Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Riittääkö liikkumiseksi?

    Haluaisin kasvattaa kuntoani ja ehkä vähän saada poltettua rasvaakin ja saada lihaksia ehkä sitämyöden näkyviin. Ylipainoa ei ole, mutta aikaisemmin en ole säännöllisesti juurikaan harrastanut mitään.

    Nyt kuljen työmatkat kävellen/pyörällä n.pari kilometriä suunta. Luin artikkelin, jossa kehotettiin juoksemaan portaita pepun kiinteytymiseksi, joten olen alkanu niitä juoksentelemaan 3x400 noin neljänä-viitenä iltana viikossa. Lisäksi olen alkanut käymään kuntosalilla 1-3kertaa viikossa. Eli riittääkö tämä liikunaksi, jotta saisin aikaan joitain tuloksia? Jos ei riitä, niin mitä kannattaisi tehdä lisää?

    Ja hyviä kuntosaliohjelmia aloittelijalle kaipailen :)

    kiitos.
    0150
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    .............................. kirjoitti:

    Haluaisin kasvattaa kuntoani ja ehkä vähän saada poltettua rasvaakin ja saada lihaksia ehkä sitämyöden näkyviin. Ylipainoa ei ole, mutta aikaisemmin en ole säännöllisesti juurikaan harrastanut mitään.

    Nyt kuljen työmatkat kävellen/pyörällä n.pari kilometriä suunta. Luin artikkelin, jossa kehotettiin juoksemaan portaita pepun kiinteytymiseksi, joten olen alkanu niitä juoksentelemaan 3x400 noin neljänä-viitenä iltana viikossa. Lisäksi olen alkanut käymään kuntosalilla 1-3kertaa viikossa. Eli riittääkö tämä liikunaksi, jotta saisin aikaan joitain tuloksia? Jos ei riitä, niin mitä kannattaisi tehdä lisää?

    Ja hyviä kuntosaliohjelmia aloittelijalle kaipailen :)

    kiitos.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu