Olen nuori mies ja olen joskus käynyt parilla tutustumiskurssilla ja nyt päätin alkaa treenaamaan pitkäjänteisemmin. Jos treenais muutaman kuukauden ja menisi sitten jonnekin jossa saisi lisäopetusta.
Mutta täytyy sanoa että joku pienikin kurssi on alkuun tarpeen jotta pääsee jyvälle.
Mikä teistä harrastajista on ollut vaikeinta ja mihin pitäisi aloittelijan erityisesti kiinnittää huomiota?
No vastaan heti ite vähän että ainakin täytyy varoa että opettelee alkuun rauhallisesti ettei ahnehdi, koska liikaa yrittäessä menee väärin...
Mulla tavoitteena on parempi ryhti ja jämäkät keskivartalon lihakset. Samoin tavoitteena on vatsan saaminen timmimmäksi ja sopusuhtainen miehekäs vartalo. Varmaan yleinen jaksaminenkin on parantunut harrastajilla?
Mutta miksi pilateksessa käy niin vähän miehiä(?) - monet ukot on niin jäykkiä että tekis varmasti hyvää.
Aloittelijan kysymyksiä
3
3338
Vastaukset
- Pilates-nainen
Itellä vaikeinta oli oikeanlaisen hengittämisen opettelu. Pallealihaksen käyttö kun on ihan yhtä oleellista kun muidenkin lihasten. Meinasi iteltä unohtua se ja äänekäs puhina oli jollain tavalla noloa päästää ilmoille.
Toinen asia mihin tarvii keskittyä, on nimenomaan ne syvät lihakset mitkä ei näy mutta tuntuu kyllä kun "etsii" ne. Hiki tulee vaikka pilates ei mitään varsinaista riehumista olekaan.
Kolmas juttu mikä unohtui alkuun, oli se että olennaista on liikkeiden laatu eikä määrä. Muissa jumpissa käyneenä yritti alkuun pysyä muiden tahdissa. - Pilates-nainen
Vielä tosta, että itekin ihmettelen miesten harvalukuisuutta pilateksessa. Pääosin naisia. Kun noita lihaksia tarvii sukupuolesta katsomatta pysyäkseen ryhdissä ja ruoto vahvana. tuli mieleen, että onko se siitä kiinni kun miehet haluaa kai (tottakai monet naisetkin)nähdä työn tuloksen eli lihakset silmillä ja käsinkosketeltavana:)
Mitään erityisen naismaista pilateksessa ei kuitenkaan ole.
Itsellä työn alla jäntevä, sopusuhtainen vartalo ja hyvä ryhti. Muut lihasryhmät hoidan sitte salin puolella mutta noi ruodon kannattelijat eli tärkeimmät, pilateksessa.- raspberrypie
Oletko siis käynyt sellaisen peruskurssin? Yleensä se suoritetaan kahtena päivänä ja kestää yleensä n. 4 tuntia. Siellä käydään hengitystä läpi ja opettaja kertoo lajista ja lihaksista jne. ja sitten vähän tehdään jotain liikkeitä. Semmoselle kannattaa mennä, niin pääsee vähän jyvälle hengityksestä jne. :)
Tuolla ylhäälläkin joku sanoi, et laatu se on mikä ratkaisee, ei määrä. Mielummin kaksi ajatuksella tehdyttä liikettä kuin kuusi hutiloitua. Noihin liikkeisiin pitää todellakin keskittyy aluksi, ennen kuin rupee luistaa, että saa kehon oikeeseen asentoon ja tietyt lihasjännitykset pois vääristä paikoista ja sitten vielä se hengitys. Minäkin ajattelin, ekan tuntini jälkeen, että pilateskin tuntuu olevan myös ennen kaikkea älylaji. :P Mutta älä pelästy, kyllä sitten kun vähän aikaa treenaa, niin alkaa kaikki noi asiat polkemaan ihan itsekseen, eikä tarvitse enää miettiä niin paljoa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä hittoa tapahtuu nuorille miehillemme?
Mikä on saanut heidän päänsä sekaisin ja kadottamaan järjellisyytensä normaalista elämästä ja ryhtymään hörhöiksi? https3103513En sitten aio sinua odotella
Olen ollut omasta halustani yksin, mutta jossain vaiheessa aion etsiä seuraa. Tämä on aivan naurettavaa pelleilyä. Jos e831659- 431500
Martina jättää triathlonin: "Aika kääntää sivua"
Martina kirjoittaa vapaasti natiivienkusta suomeen käännetyssä tunteikkaassa tekstissä Instassaan. Martina kertoo olevan561415En vain ole riittävä
Muutenhan haluaisit minut oikeasti ja tekisit jotain sen eteen. Joo, ja kun et varmaan halua edes leikisti. Kaikki on o271280Kuka sinä oikeen olet
Joka kirjoittelet usein minun kanssa täällä? Olen tunnistanut samaksi kirjoittajaksi sinut. Miksi et anna mitään vinkkej471240Oon pahoillani että
Tapasit näin hyödyttömän, arvottoman, ruman ja tylsän ihmisen niinku minä :(491202Hei, vain sinä voit tehdä sen.
Only you, can make this world seem right Only you, can make the darkness bright Only you and you alone Can make a change61180- 261137
Persut vajosivat pinnan alle
Sosiaali- ja terveysministeri Kaisa Juuson (ps) tietämättömyys hallinnonalansa leikkauksista on pöyristyttänyt Suomen ka1771129