Heippati Hei!
Olisin kysynyt kokeneemmilta juoksijoilta;eli olen nyt juossut pari kk n.3-4 krt viikossa vaihdellen puolesta tunnista puoleentoista tuntiin per lenkki.
Minulla on melko vahvat,lyhyet jalat luonnostaan ja nyt reisilihakseni ovat luonnollisesti vahvistuneet.Jatkuuko tämä lihasten kasvu??En pidä siitä yhtään.eli onko teillä jo pitkään juosseilla ollut niin että alkuun reidet paksuntui,mutta rasvakudoksen lähdettyä lihaksen päältä ne rupesivat hoikentumaan?Tarkoituksena,kun lähdin juoksemaan,oli toki se ihana tunne mitä juoksusta saa,mutta myös kapeammat reidet...ja nyt on käynyt toisin.
Olisin kysynyt kokeneemmilta juoksijoilta;eli olen nyt juossut pari kk n.3-4 krt viikossa vaihdellen puolesta tunnista puoleentoista tuntiin per lenkki.
Minulla on melko vahvat,lyhyet jalat luonnostaan ja nyt reisilihakseni ovat luonnollisesti vahvistuneet.Jatkuuko tämä lihasten kasvu??En pidä siitä yhtään.eli onko teillä jo pitkään juosseilla ollut niin että alkuun reidet paksuntui,mutta rasvakudoksen lähdettyä lihaksen päältä ne rupesivat hoikentumaan?Tarkoituksena,kun lähdin juoksemaan,oli toki se ihana tunne mitä juoksusta saa,mutta myös kapeammat reidet...ja nyt on käynyt toisin.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Oletko koskaan nähnyt huippukestävyysjuoksijaa, jolla olisi massiiviset reisilihakset ? Et varmasti. Kestävyysjuoksijoilla on hoikat ja jäntevät jalat. Rasvaa ei jaloissa ole, pitkäkestoinen suoritus polttaa sen pois.
Sitä paitsi, yleensä reisilihaksista puhuttaessa ajatellaan etureisiä. Ne kasvavat juostessa, jos juoksee istuma-asennossa takapuoli alhaalla. Voisiko tämä olla sinunkin tekniikkavirheesi ? Ei kun lantio ylös ja eteen.
Kiitos tuosta vinkistä!Tarkistan juoksuasentoni heti huomenna :).
Sitä juuri ajattelinkin kun katson kestävyysjuoksijoita kun heillä on niin solakat reidet,että miksi omani vaan paisuvat.
Ei ne reidet loputtomiin paisu ja minä en kyllä käsitä tuota asennetta, että lihasta ei saisi juurikaan olla. Ole ylpeä lihaksikkaista jaloistasi. Lihakseton kroppa on ruma, myös naisella.
Maratonin maailmanennätysnainen:
http://images.google.fi/imgres?imgurl=http://www.uksport.gov.uk/assets/Image/newsArchive/Paula_World_Main.jpg&imgrefurl=http://www.uksport.gov.uk/news/2125/&h=491&w=300&sz=13&tbnid=VKQtZQbIXU4jRM:&tbnh=130&tbnw=79&prev=/images?q=paula radcliffe&um=1&start=1&sa=X&oi=images&ct=image&cd=1
Tuolla naisella ei ole mielestäni kauniit jalat..
mielummin "paksut ja jänteikkäät" reidet kuin tuollaiset ruipelot. Makunsa kaikilla.
parin kuukauden aikana ei vie sun reisilihaksia sinne eikä tänne.
Jos todellista muutosta on tapahtunut, syy on joku muu.
Se on totta että juoksutunteja tulee viikossa n.4,eli ei paljoa.Mutta niin se vaan näkyy reisissäni.Korjasin juoksuasentoa, niin etureidet eivät ole niin "turpeat",eli siitä on ollut apua.
Nyt ehkä kasvu hiukan tasaantunut,onneksi.Kkun itsellä ollut lapsesta asti vahvat jalat,niin sitten kun ne vielä kasvavat lisää niin sitä olen vaan itsekseni ihmetellyt.Mutta eiköhän se tästä, ja ihan tyytyväinen jalkoihini olen!