Heips! haluaisin kovasti mahani hyvään kuntoo, olen pari kuukautta nyttehnyt tv shopin laihdutusvideota ja nooh, se kyllä vaikuttaa mutta nyt alkaa aika käydä vähiin kun kesä tulee :S haluaisin jenkkikseni pois, oliskiko vinkkiä?
Maha kiinteäksi, jenkkikset pois !
MiiiaMauu
33244
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
keskivartalon liikkeitä tekemällä, eli kuntosalitreeniä! Erilaisia keskivartalon liikkeitä voit tehdä kotonakin, vatsalihas- ja selkälihasliikkeitä, myös vinot, kyljet myös mukaan. Erilaisia liikkeitä on netti pullollaan. muista myös muu muu liikkuminen ja ruoan määrä ja laatu. Kuitua, kasviksia, hedelmiä.. Luontaistuotekaupoista on myös saatavilla erilaisia "rasvanpolttajia" kaveriksi, itse olen käyttänyt tonalinia, joka on hyväksi myös lihaksille ja jota monet suomalaiset huippu-urheilijat mainostavat. Nyrkkisääntönä on että kulutat enemmän kaloreita kun syöt. Ei ole mitään pika vippaskonstia vaan pitkäjänteisellä työllä.
mä löysin kunto messuilta törkeen hyvän palvelun , sain sieltä hyvän ohjelman ja 2 viikossa 1 numero pienempi vyötärö. www.liikutin.fi
Teet keskivartalolle monipuolisesti erillaisia liikkeitä niinkun tuossa oli jo aiemmin neuvottu ja siihen lisäksi käyt juoksemassa hyvin hitaalla vauhdille 3-5 kertaa viikossa puolen tunnin lenkin niin alkaa rasva palamaan tai vaihtoehtoisesti tunnin reippaan kävelylenkin 3-5 kertaa viikkoon. Tuossa juoksussa ei ole tarkoitus vetää verenmaku suussa koska siitä ei tule ku paha mieli ja innostus menee koko hommaan.