Ihmettelin kyllä tänään, kun kävin pitkän lenkin (2h) niin maha meni ihan kuralle ja piti käydä pariinkin otteeseen puskassa. Ei ollut kivaa. :D Söin normaalia ruokaa tänä päivänä ja niinkuin aina ennenkin. Ruokailusta ennen lenkkiä oli 3h.
Voisikohan johtua nestevajauksesta, kun aurinko porotti taivaalta suoraan. Oli kyllä vesipullo mukana, mutta kaipa en juonut tarpeeksi?
Maha meni sekaisin
pitkällä lenkillä
1
381
Vastaukset
- Broidi
Juoksin ensimmäisen puolimaratonin 14-vuotiaana ja toisen vuosi ensimmäisen jälkeen. Tuosta on tullut sen verran kokemusta, että voin neuvoa jonkin verran.
Ennen pitkälle juoksulle lähtemistä on ensisijaisen tärkeää kiinnittää huomiota 3 edeltävän päivän ruokavalioon. Älä syö paljon lihaa tai muuta, joka kulkee elimistössä kauan. Esimerkiksi makaronit ja riisi ovat urheilijoilla perusruokaa ennen urheilusuoritusta.
Mikäli vatsaa pistää, johtuu tuo elimistössä olevan ruoan vellomisesta, jonka vuoksi tuntuu kipua. Vaikka tämä on yleisesti tiedossa, lopputilanteessa oikeaoppisia ruokailuja on vaikea a noudattaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p455220Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1291683Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "511600Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella151589- 141285
Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v41210No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol22111081-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome171057Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy771018Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti
Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah60867