Olen nuori mies ja olen joskus käynyt parilla tutustumiskurssilla ja nyt päätin alkaa treenaamaan pitkäjänteisemmin. Jos treenais muutaman kuukauden ja menisi sitten jonnekin jossa saisi lisäopetusta.
Mutta täytyy sanoa että joku pienikin kurssi on alkuun tarpeen jotta pääsee jyvälle.
Mikä teistä harrastajista on ollut vaikeinta ja mihin pitäisi aloittelijan erityisesti kiinnittää huomiota?
No vastaan heti ite vähän että ainakin täytyy varoa että opettelee alkuun rauhallisesti ettei ahnehdi, koska liikaa yrittäessä menee väärin...
Mulla tavoitteena on parempi ryhti ja jämäkät keskivartalon lihakset. Samoin tavoitteena on vatsan saaminen timmimmäksi ja sopusuhtainen miehekäs vartalo. Varmaan yleinen jaksaminenkin on parantunut harrastajilla?
Mutta miksi pilateksessa käy niin vähän miehiä(?) - monet ukot on niin jäykkiä että tekis varmasti hyvää.
Aloittelijan kysymyksiä
3
3363
Vastaukset
- Pilates-nainen
Itellä vaikeinta oli oikeanlaisen hengittämisen opettelu. Pallealihaksen käyttö kun on ihan yhtä oleellista kun muidenkin lihasten. Meinasi iteltä unohtua se ja äänekäs puhina oli jollain tavalla noloa päästää ilmoille.
Toinen asia mihin tarvii keskittyä, on nimenomaan ne syvät lihakset mitkä ei näy mutta tuntuu kyllä kun "etsii" ne. Hiki tulee vaikka pilates ei mitään varsinaista riehumista olekaan.
Kolmas juttu mikä unohtui alkuun, oli se että olennaista on liikkeiden laatu eikä määrä. Muissa jumpissa käyneenä yritti alkuun pysyä muiden tahdissa. - Pilates-nainen
Vielä tosta, että itekin ihmettelen miesten harvalukuisuutta pilateksessa. Pääosin naisia. Kun noita lihaksia tarvii sukupuolesta katsomatta pysyäkseen ryhdissä ja ruoto vahvana. tuli mieleen, että onko se siitä kiinni kun miehet haluaa kai (tottakai monet naisetkin)nähdä työn tuloksen eli lihakset silmillä ja käsinkosketeltavana:)
Mitään erityisen naismaista pilateksessa ei kuitenkaan ole.
Itsellä työn alla jäntevä, sopusuhtainen vartalo ja hyvä ryhti. Muut lihasryhmät hoidan sitte salin puolella mutta noi ruodon kannattelijat eli tärkeimmät, pilateksessa.- raspberrypie
Oletko siis käynyt sellaisen peruskurssin? Yleensä se suoritetaan kahtena päivänä ja kestää yleensä n. 4 tuntia. Siellä käydään hengitystä läpi ja opettaja kertoo lajista ja lihaksista jne. ja sitten vähän tehdään jotain liikkeitä. Semmoselle kannattaa mennä, niin pääsee vähän jyvälle hengityksestä jne. :)
Tuolla ylhäälläkin joku sanoi, et laatu se on mikä ratkaisee, ei määrä. Mielummin kaksi ajatuksella tehdyttä liikettä kuin kuusi hutiloitua. Noihin liikkeisiin pitää todellakin keskittyy aluksi, ennen kuin rupee luistaa, että saa kehon oikeeseen asentoon ja tietyt lihasjännitykset pois vääristä paikoista ja sitten vielä se hengitys. Minäkin ajattelin, ekan tuntini jälkeen, että pilateskin tuntuu olevan myös ennen kaikkea älylaji. :P Mutta älä pelästy, kyllä sitten kun vähän aikaa treenaa, niin alkaa kaikki noi asiat polkemaan ihan itsekseen, eikä tarvitse enää miettiä niin paljoa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomi on täysin sekaisin
Jo ties monettako päivää hirveä itku ja poru jostain helvetin nilviäisistä. https://www.is.fi/taloussanomat/art-20000104414748Ensimmäisestä kohtaamisesta saakka
minulla on ollut hämmentynyt olo. Miten voit tuntua siltä, että olisin tuntenut sinut aina? Sinun kanssasi on yhtä aikaa151692Aivan täysin tahallinen teko
Ei mitään puolusteluja, eikä selittelyitä. Kuljettajalle kerrottiin asiasta siinä paikanpäällä, mutta silti hän ajoi ves921425Suomussalmi saatu vihdoin maailmankartalle!
Nyt kun Suomussalmi on vihdoin viimein saatu ennennäkemättömällä tavalla maailman tietoisuuteen niin voitaisiin järjestä521336Olet saanut minut sekoamaan
Tunteiden ristiaallokossa vellominen on ollut melkoinen kokemus. Ei kukaan ole saanut minua niin raiteiltaan kuin sinä.221286Mainehaitta metsäkonefirmalle
Hukkajoen tapahtumista liikkuu paljon huhuja. Eikö kannattaisi julkaista raakkuja tuhonneen metsäkoneyrityksen nimi, kos501161Oho! Maajussi-Kallelta pakit saanut morsioehdokas Miss Suomi -kisoissa! Tunnistaisitko hänet nyt?
Hmm, tunnistaisitko?!? Onnea missihulinoihin! Lue lisää ja katso kuvat: https://www.suomi24.fi/viihde/oho-maajussi-01065Myönnän sinulle nyt
Että olen erittäin mustasukkainen sinusta jo nyt. Ikävä on tämä tunne, kun tietämättömyyden solista nousee myrkkyä miele54980Pysytäänkö nainen
edelleen yhtä viileän tyynenä kun nähdään. Uskotko että tahtoessani saisin murettua tyyneytesi hyvin helposti.56857Olen käyttäytynyt ristiriitaisesti
eikä minusta varmaankaan ota mitään selvää. Se johtuu siitä, kun järki sanoo ei, ei, ei ja sydän sanoo kyllä, kyllä, kyl60839