Heittäkääs joku nopeesti tunnin mittanen harjotusohjelma kuntosalille
Neuvoja/apua
hukassa oleva
1183
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
-Jalkaprässi tai kyykky
-Penkkipunnerrus
-Pystypunnerrus
-Leuanveto tai ylätalja
-hauiskääntö tangolla tai käsipainoilla
-istumaannousu
Jokaista liikettä 2-4 sarjaa ja 10-12 toistoa.