Oma tavoitteeni 3.5 puolimaraton. En ennen tätä vuotta ole hölkännyt yli 3 km yhtäjaksoisesti. Toissaviikolla aloitin Sepon puolimaraton läpi ohjelman viikosta 4. Ennen sitä olin hölkkäillyt satunnaiseseti alkuvuonna hiihdon lomassa reilu 100 kilsaa.
Nyt suurimpana rasitus? vaivana on kipeytynyt vasen polvitaive.Aivan kuin olisi jänteessä tai jossain tulehdusta tms. Eilen kävin reilu 13 km lenkillä ja vaivasi alusta saakka. Vaiva tuntuu ehkä enemmän reiden puolella polvitaipeessa keskellä. Lenkin jälkeen tämä ei vaivaa normaalia kummemmin.
Pahimpana vaivana kiukutteleva oikea polvi joka aloitti perinteisellä Finlandiassa 20km kohdilla. Tasaisella vuorotahtia hiihtäessä polvi jotenkin muljahti ja pieni kipu tuntui polven ulkosyrjällä. Vältin seuraavat 5 kilsaa jalalla potkua. Seuraavina päivinä oltiin Tahkolla laskettelemassa jopa 7 tuntia päivässä, eikä vaivaa ollut. Nyt hiihto yli 10 km tai hölkkä yli 5 km tuo kivun. Yleensä hölkän loputtua kävely on yhtä tuskaa. Polvi ei taivu laisinkaan. Eilisen lenkin jälkeen rappuset täytyy askeltaa tänään rappu kerrallaan ja kävellä linkaten polvi suorana. Huomenna polvi rupeaa olemaan taas suht normaalissa kunnossa.
Ikää on miehellä 37 pituutta ja painoa 178/67. Työpäivät kuluu istuen tuijotellen tietsikkaa.
Niin täytyisi tietysti mennä heti arvauskeskukseen, mutta kun ei ole oikein luottoa diagnooseista ja kun vaiva ei ole vielä sen kummemmin pahentunut, joten olen pannut ne aloittelun piikkiin.
Jos jollain olisi kokemusta vastaavista, saisiko neuvoa.
Nyt suurimpana rasitus? vaivana on kipeytynyt vasen polvitaive.Aivan kuin olisi jänteessä tai jossain tulehdusta tms. Eilen kävin reilu 13 km lenkillä ja vaivasi alusta saakka. Vaiva tuntuu ehkä enemmän reiden puolella polvitaipeessa keskellä. Lenkin jälkeen tämä ei vaivaa normaalia kummemmin.
Pahimpana vaivana kiukutteleva oikea polvi joka aloitti perinteisellä Finlandiassa 20km kohdilla. Tasaisella vuorotahtia hiihtäessä polvi jotenkin muljahti ja pieni kipu tuntui polven ulkosyrjällä. Vältin seuraavat 5 kilsaa jalalla potkua. Seuraavina päivinä oltiin Tahkolla laskettelemassa jopa 7 tuntia päivässä, eikä vaivaa ollut. Nyt hiihto yli 10 km tai hölkkä yli 5 km tuo kivun. Yleensä hölkän loputtua kävely on yhtä tuskaa. Polvi ei taivu laisinkaan. Eilisen lenkin jälkeen rappuset täytyy askeltaa tänään rappu kerrallaan ja kävellä linkaten polvi suorana. Huomenna polvi rupeaa olemaan taas suht normaalissa kunnossa.
Ikää on miehellä 37 pituutta ja painoa 178/67. Työpäivät kuluu istuen tuijotellen tietsikkaa.
Niin täytyisi tietysti mennä heti arvauskeskukseen, mutta kun ei ole oikein luottoa diagnooseista ja kun vaiva ei ole vielä sen kummemmin pahentunut, joten olen pannut ne aloittelun piikkiin.
Jos jollain olisi kokemusta vastaavista, saisiko neuvoa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
minä sain ilkeään polveen avun hierojaltani joka laittoin jonkun jänteen paikalleen, joku mikä on juoksijoille tyyppi vika ja jalkapalloilijoille. Paikka kuullostaa samalle kuin sulla. eli pätevä nivelkäsittelijä olisi paikallaan. mun hieroja sattuu olemaan juoksija (kymmeniä tuhansia kilometrejä ja tehnyt nivelkäsittelyä 30v) eli kato kenen käsiin kroppasi annat.
vinkistä. Täytyy tiedustella asiaa.