Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    NEUVOJA viisaammilta

    Tuli syksyllä ero ja sitten tuli masis.
    Olen aloittanut salilla käymisen piiiiiiiitkän ajan jälkeen ja tuttua puuhaa se on ei siinä mitään.
    Sali jossa käyn on 2 vkon jonot saliohjelman tekijälle(?) ja ajat päivisin kun olen yllätys töissä.
    Mistä siis saliohjelma?
    Painoo sais pudota 15 kiloa mutta lähinnä haluisin näyttää terveeltä ja kiinteältä..viis miltä vaaka näyttää.
    Tykkään käydä salilla, vaikka vaan polkemassa crossaria tai hölkkäämässä mutta kaipaisin sitä ohjelmaa..Käyn noin 4 X viikossa joten jos jollakin olisi vinkkejä..ottaisin enemmän kuin onnelisena vastaan!!!
    olis yksi hylje vähemmän ensi kesänä Hietsussa...
    1139
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    ite -10kg laihduttaneena voisin suositella ennemmin aerobista lajia kuin punttia. tai ainakin kestävyysurheilu voittoisesti esim 3 crossailu/hölkkä päivää(30min-90min) ja pari punttia, kovilla painoilla. crossit ja hölkät niin että nousujohteisesti aika pitenee. joka viikko 10% lisää aikaa. Ja toki sitä ruokavalioo pitää vahtia. salilla olisi hyvä tehdä isoja lihaksia(kuluu kaloreita enemmän ja kun ne lihakset kehittyy kuluttavat ne sitäkin kautta) keväällä kannattaa olla ulkona!! tsemppiä

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Wilmanda kirjoitti:

    Tuli syksyllä ero ja sitten tuli masis.
    Olen aloittanut salilla käymisen piiiiiiiitkän ajan jälkeen ja tuttua puuhaa se on ei siinä mitään.
    Sali jossa käyn on 2 vkon jonot saliohjelman tekijälle(?) ja ajat päivisin kun olen yllätys töissä.
    Mistä siis saliohjelma?
    Painoo sais pudota 15 kiloa mutta lähinnä haluisin näyttää terveeltä ja kiinteältä..viis miltä vaaka näyttää.
    Tykkään käydä salilla, vaikka vaan polkemassa crossaria tai hölkkäämässä mutta kaipaisin sitä ohjelmaa..Käyn noin 4 X viikossa joten jos jollakin olisi vinkkejä..ottaisin enemmän kuin onnelisena vastaan!!!
    olis yksi hylje vähemmän ensi kesänä Hietsussa...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu