Moikka!
Olen kuntoillut salilla ja lenkkeillyt nyt jo jonkin aikaa jo hieman säännöllisemmin (2 kertaa salilla viikossa ja myös 2 kertaa lenkillä). Olen vasta kolmen kuukauden harjoittelun tuloksena alkanut saada peruskuntoa ylle ja paikat on vähän väliä kipeät. Teen silti "kunnolliset" veryttelyt ennen ja jälkeen treenin.
Asiani ei varsinaisesti koske lihaksien tuloa kipeiksi vaan sitä miten alkoholi vaikuttaa elimistön kehittymiseen (palautumiseen ja lihasten kasvuun) treenien jälkeen.
opiskelijana sitä tulee ns tilaisuuksia päästä pitämään hauskaa epäsäännöllisesti kesken viikonkin niin kysymys kuuluu kuinka pitkä aika riittää elimistön toipumiseen? Vaikka pitäisi pari välipäivää ja lähtisi yöelämään hilluttelemaan usein lihaksetkin tulevat kipeiksi vasta parin päivän viiveellä.
Toinen seikka jonka olen kuullut on että haittaako alkoholi proteiineja "imeytymästä" lihaksiin?
Olen kuntoillut salilla ja lenkkeillyt nyt jo jonkin aikaa jo hieman säännöllisemmin (2 kertaa salilla viikossa ja myös 2 kertaa lenkillä). Olen vasta kolmen kuukauden harjoittelun tuloksena alkanut saada peruskuntoa ylle ja paikat on vähän väliä kipeät. Teen silti "kunnolliset" veryttelyt ennen ja jälkeen treenin.
Asiani ei varsinaisesti koske lihaksien tuloa kipeiksi vaan sitä miten alkoholi vaikuttaa elimistön kehittymiseen (palautumiseen ja lihasten kasvuun) treenien jälkeen.
opiskelijana sitä tulee ns tilaisuuksia päästä pitämään hauskaa epäsäännöllisesti kesken viikonkin niin kysymys kuuluu kuinka pitkä aika riittää elimistön toipumiseen? Vaikka pitäisi pari välipäivää ja lähtisi yöelämään hilluttelemaan usein lihaksetkin tulevat kipeiksi vasta parin päivän viiveellä.
Toinen seikka jonka olen kuullut on että haittaako alkoholi proteiineja "imeytymästä" lihaksiin?
Vastaukset 4
Vanhimmat
http://www.potku.net/forum/viewtopic.php?p=276624&sid=1a9a6da92e7283a315196ae04ee47af9
kunnon kännäily hidastaa palautumista. Pahasta kankkusesta palautuminen voi kestää päiväkausia.
On muistetava että alkoholi on aina haitallista elimistölle treenaa tai ei. Tiedossa olevien haittojen lisäksi vastikään julkaistiin alkoholin osuus eri syöpien aiheuttajana.
Punaviinissä on myös terveellisiä osia mutta siinäkin alkohaitat on aina suuremmat kuin se hyöty otti kuin kohtuudella tahansa.
Kunnon krapulassa ei pysty treenata, siinä se suurin haitta. Eikä tuo nestehukkakaan ainakaan paranna suoritusta. Ja testosteronitasotkin laskevat välillisesti ryypätessä..
Sanoisin, että jos tänään vedät kännit, niin ylihuomenna vasta treenaamaan. Krapulapäivä kannattaa sitten käyttää nestetankkaukseen.
Niin, käsitykseni mukaan ei missään nimessä ainakaan suoraan salilta tai lenkiltä lähibaariin. Treenin jälkeen alkaa palautuminen, joka on kehityksen kannalta erittäin tärkeää. Siinä se varsinainen "kunnonkasvu" tapahtuu ja dokaaminen kyllä aivan varmasti häiritsee palautumista, kun elimistö joutuu suoraan uuteen rasitustilaan! Seuraavana päivänä vaikka sitte, jos sittenkään...