Elikkäs, miten olette saaneet motivaation pysymään muutaman kilon pitkäjänteiseen(?) painonpudotukseen ja millä keinoin olette laihduttaneet. Mun mitat on tällä hetkellä 162/55 ja haluaisin pudottaa painon ainakin 52 kiloon.
on vaan hieman hankalaa laihdutella millään puolen kilon viikkovauhdilla, kun tuntuu että ei pysty päivässä syömään tarpeeksi 500 kalorin vajeella, kun energiankulutuskin on normaalipainoisella suhteellisen pieni.eli pitäis syödä vaan 1000 kcal, joka on ainakin mulle liian vähän!
haluaisinkin kysellä nyt että oletteko laskeneet kaloreita laihdutellessanne ja muutenkin että minkälaisia menetelmiä ootte käyttänyt? tavoitteena mulla olis se että saisin myös pidettyä painon tossa tavoitteessa (painoin joskus 52 mutta kilot on muutaman vuoden sisäällä tullut takaisin).
Ja valittajille voin jo valmiiksi sanoa että en ole tällä hetkellä täysin sinut nykyisen vartaloni kanssa eli haluan todellakin laihduttaa sen pari kiloa vaikka olenkin ja normaalipainoinen :)
on vaan hieman hankalaa laihdutella millään puolen kilon viikkovauhdilla, kun tuntuu että ei pysty päivässä syömään tarpeeksi 500 kalorin vajeella, kun energiankulutuskin on normaalipainoisella suhteellisen pieni.eli pitäis syödä vaan 1000 kcal, joka on ainakin mulle liian vähän!
haluaisinkin kysellä nyt että oletteko laskeneet kaloreita laihdutellessanne ja muutenkin että minkälaisia menetelmiä ootte käyttänyt? tavoitteena mulla olis se että saisin myös pidettyä painon tossa tavoitteessa (painoin joskus 52 mutta kilot on muutaman vuoden sisäällä tullut takaisin).
Ja valittajille voin jo valmiiksi sanoa että en ole tällä hetkellä täysin sinut nykyisen vartaloni kanssa eli haluan todellakin laihduttaa sen pari kiloa vaikka olenkin ja normaalipainoinen :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Moi, mulla on kuule ihan samat mitat ja tavoitteet :D Tai no, tällä hetkellä siis 162/56. Ja haluan nyt ensin 54 kiloon ja katsoo sit mikä fiilis..
Mä en kanssa halua enkä aiokaan kituuttaa millään alle 1000 kalorin ruokavaliolla. Syön yleensä n. 1000-1500 kaloria päivässä, ja liikun tunnin tai pari hyötyliikunnat. Käyn erilaisissa jumpissa ja salilla vähintään kaks kertaa viikossa. Ei tämä kyllä helppoa ole, koska ei normipainosta tosiaan kovin helposti kilot karise :/ Koska ruoasta en halua tinkiä, niin liikunnalla koitan saada vajetta aikaan.
Mulla on jo paljon auttanut leivän ja muiden hiilareiden vähentäminen ja proteiinin lisääminen. Olen siis laihtunut jo n. 4 kg, mut vielä tahtois mahtua ainakin koon pienempiin farkkuihin :)
Laihdutin reilu vuosi sitten vähän vajaa 20 kiloa ja olen hyvin pysynyt samoissa mitoissa nyt vuoden. Kesää kohden on kuitenkin tullut haaveita kunnon bikinikunnosta ja haluaisinkin pudottaa vielä muutaman kilon vaikka olenkin normaalipainoinen. Nyt olen 160/57 ja tavoitteena ois 54kg.
Voin todellakin sanoa, että ylipainoisena laihdutus oli paljon helpompaa kuin nyt. Nyt syön jo järkevästi ja liikun säännöllisesti.
Toisaalta voisin lähestyä tätä asiaa myös tuijottamatta vaakaa ja treenaamalla vaan ahkerasti kroppaa...