Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kiinteytyykö peppu?

    Viime vuonna aloitin juoksemisen ja se oli tosi ihanaa ja siihen jäi äkkiä "koukkuun"...no, minä nyt vähän mietin että kiinteytyykö koko kroppa kun juoksu on ainoa harjoitusmuoto (se vie vähiten aikaa perheelliselle ja työssäkäyvälle)eli tuleeko kaikki lihakset käytettyä ja myöskin peffa ,vaikka ei lihastreenejä tee? En haluakaan kasvattaa lihaksia, ainoastaan kiinteyttää. Vai pitäisikö ehkä vähän esim. pakara- ja vatsalihas toistoja tehdä kotona jälkeenpäin että se vaikuttaa tuntuvasti näihin lihaksiin? Joskus tuntuu että kun on näin tuhti takapuoli,se vain valahtaa alas eikä ollenkaan kiinteydy vaikka kyllä pienenee...;)
    3930
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    eli kyllä se kiinteytyy. Jatka vain!
    Mulla ongelma se että olen laihtynyt niin paljon että pitäisi saada peppu isommaksi, siihen ei pelkkä jukseminen enään riitä:(

    Äänestä

    • tulipas hyvällä suomenkielellä heitettyä.
      Elikkäs kyllä se peppu kiinteytyy, tosiaan jos haluat lisää muotoa niin ylämäkijuoksua vain.
      Itsekin perheellisenä tykkään juoksusta siksi kun on niin helppoa ja siihen endorfiinikoukkuun kyllä jää oikeesti kiinni:)

      Äänestä

    Kyllä juoksu kiinteyttää, mutta kyllä se pohkeella enimmiltään tehdään, joten ei se rasitus sinne haitariin ensisjaisesti suuntaudu.

    Mutta kokeile askel- ja normkyykkyjä vaikka keppijumppana juoksun lisukkeeksi. Tietty jalkaprässi salilla on ihan jees liike.

    Rullaluistelu ottaa kivasti takamukseen.

    onhan noita liikkeitä

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tamahö kirjoitti:

    Viime vuonna aloitin juoksemisen ja se oli tosi ihanaa ja siihen jäi äkkiä "koukkuun"...no, minä nyt vähän mietin että kiinteytyykö koko kroppa kun juoksu on ainoa harjoitusmuoto (se vie vähiten aikaa perheelliselle ja työssäkäyvälle)eli tuleeko kaikki lihakset käytettyä ja myöskin peffa ,vaikka ei lihastreenejä tee? En haluakaan kasvattaa lihaksia, ainoastaan kiinteyttää. Vai pitäisikö ehkä vähän esim. pakara- ja vatsalihas toistoja tehdä kotona jälkeenpäin että se vaikuttaa tuntuvasti näihin lihaksiin? Joskus tuntuu että kun on näin tuhti takapuoli,se vain valahtaa alas eikä ollenkaan kiinteydy vaikka kyllä pienenee...;)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu