Vaikka minulla on aivan sopivat lenkkarit, niin oikeaan jalan jalkapöytään nilkan lähelle tulee hankauma. Olen yrittänyt pitää nauhoja löysällä mutta ei auta. Olen ensiavuksi tunkenut laastarin kipeytymän päälle että pääsee edes työ ja kauppamatkat liikkeelle.
Jos teen pitemmän kävelylenkin alue kipeytyy ja punoittaa. Eli se on se kohta, jossa on nauhojen solmu.
Onko kyse liian isoista/pienistä lenkkareista vai johtuuko lie ylipronaatiosta? Askel etenkin oikeasssa jalassa taipuu sisäänpäin ja polvei kipeytyy kävellessä.
Mikä avuksi? Millaset lenkkarit?
Jos teen pitemmän kävelylenkin alue kipeytyy ja punoittaa. Eli se on se kohta, jossa on nauhojen solmu.
Onko kyse liian isoista/pienistä lenkkareista vai johtuuko lie ylipronaatiosta? Askel etenkin oikeasssa jalassa taipuu sisäänpäin ja polvei kipeytyy kävellessä.
Mikä avuksi? Millaset lenkkarit?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tokkopa on kyse väärästä koosta taikka pronaatioista. Tarkasta ettei läpän sisäpuolella ole sillä kohtaa mitään hankausta aiheuttavaa taikka että läppään ei tule vekkiä sille kohtaa. Toiseksi voit kokeilla muuttaa nauhoitusta siten että solmun kohta siirtyy eri paikkaan (selviää onko solmu syyllinen).
Jos lenkkarit aiheuttavat tuollaisia vaivoja, ne eivät ole sopivat. Yksinkertaista!
Toisin kuin täällä välillä väitetään, "aivan sopivat" lenkkarit istuvat jo paketista otettaessa kuin hanska ja niillä voisi lähteä siitä paikasta maratonille ilman pelkoa rakoista tai hiertymistä.
Jos näin ei ole, niin järjetöntä pilata juoksukausi yrittämällä nilkutella "sisään" lenkkareita jotka eivät sovi jalkaan ja kuluttaa pakettikaupalla rakkolaastareita. Eivät ne siitä käytössä miksikään muutu, ainoastaan rakkojen kohta känsöittyy ennenpitkää.
Rakkojen takia askellusta alkaa varoa ja vääntää jalkaa vähemmän tuskalliseen suuntaan eikä varmaan tarvitse vääntää rautalangasta millaista vahinkoa tuo muutaman lenkin jälkeen aiheuttaa nivelille ja lihaksille.
Kurkkaa kuitenkin vielä lenkkarin sisään: joskus merkkilenkkareissakin on sisäpuolella esimerkiksi todella karhea sauma tai vastaava juuri kriittisessä paikassa. Itse korjasin muinoin Asicseista tällaisen palalla lujaa ilmastointiteippiä jossa on liukas pinta.
Tämä on paljon parempi ratkaisu kuin yrittää teipata tai laastaroida jalkaa koska vähänkin pidemmällä lenkillä se laastarikin alkaa hangata tai menee vekeille hikoilun irrotettua liimoja.