Minua kiinnostaisi aloittaa noita less mills
jumppia. Mutta kun niitä on niiin montaa
lajia - on bb, bc, bp ym.
Kertokaa jotka ootte harjoitelleet
joitan les mills lajeja omia kokemuksianne.
Mistä kannattas aloittaa??
jumppia. Mutta kun niitä on niiin montaa
lajia - on bb, bc, bp ym.
Kertokaa jotka ootte harjoitelleet
joitan les mills lajeja omia kokemuksianne.
Mistä kannattas aloittaa??
Vastaukset 10
Vanhimmat
Pumppihan taitaa olla se suosituin lm-tunti, että sinne vaan. Tosin jos haluat purkaa ylimääräistä energiaa, saattaa step,combat tai attack olla enempi oikea vaihtoehto. Balance on aika mitäänsanomaton ja viveä en ole edes kokeillut.
kaikille tunneille pääsee aloittelijakin, joten ei muuta kuin kokeilemaan! Ohjaaja kysyy tunnin alussa aina, onko ensikertalaisia ja vähäsen kertoo tunnin sisällöstä.
- BodyPump on varmaan se suosituin. 10 kappaleen lihaskuntotunti, joka tehdään levypainoa apuna käyttäen, suunnilleen kaikki lihasryhmät läpikäyden. Tuloksia tulee varmasti!
- BodyCombat samoin 10 kappaletta, yhdistelee erilaisia itsepuolustuslajeja. Nyrkkeilyä, kickboxingia, karatea, capoeiraa jne, mitään näistä sinun ei tarvitse etukäteen osata. Mahtava kunnonkohottaja ja varsinkin keskivartalon muokkaaja!
- BodyStep, 12 kappaletta vaihdellen hitaampaa, reisilihastreeniä ja välillä nopeampaa audalle nousua. Helppo koreografia mutta tehokas tunti!
- BodyAttack, todellinen hikirääkki, 12 kappaletta, joista 8 ollaan pystyssä juosten, hyppien ja kirien. Punnerrukset, jalkatreeni ja vatsojen jälkeen venyttely. Nostaa tehokkasti kuntoa.
-BodyBalance, ei sekään mikään lälläritunti (älä usko edellistä). Yhdistelmä joogaa, tai-chita, pilatesta ja lihaskuntoharjoittelua. Hiki tulee, lihakset saavat kaipaamaansa syvävenytystä ja mieli on seesteinen.
- BodyViestä minulla ei kovasti ole kokemusta mutta tunti on kai suunniteltu 40 ikäisille, liikkuvuuden ylläpitoon, rauhallisempi mutta tehokas tunti. Apuna jumppapallo.
- BodyJam, mahtavaa tanssia! Etukäteen ei tarvitse osata, tunnilla opetetaan ja yhdistellään hiphoppia, lattareita yms, jopa intialaista tanssia mentiin yhdessä ohjelmassa. Upea kokonaisuus!
- RPM, spinningtunti, jota en ole kokeillut.
Suosittelen lämpimästi!
Heip! Itse olen tunneista kokeillut BodyBalancea ja BodyJamia. Jami ei oikein minulle sovi, kun en osaa tanssia rennosti ja opin ohjelmat niin pirun hitaasti. Aivan mahtava tunti kyllä varmaan niille, jotka nauttivat tanssista ja osaavat rentoutua.
BodyBalance on ehdottomasti minun juttuni. Olen nyt puoli vuotta käynyt säännöllisesti tunneilla ja tykkään aivan mielettömästi. Tahti on tarpeeksi rauhallinen, jotta pysyn mukana ja opin. Tuloksia olen saanut ja tunneilla on ihana pystyä ylittämään itsensä. Ei todellakaan mikään pilipalitunti, jos tekee jutut täysillä eikä lepsuile.
BodyPumpista olen kuullut paljon hyvää ja tarkoitus on ollut jo pitkään lähteä sitäkin kokeilemaan. Meidän salilla tunnit varataan vaan niin älyttömän aikasin, etten ole vielä mahtunut mukaan. Mutta luulisin, että on kyllä tosi hyvä tunti, kun niin suosittu on.
Ainiin ja olenhan RPM:n käynyt kerran kokeilemassa. Ainakin silloiselle kunnolleni aivan liian rankka, mutta pystyin kuitenkin tekemään loppuun asti. Oli kyllä todella rankka tunti (tosin olin kyllä hirmuisen huonossa kunnossa tuohon aikaan), mutta seuraavana päivänä ei yllättäen ollut paikat kovinkaan kipeänä.. En osaa arvioida tätä kovinkaan paljon, kun vain kerran siellä kävin..
Suosittelen kyllä Les Millsin tunteja. Ohjelmat on tehty ammattilaisten voimin, musiikki on yleensä ihan huippua (ja sopii liikkeisiin mahtavasti). 3 kuukautta sama ohjelma, joka mahdollistaa sen, että ehtii oppia liikkeet hyvin (jos säännöllisesti käy) ja pystyy rentoutumaan sitten ihan erilailla ja keskittymään treeniin, kun ei tartte koko ajan olla kattomassa ohjaalta että miten tämä juttu tehtiinkään.
hyvä lisä samalle päivälle jonkun muun tunnin pariksi, koska siellä tehdään paljon venyttäviä liikkeitä. Itse en ainakaan koskaan pelkän jonkun aerobicin jälkeen tunne oloani yhtä venytelleeksi ja rentoutuneeksi kuin bodybalancen jälkeen. Jos vauhtia etsii, balance voi tuntua mitäänsanomattomalta, mutta sen tarkoitus ei olekaan kova vauhti ja "riehuminen" (kuten vaikkapa combatissa), vaan kehon ja mielen tasapaino, kehonhuolto ja rentoutuminen. Siksi tuota tuntia sanotaankin "kehon ja mielen tunniksi".
Noista muista les mills-tunneista minulla on kokemusta vain bodycombatista, ja voin sanoa että pidän siitäkin, ehkä vielä enemmän kuin tuosta balancesta. Molemmissa on paljon apua siitä, että samaa sarjaa tehdään kolme kuukautta. Ainakin oppii liikkeet. Tosin tässä nykyisessä combatissa (ohjelma kai vaihtuu kohta, salilla jossa käyn ei ole vielä vaihtunut ainakaan) on yksi kappale, jossa tehtävää sarjaa en osaa kunnolla vieläkään vaikka on kolme kuukautta takana. Liian vaikeaa yhdistää kahta potkua, askelta ja polvennostoa oikeassa järjestyksessä, ja vielä nopeasti. (: Mutta hauskaa se silti on, huomenna pitää taas mennä.
"polvennosto", mikä liike on BodyCombatissa polvennosto? Vai tarkoitatko polvipotkua...? Aerobictunneilla nostetaan polvia, combattunneilla potkitaan :)
paitsi, pyörrän heti sanani. Nykyisessä ohjelmassa (35) kutoskappaleessa on polvipotku ja "niiaus" mutta yhdistelmä tehdään lihaskuntoliikkeenä, joten se on lähempänä polvennostoa kuin -potkua...
sitä sarjaa (muistaakseni juuri kuutoskappale tässä ohjelmassa, jonka pitäisi päättyä kohta), jossa tulee peräkkäin potku eteen, vastakkaisen polven nosto eteen (kutsui sitä miksi tahansa), potku taakse ja askel sivulle. En tiedä virallista nimeä tuolle "polvennostolle" mutta siltä se minusta vaikuttaa, vaikka vauhdilla tehdäänkin. Olipa nimitys mikä tahansa, niin vaikea se joka tapauksessa minusta on. Mutta ei estä menemästä joka viikko bodycombatiin. (:
Toi yhdistelmä kyllä kuulostaa 34:s ohjelman kutokappaleelta jossa oli sivupotku, polvi, takapotku ja askel. Nykyinen ohjelma on 35. Teillä taitaa olla vanha ohjelma käytössä..
suoraan mennä sanomaan salillas, että nyt ei mennä ihan oikein tätä juttua. Jatkokoulutukset olivat jo maaliskuun alussa, tähän mennessä pitäisi jo kovastikin olla Body Combat 35 menossa! Tuo sarja, jota kuvailit, on 34:n kutoskappaleessa. ja kyllä, kyseessä on polvipotku. Sarja siis kulkee näin (ensin oikea taisteluasento), kuvitellaan kolme vastustajaa, yksi edessäsi, yksi vasemalla rintamapuolella ja yks takapuolellasi oikealla: ensin sivupotku eteenpäin (oikea jalka siis potkaisee eteenpäin suuntautuvan sivupotkun), tauotta seuraava potku, joka on vasemman polven potku sivulle, kolmantena takapotku vastakkaiselle sivulle (oikea jalka jälleen) ja lopuksi väistö taakse. Jos teet pelkän polven noston tuossa polvipotkun aikana, et ehkä saa kaikkea mahdollista treenistä irti mutta tietenkin, jokainen potkii tyylillään.
Tietenkin tämä on viilausta mutta sillä saa mahdollisimman paljon irti tunnista. En ole koskaan käsittänyt marisijoita, jotka sanovat, että combatissa ei tule hiki! Jotain vikaa on omassa tekniikassa jos näin on!
Mutta hyviä potkuja sulle!
Itse olen testannut Bodypumpin, Bodyviven ja Bodystepin.
Kaikista oon kyllä tykännyt.
Pumpissa tosin tahtoo alkuun paikat kipeytyä oikein kunnolla.
mulle balance on rankkaa ja siihen saa tehoja liikkeitä voimistamalla kun pääsee alkuun. vatsa, selkä ja muu keskivartalo on vahvistunut n 1 kk treeneillä. olen huonokuntoinen, ylipainoinen ja liikuntavastainen tyyppi, mutta näistä tunneista olen nauttinut täysillä ja aion jatkaa käymistä koko kevään!