Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    onko mahollista!!!

    elikkä olen nyt noin 7 kk käyny lenkil 2-3 kertaa viikos,,olen juossu välil aina 140-150 sykkeel ja välil 150-160 sykkel et maz syke treenit on jääny välii!!nyt ois kuukausi aikaa siihe ku pitäis päästä cooperis 2900..et jos nyt alotan juoksee intervallei ja koval sykel lenkkei nii onko siitä viel hyötyy toho juoksuu..onko mahollista et cooper tulos nousis viel kuukaudes 100m?mistä johtuu et heti cooperi alus hengästys iha sairaan nopeesti mut silti viel jaksaa kohtuu hyvi juosta?kiitoksia etukätee
    4554
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    olisko lämmittelyn puute? muuta en osaa kommentoida

    Äänestä

    • millane lämmitely ois hyvä?rauhallis tahtii tai kannattaako ottaa muutama kymmenene metri syke pätkä?

      Äänestä

    • kalle k kirjoitti:

      millane lämmitely ois hyvä?rauhallis tahtii tai kannattaako ottaa muutama kymmenene metri syke pätkä?

      tietty rauhallisesti n.10min ja sitten räväytät cooperin...

      Äänestä

    Cooperin testissä kuuluu hengästyä ja saa olla hengästynyt. 12 min paahdetaan niin lujaa kuin jaloista pääsee.

    Älä tee kaikkia juoksulenkkejä täysillä, 1-2 vauhdikkaampaa lenkkiä viikossa riittää, muuten peruskestävyyttä ja palauttavia lenkkejä. Muuten menet peppu edellä puuhun.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kalle k kirjoitti:

    elikkä olen nyt noin 7 kk käyny lenkil 2-3 kertaa viikos,,olen juossu välil aina 140-150 sykkeel ja välil 150-160 sykkel et maz syke treenit on jääny välii!!nyt ois kuukausi aikaa siihe ku pitäis päästä cooperis 2900..et jos nyt alotan juoksee intervallei ja koval sykel lenkkei nii onko siitä viel hyötyy toho juoksuu..onko mahollista et cooper tulos nousis viel kuukaudes 100m?mistä johtuu et heti cooperi alus hengästys iha sairaan nopeesti mut silti viel jaksaa kohtuu hyvi juosta?kiitoksia etukätee

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu