Mitkä ruoat/juomat lisäävät aineenvaihduntaa ja mitkä taasen hidastavat?
Olen kuullut että vesi ja ananas lisäisivät sitä?
Olen kuullut että vesi ja ananas lisäisivät sitä?
Aineenvaihdunta
be happy!
3876
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Hei!
Aineenvaihduntaa lisää aine. Ruuassa on siis oltava sulamatonta kuitua ja juomassa juotavaa.
Jos haluat välttää lihomisen niin kumpaisissakin kuitenkin oltava vain vähän energiaa. Etsi tietoa kuitupitoisesta ruuasta. Rajaton määrä vähähiilihydraatisia kasviksia ja juureksia, 2-3 hedelmää sekä kulutukseen nähden sopiva määrä ruisleipää (laihduttajalle 6 viipaleeta/pv) takaavat sen että aineenvaihdunta pysyy reippaalla tasolla ja laihtumista alkaa tapahtua. Juomissa todellakin määrä on tärkeä, n. 1½ l kaloritonta juomaa päivässä on sopiva. Lihaa tai yleensäkin valkuaisainetta 100 g päivässä on sopiva määrä, liika turvottaa. Tuo takaa sen että rasva palaa mutta lihakset säilyvät. Rasvaa saa jo usein jo tuon valkuaisaineannoksen mukana jonkin verran mutta vielä kun lisäät leiville rasva ja salaattiin öljyä niin hyvä tulee.
Tulet huomaaman sen että kasvisten lisääminen ruokavalioon aiheuttaa 2 ensimäisen viikon aikana jopa pientä turvottelua mutta kun elimistösi tottuu niin jopa alkaa vyötärö kaveta...
ruisleipää päivässä?
Tuolla satsilla maha on niin turvoksissa, ettei sinne muuta mahtuiskaan.
Minä syön pari näkkäriä päivässä ja se riittää leivän osuudeksi. Ja sitäpaitsi nykyleivät on niin mauttomia muutenkin, ihan kuin jauhoja mussuttaisi.
Aamupuuro, hedelmä ja kahvi, niin kyllä vatsa toimii.
Säännöllinen liikunta lisäksi auttaa turvotukseen, eli elimistö tyhjenee.
Sulamaton kuitu? Juomassa juotavaa? Ovat varmaan jotain ihmeaineita. Vihreät salaatit ovat huonosti sulavia, suoliston tukkeita, niitäkö tarkoitit?
No jaa.. henkilökohtaisia eroja kait. Ite nykäsen melkein kokonaisen jälkiuunikiekon per päivä. Tosin tuo leipä onkin sitten (normaalin) lounaan jälkeen melkein kaikki mitä tulee illalla syötyä. Ei turvota, ei lihota, ei vituta, vaan maistuu hyvältä ja on vähän hampaillekin vastusta!