Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Maha meni sekaisin

    Ihmettelin kyllä tänään, kun kävin pitkän lenkin (2h) niin maha meni ihan kuralle ja piti käydä pariinkin otteeseen puskassa. Ei ollut kivaa. :D Söin normaalia ruokaa tänä päivänä ja niinkuin aina ennenkin. Ruokailusta ennen lenkkiä oli 3h.
    Voisikohan johtua nestevajauksesta, kun aurinko porotti taivaalta suoraan. Oli kyllä vesipullo mukana, mutta kaipa en juonut tarpeeksi?
    1391
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Juoksin ensimmäisen puolimaratonin 14-vuotiaana ja toisen vuosi ensimmäisen jälkeen. Tuosta on tullut sen verran kokemusta, että voin neuvoa jonkin verran.

    Ennen pitkälle juoksulle lähtemistä on ensisijaisen tärkeää kiinnittää huomiota 3 edeltävän päivän ruokavalioon. Älä syö paljon lihaa tai muuta, joka kulkee elimistössä kauan. Esimerkiksi makaronit ja riisi ovat urheilijoilla perusruokaa ennen urheilusuoritusta.

    Mikäli vatsaa pistää, johtuu tuo elimistössä olevan ruoan vellomisesta, jonka vuoksi tuntuu kipua. Vaikka tämä on yleisesti tiedossa, lopputilanteessa oikeaoppisia ruokailuja on vaikea a noudattaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pitkällä lenkillä kirjoitti:

    Ihmettelin kyllä tänään, kun kävin pitkän lenkin (2h) niin maha meni ihan kuralle ja piti käydä pariinkin otteeseen puskassa. Ei ollut kivaa. :D Söin normaalia ruokaa tänä päivänä ja niinkuin aina ennenkin. Ruokailusta ennen lenkkiä oli 3h.
    Voisikohan johtua nestevajauksesta, kun aurinko porotti taivaalta suoraan. Oli kyllä vesipullo mukana, mutta kaipa en juonut tarpeeksi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu