Haluaisin kasvattaa kuntoani ja ehkä vähän saada poltettua rasvaakin ja saada lihaksia ehkä sitämyöden näkyviin. Ylipainoa ei ole, mutta aikaisemmin en ole säännöllisesti juurikaan harrastanut mitään.
Nyt kuljen työmatkat kävellen/pyörällä n.pari kilometriä suunta. Luin artikkelin, jossa kehotettiin juoksemaan portaita pepun kiinteytymiseksi, joten olen alkanu niitä juoksentelemaan 3x400 noin neljänä-viitenä iltana viikossa. Lisäksi olen alkanut käymään kuntosalilla 1-3kertaa viikossa. Eli riittääkö tämä liikunaksi, jotta saisin aikaan joitain tuloksia? Jos ei riitä, niin mitä kannattaisi tehdä lisää?
Ja hyviä kuntosaliohjelmia aloittelijalle kaipailen :)
kiitos.
Riittääkö liikkumiseksi?
..............................
0
141
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "874138Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella283067No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452330- 351338
- 10919
- 133901
- 6894
Masan touhut etenee
Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa12832Naisten ja miesten tasoeroista
Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris124776- 11760