Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Neuvoja uuteen aloitteluun

    Olen juossut vuoden verran, puolimaratoninkin viime kesänä. Aloin kärsiä alkutalvesta jalkavaivasta, ja olen pitänyt juoksemiseen nyt melkein 2 kk tauon. Nyt jalka tuntuu jo ok, eikä rasitu kävellessäkään.

    Olisiko hyviä vinkkejä, miten aloittaisin uudelleen juoksun? Uskomattomalta tuntuu sanoa, mutta näin 2kk tauon jäkeen on kynnys lähteä juoksemaan. Pelkään, että kunto romahtanut täysin.
    1281
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Aoita juokseminen vähitellen s.e. älä nosta määriä yht.aikaa ylös.

    Vain hidasta juoksua alkuviikot

    Hyvät venyttelyt miel. kahteen kertaan lenkin jälkeen

    Helli jalkojasi

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Leyla_ kirjoitti:

    Olen juossut vuoden verran, puolimaratoninkin viime kesänä. Aloin kärsiä alkutalvesta jalkavaivasta, ja olen pitänyt juoksemiseen nyt melkein 2 kk tauon. Nyt jalka tuntuu jo ok, eikä rasitu kävellessäkään.

    Olisiko hyviä vinkkejä, miten aloittaisin uudelleen juoksun? Uskomattomalta tuntuu sanoa, mutta näin 2kk tauon jäkeen on kynnys lähteä juoksemaan. Pelkään, että kunto romahtanut täysin.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu