http://www.youtube.com/watch?v=5dlYpJneyF0&hd=1

8 toistoa,painoa n.87 kiloa.

6 toistoa, paino 91kg

17 toistoa, paino 78kg

Vajaa pari vuotta sitten 96 kiloisena jaksoin hikisesti vetää sen yhden leuan, nyt 15 kiloa kevyempänä menee puhtaasti 10 leukaa.

Muutama viikko sitte tein 11 kun kylmiltään kokeilin, että yli 10 menee. Joskus ennätys 14 tai 15. Tuo 20 olisi jo hyvä tulos, mutta jos 50 menis niin paljon töitä vaatisi. Tuosta hengitystekniikasta luin ylempää niin enpä ole aiemmin kuullut.

oma paino ratkasee leuanvedossa,, 60kg vetää 60krt , 100kg riittää 10, Leuanveto huono treeni, lihas pienenee ja sitkistyy , vain. En suosittele jatkuvaan treenaukseen, miksen välitreeninä.

Täyspitkinä ja potkimatta 10 on tiukassa ilman lisäpainojakaan.

13-15 toisto, painoa 78kg.
Viime vuonna, kun painoin 65kg meni vain 5-7 toistoa=)

Mulla leuat ei ole kehittynyt vuosiin vaan toistomaksimi on jäänyt pysyvästi viiteen. Painan 110kg ja risat. Maastaveto on 240 kiloa ja alataljalla teen 10 sarjoja 150 kilolla. Ylätalja on samaa luokkaa leukojen kanssa.

Kyllä tuo ylöspäin vetäminen on aivan eri planeetalta jos vertaa muihin selkäliikkeisiin ja vaatii myös omalla tavallaan erityislahjakkuutta!

26 kappaletta vedin putkeen painitreenien jälkeen salilla muutama kuukausi takaperin. Normaalisti kymmenen sarjoja. Painoa 90kg.

ite oon 12v ja menee puhtaita leukoja vaan 9

Kesäkuussa kokeilin leuanvetoa ja sain vaivoin vaan yhden leuan vedettyä.
Pari viikkoa sitten sain leuanvedossa vaan 5 leukaa vedettyä, painoa n.60kg.

Koulupoikana vetelin parikymmentä joka päivä kun oli paikka kellarissa. Nykyään en todennäköisesti saa yhtäkään. Ei ole paikkaa ja ikääkin on pian 70.

Onko 8 täysin tyylipuhdasta leukaa hyvä 13-vuotiaalle?

Tervehdys! Olen 20v jäbä, pari vuottta salitreeniä takana, innostunut taas leuoista. Menee jotain 18-23 hyvänä päivänä kunnon tekniikalla jos en aloita liian raivokkaasti (silloin tulee stoppi vastaan 15 kohdalla).

Aikoinaan, kun olin 13v, vedin kouluni kuntosalin ennätyksen - 28 leukaa. Siihen pääsin silloin kevyellä elopainolla ja vetelemällä leukoja tämän tästä missä tahansa missä voi roikkua kaikilla eri tyyleillä. Pidin myös kaikenlaisesta kiipeilystä telineissä ja temppuilusta. Olin katsellut ninja warrioria ja treenasin samantapaisesti, leikkiähän se oli.

Vinkki: Treenaa mahdollisimman eri tyyleillä mutta eniten vastaotteella hartioiden leveydeltä, millä siis maksimikokeilu kannattaa tehdä. Tee porrastettuja treenejä. Tee lyhyitä sarjoja nopeasti ja korostetun hitaasti. Tee staattista roikkumista, tee maksimi sarjoja uupumiseen asti. Tee erilaisia soutuliikkeitä ja hauiskääntöjä, älä kasvata liikaa muuta kehonpainoa. Jos sitä jo on, laihduta siitä ylimääräinen vek.

Yhdellä kädellä kaksi. Normaalilla vastaotteella sätkimättä vedän habaa lämmitellessä muutamia 5 - 7:n sarjoja. Vuosikymmeniin en ole kokeillut maksimimäärää. Kun kympit alkoivat olla turhan helppoja vedimme lisäpainoilla. Punttivyöhön levyjä roikkumaan. 55kg:lla viisi toistoa. 60kg:lla alhaalta lähtien ei yhtään.

Oon hyvä kuntonen 11v saan 150 mut miten saisin 200 sataa?

Vedän verryttelyleuat 4 x 5 toistoa kulmariipunnassa niin ainakaan mikään sätkiminen ei ole mahdollista.
Kulmariipunta?. Roikutaan rekissä ja nostetaan koivet polvista suorine eteen vaakatasoon tai hieman yli ja ryhdytään vetelemään säilyttäen kulma-asento.
En ole kokeillut mutta 10 olisi jo tiukka.
En ole vetänyt lisäpainoilla mutta ylätaljassa vedän pyramidin ykkösmaksimin ollessa noin 1,4 x oma paino. Yli oman painon ei ainakaan pysty alkuretkuun vaan on vedettävä.
Vuosikerta 1943

Wau , isoja määriä vedätte. Mulla menee vaan 8 vasemmalla, ja 6 oikialla

Ennen salitreenausta sain 19. Nyt yli 20 vuoden salitreenin jälkeen paljon vahvempana saan 5.
Ylivoimaisesti tehokkain keino parantaa leuanvetotulosta on laihduttaminen!

Itse vedän leuat aina lisäpainoilla.
Ensin teen jalkojennostoja leuanvetotangossa, suorin jaloin niin että jalat osoittavat suoraan ylös päin. Ilman heiluntaa. 20-30toistoa.
Sitten laitan 20kg lisäpainon lisäpainovyöhön roikkumaan. Sillä vedän 20-30 leukaa. Jään vielä roikkumaan tankoon 1.5min ajaksi. Leuat vedän aina täydellä stopilla ja tanko rintalastan yläosaan.
Näitä sitten tehdään 5-7kertaa.
Ikää alkaa olemaan mutta useasti epäilijät ovat vedonlyönnin hävinneet. Itseasiassa aina. Näytän treenin niin että teen vain pari toistoa, sitten lyödäänvetoa pystynkö vetään kertomani treenin. Vuosien saatossa tullut tienattua hyvät rahat.
Myös uinnissa, avovedessä, menee 5km matka. Ennen meni 6.3km vaikka oli juoksulenkki alla. Näin alkaa ikä jo näkyä.
Myös nyrkkeilyssä olin hyvä. Voitin kaikki ottelut ja sparrissa joutui em 1 taipumaan. Suomessa taso ei ole ollut ikinä kummoinen, olisin saanut huiput kumoon jos olisi hinta ollut sopiva. Ei kukaan ilmaiseksi kehään mene hakattavaksi.

Saan itse 150 leukaa tavoitteeni on 200