Olen nuori mies ja olen joskus käynyt parilla tutustumiskurssilla ja nyt päätin alkaa treenaamaan pitkäjänteisemmin. Jos treenais muutaman kuukauden ja menisi sitten jonnekin jossa saisi lisäopetusta.
Mutta täytyy sanoa että joku pienikin kurssi on alkuun tarpeen jotta pääsee jyvälle.
Mikä teistä harrastajista on ollut vaikeinta ja mihin pitäisi aloittelijan erityisesti kiinnittää huomiota?
No vastaan heti ite vähän että ainakin täytyy varoa että opettelee alkuun rauhallisesti ettei ahnehdi, koska liikaa yrittäessä menee väärin...
Mulla tavoitteena on parempi ryhti ja jämäkät keskivartalon lihakset. Samoin tavoitteena on vatsan saaminen timmimmäksi ja sopusuhtainen miehekäs vartalo. Varmaan yleinen jaksaminenkin on parantunut harrastajilla?
Mutta miksi pilateksessa käy niin vähän miehiä(?) - monet ukot on niin jäykkiä että tekis varmasti hyvää.
Mutta täytyy sanoa että joku pienikin kurssi on alkuun tarpeen jotta pääsee jyvälle.
Mikä teistä harrastajista on ollut vaikeinta ja mihin pitäisi aloittelijan erityisesti kiinnittää huomiota?
No vastaan heti ite vähän että ainakin täytyy varoa että opettelee alkuun rauhallisesti ettei ahnehdi, koska liikaa yrittäessä menee väärin...
Mulla tavoitteena on parempi ryhti ja jämäkät keskivartalon lihakset. Samoin tavoitteena on vatsan saaminen timmimmäksi ja sopusuhtainen miehekäs vartalo. Varmaan yleinen jaksaminenkin on parantunut harrastajilla?
Mutta miksi pilateksessa käy niin vähän miehiä(?) - monet ukot on niin jäykkiä että tekis varmasti hyvää.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Itellä vaikeinta oli oikeanlaisen hengittämisen opettelu. Pallealihaksen käyttö kun on ihan yhtä oleellista kun muidenkin lihasten. Meinasi iteltä unohtua se ja äänekäs puhina oli jollain tavalla noloa päästää ilmoille.
Toinen asia mihin tarvii keskittyä, on nimenomaan ne syvät lihakset mitkä ei näy mutta tuntuu kyllä kun "etsii" ne. Hiki tulee vaikka pilates ei mitään varsinaista riehumista olekaan.
Kolmas juttu mikä unohtui alkuun, oli se että olennaista on liikkeiden laatu eikä määrä. Muissa jumpissa käyneenä yritti alkuun pysyä muiden tahdissa.
Vielä tosta, että itekin ihmettelen miesten harvalukuisuutta pilateksessa. Pääosin naisia. Kun noita lihaksia tarvii sukupuolesta katsomatta pysyäkseen ryhdissä ja ruoto vahvana. tuli mieleen, että onko se siitä kiinni kun miehet haluaa kai (tottakai monet naisetkin)nähdä työn tuloksen eli lihakset silmillä ja käsinkosketeltavana:)
Mitään erityisen naismaista pilateksessa ei kuitenkaan ole.
Itsellä työn alla jäntevä, sopusuhtainen vartalo ja hyvä ryhti. Muut lihasryhmät hoidan sitte salin puolella mutta noi ruodon kannattelijat eli tärkeimmät, pilateksessa.
Oletko siis käynyt sellaisen peruskurssin? Yleensä se suoritetaan kahtena päivänä ja kestää yleensä n. 4 tuntia. Siellä käydään hengitystä läpi ja opettaja kertoo lajista ja lihaksista jne. ja sitten vähän tehdään jotain liikkeitä. Semmoselle kannattaa mennä, niin pääsee vähän jyvälle hengityksestä jne. :)
Tuolla ylhäälläkin joku sanoi, et laatu se on mikä ratkaisee, ei määrä. Mielummin kaksi ajatuksella tehdyttä liikettä kuin kuusi hutiloitua. Noihin liikkeisiin pitää todellakin keskittyy aluksi, ennen kuin rupee luistaa, että saa kehon oikeeseen asentoon ja tietyt lihasjännitykset pois vääristä paikoista ja sitten vielä se hengitys. Minäkin ajattelin, ekan tuntini jälkeen, että pilateskin tuntuu olevan myös ennen kaikkea älylaji. :P Mutta älä pelästy, kyllä sitten kun vähän aikaa treenaa, niin alkaa kaikki noi asiat polkemaan ihan itsekseen, eikä tarvitse enää miettiä niin paljoa.