Sanokaapas nyt kokeneemmat juoksijat mistä on kyse ja pitääkö panikoida... Eli en normaalisti harrasta juoksua, mutta HCR:lle pitää kuitenkin toistamiseen päästä. Eli juossut olenkin vuosi sitten :) Nyt ostin uudet juoksukengät (Brooks radius 6, lienevät ihan siedettävät), ja olen niillä kolme 30min kevyttä lenkkiä juossut ilman ongelmia. Eilen kuitenkin juoksin tunnin, ja juostessa en huomannut mitään ongelmaa tai kipua, mutta kotona totesin että toisen nilkan ulkosyrjä siitä luun kohdalta on kosketusarka. Ajattelin että ehkä kengän syrjä on painanut, no big deal. Mutta sitten muutaman tunnin kuluttua alue luun ympäriltä olikin ihan kunnolla turvonnut, punertava ja kuumottava. Eli tuskin vaan mitään kengän hankausta?! Ihan vaikuttaa että olisi jotenkin tulehtunut tms. Voiko tämä johtua vaan siitä, että en ole juossut aikoihin? Eli olisi joku rasitusvamma? Muuta liikuntaa harrastan kyllä, eli tulee hypittyä ja pompittua säännöllisesti. Vai eikö uudet kengät olekaan sopivat? Vai pitääkö niitä sisäänajaa tosi hissukseen? Nyt alkaa olla pieni paniikki ja ketutus, että kuinka käy HCR:n. Pitäisikö vielä yrittää juosta uusilla kengillä (kunhan nilkka paranee) vai otanko käyttöön vanhat kulahtaneet lenkkarini viime vuodelta? Ja miten nopeasti tollainen vamma ylipäänsä paranee? AARGH!
nilkkaongelma /-vamma
laiska juoksija
1232
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jos epäilet tulehdusta mene lääkäriin ja hoida tulehdus ensin pois. Mahdollinen tulehdus voi olla ihan sattumaa että tuli lenkkareiden vaihdon yhteydessä. Jos tulehdusta ei ole kokeile paluuta vanhoihin kenkiin, HCRn jälkeen voit kokeilla taas uusia.