onks tääl jotka pääsee..kauna meni et pääsit siihen? ja kuinka venyttelit?
haluan päästä sivuttais-spagaattiin!
Donna-81
6785
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mä oon urheillu aina eikä se oo mikään ongelma!!!!!!!!
..ja se on ongelma. Kauan olen harrastanut notkeus lajia, mutta vieläkään en pääse spagaatiin tai edes spiraaliin (eikös sil nimel kutsuta?). Junnuna pääsin, sitten tuli korkea kuume ja paha flunssa. Notkeus katosi, enkä sen koommin ole spagaatiin päässyt. Lähelle kylläkin.
Mutta ei minun spagaatiin periaatteessa tarvitse päästäkkään, siitä vois olla jopa haittaa päälajiani ajatellen.
eikai taas ole -JUMPPAGIRL76- vauhdissa? ja spiraali on sellanen sisäänpäinkiertyvä ympyrä..ainakin mä oon sellaisesta kuullut=) *takas veneen alle*
En tunne.
No se spiraali nyt oli mitä oli, heitto.
*käden nosto kivenkolosta*
No nyt on pakko hehkuttaa: Mä pääsen! x)
Mä en kauheesti ees nähny vaivaa silleen, ihan normaalii venyttelyy vaan ja kesti päästä "täydelliseen" spagaattiin n.2viikkoo
That's true!
Mut asiaan, eli mulla se tuli aika itsestään ku laji on sellane et potkitaan korkeelle ja ym. ni kyl se venyvyys kasvaa siinäkin!Mut venyttelin harkoissa Kunnon Lämmittelyn jälkeen, ja sitten tunti siitä eteen päin ni lisää venyttelyä. Mutta älä revi väkisin ku lihakset on "jäähtynyt" treenien jälkeen!
venyttelet kaikkia mahollisia niveliä aukaisevia liikkeitä, spagaattiin oli semmonen et laitat yhen jalan vaikka puolapuille tai vastaavaa ja maassa olevaa jalkaa aina vaan taaksepäin spagaatti asennossa, simppeliä! :o) Jos ny tosta saa mitään selkoo! Toivottavasti oli apuu(?)
Good luck!
mä pääsen jo tavalliseen siis eteen-taakse!=) haluan sivuttaiseen!! pääsetkö siihen!!?? mä oon kade jos pääset!!