Miten lihottaa helpoimmin 5 kg

Olisit vaan vastannut kysymykseen.

Haluan lihoa 5 kg koska aoon liian laiha. En liiku nytkään yhtään joten siitä ei voi nipistää, joten asia täytyy ratkaista syömisen kautta. Eli sokeri vai rasva?

ollenkaan kirjoitti:

Olisit vaan vastannut kysymykseen.

Haluan lihoa 5 kg koska aoon liian laiha. En liiku nytkään yhtään joten siitä ei voi nipistää, joten asia täytyy ratkaista syömisen kautta. Eli sokeri vai rasva?

molemmat ovat vääriä vaihtoehtoja, joten jätän vastaamatta.
Mutta kuitenkin haluaisin jos mahdollista tietää ikäsi ,painosi ja pituutesi.
Sitten voisin alkaa miettiä vastauksia ja vaihtoehtoja.
Olen pahoillani ymmärsin väärin.

mutta näistä kirjoitti:

molemmat ovat vääriä vaihtoehtoja, joten jätän vastaamatta.
Mutta kuitenkin haluaisin jos mahdollista tietää ikäsi ,painosi ja pituutesi.
Sitten voisin alkaa miettiä vastauksia ja vaihtoehtoja.
Olen pahoillani ymmärsin väärin.

179 cm 68 kg

ja.... kirjoitti:

179 cm 68 kg

olet kaikkien ihailemassa mallinmitoissa, mutta kuitenkin tunnut liian laihalta, pituuteesi nähden.
En ole tohtori enkä vuohottaja, mutta sinuna en turvautuisi sokeriin ja rasvaan.
Sokeri heittää verensokerit liian ylös joten iskee iso väsy ja masentaa.
Ja rasva ei ole se millä lihoo mutta verisuonet ei tykkää hyvää.
Jospa kokeilisit soija proteiinijauhetta (pro soija 90 / 900g pussi) ruokakaupastakin saa.
Lisää lihasmassaa, ja pitää mielenkin pirteänä vaikket salilla kävisikään.
Ja raejuustot, rahkat, jogurtit,juustot ja oikeaa perusruokaa. Perunaa, lihaa,kalaa,kanaa,ruokaisia salaatteja. Heittele välillä proteiinipatukoita, oikeeta leipää ja sille päälliset.
Helppohan tämä on sanoa ja vaikea toteuttaa, mutta meillä täällä kaikilla on kokoa laidasta laitaan ja se on osaltaan hyväksyttävä, kuten itsekin 170/80 45v. 4lapsen äiti ja 5lapsenl.mummu
joten tässä taistellaan maan vetovoimaa vastaan.
En ole neuvojana paras mutta älä petä itseäsi,katse eteenpäin ja tsemppiä

mutta tällä hetkellä kirjoitti:

olet kaikkien ihailemassa mallinmitoissa, mutta kuitenkin tunnut liian laihalta, pituuteesi nähden.
En ole tohtori enkä vuohottaja, mutta sinuna en turvautuisi sokeriin ja rasvaan.
Sokeri heittää verensokerit liian ylös joten iskee iso väsy ja masentaa.
Ja rasva ei ole se millä lihoo mutta verisuonet ei tykkää hyvää.
Jospa kokeilisit soija proteiinijauhetta (pro soija 90 / 900g pussi) ruokakaupastakin saa.
Lisää lihasmassaa, ja pitää mielenkin pirteänä vaikket salilla kävisikään.
Ja raejuustot, rahkat, jogurtit,juustot ja oikeaa perusruokaa. Perunaa, lihaa,kalaa,kanaa,ruokaisia salaatteja. Heittele välillä proteiinipatukoita, oikeeta leipää ja sille päälliset.
Helppohan tämä on sanoa ja vaikea toteuttaa, mutta meillä täällä kaikilla on kokoa laidasta laitaan ja se on osaltaan hyväksyttävä, kuten itsekin 170/80 45v. 4lapsen äiti ja 5lapsenl.mummu
joten tässä taistellaan maan vetovoimaa vastaan.
En ole neuvojana paras mutta älä petä itseäsi,katse eteenpäin ja tsemppiä

Eli oon ihan ok vartalolta, mutta posket on klommolla. eli ne lommot pitäsi saada pois ja siihen ei kyl taida auttaa proteiini vaan pitäsi saada ihan läskiä?

yks juttu kirjoitti:

Eli oon ihan ok vartalolta, mutta posket on klommolla. eli ne lommot pitäsi saada pois ja siihen ei kyl taida auttaa proteiini vaan pitäsi saada ihan läskiä?

olet terve, minä en. tv. mummu45.

ole onnellinen että kirjoitti:

olet terve, minä en. tv. mummu45.

kärsitkö laihuudesta vai läskistä?

ollenkaan kirjoitti:

Olisit vaan vastannut kysymykseen.

Haluan lihoa 5 kg koska aoon liian laiha. En liiku nytkään yhtään joten siitä ei voi nipistää, joten asia täytyy ratkaista syömisen kautta. Eli sokeri vai rasva?

itse sain hyvin painoa lisää.
syön kolme-neljä kertaa päivässä.
siis ison aterian,niin että maha pullottaa.
Eli usein mestareidenpitsan ja päälle heti muffinssirasian,6kpl.
taas 3-4tunnin päästä seuraava annos,jälkkäriksi 2-3 kermavanukasta.äsken söin välipalan,vähän hedelmiä ja tietty paketin makkaraa.ja join 2dl kuohukermapurkin kylmästi..huh kuulostaa joo aika pahalta mut on toiminu.siis 29v 174 ja nyt 71kiloa.ennen vain 60-62kg.