liikuntaa päivässä elentamaan painoa? Eli käyn tunnin kuntosalilla ja sen jälkeen ajan noin 40minsaa kunto pyörää.
Riittääkö pari tuntia
harri
4672
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
painonpudottamiskeino on syödä vähemmän kuin kuluttaa,eli noi on ihan hyviä lajeja painonpudotukseen,mutta nopeammin saa tulosta ruokavaliolla.Kuntosalilla kannattaa tehdä kuntopiiri tyyppistä harjoitusta,ei pelkkiä penkkimaksimeja.
Esimerkkinä, jos juot litran kevytmaitoa/tuoremehua niin saat rehkiä tunnin salilla repimässä lyhyitä sarjoja jotta tuo energiamäärä kuluu.
Eli vaihda se maito veteen ja rötvää tunti soffalla ;) No ei. Sopiva yhdistelmä liikuntaa ja kulutusta pienempi ravinto niin homma rokkaa.
Miksi laihduttamisesta yleensäkkin tehdään niin vaikeeta? Tarvii vain pienen määrän tietoa ja tolkuton määrä itsekuria ;)
Heheh...joo, eihän se salilla kovaa treenaminen kuluta energiaa yhtään! heheh...olipas taas juttu "saat rehkiä tunnin salilla repimässä lyhyitä sarjoja jotta tuo energiamäärä kuluu".
Hassua kun jengi puhuu asioista joista ei oikeen tiedä...
Kyllä se yhtään kuluttaa. Keskiverto äijänköriläs ~80kg kuluttaa, sanotaanko ~500kcal tunnissa keskiverto salitreenillä, eli suunnilleen saman määrän mitä tuollainen litra edellämainittuja nesteitä pitää sisällään.
Mikähän se sinun näkemyksesi asiaan on hmm?