Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Timmiksi pyrkivä

    Olen 170/54. Eli normaalipainoinen, mutta haluaisin tulla timmimpään kuntoon. Lihakset näkyviin jne. KÄyn tällä hetkellä 3-4 kertaa viikossa jumppaamassa (aerobic) ja sen lisäksi poljen/kävelen päivittäin 6km. Koton teen iltaisin vatsoja ja käsiä. En joka ilta. Mitä pitäisi lisätä? Pyykkilautavatsa, kunnon olka- ja hauislihakset, hyvä peppu on mun tavoite :) neuvokaa!
    3426
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Nivea Silhouette.

    Äänestä

    Liikunta määrään ei tarvitse enää lisätä.
    Ota laji valikoimaasi mukaan kuntosaliharjoittelu.
    Puolet kuntosali ja puolet aerobic harjoittelua viikossa.
    Vaihtele kuntosali ohjelmaasi esim. 8 viikon välein.

    Äänestä

    Enemmän punttitreeniä = lisää lihaksia. Vähemmän kaloreita = vähemmän läskiä ihon ja lihaksen välissä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mimmelimimmi kirjoitti:

    Olen 170/54. Eli normaalipainoinen, mutta haluaisin tulla timmimpään kuntoon. Lihakset näkyviin jne. KÄyn tällä hetkellä 3-4 kertaa viikossa jumppaamassa (aerobic) ja sen lisäksi poljen/kävelen päivittäin 6km. Koton teen iltaisin vatsoja ja käsiä. En joka ilta. Mitä pitäisi lisätä? Pyykkilautavatsa, kunnon olka- ja hauislihakset, hyvä peppu on mun tavoite :) neuvokaa!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu