Ihmettelin kyllä tänään, kun kävin pitkän lenkin (2h) niin maha meni ihan kuralle ja piti käydä pariinkin otteeseen puskassa. Ei ollut kivaa. :D Söin normaalia ruokaa tänä päivänä ja niinkuin aina ennenkin. Ruokailusta ennen lenkkiä oli 3h.
Voisikohan johtua nestevajauksesta, kun aurinko porotti taivaalta suoraan. Oli kyllä vesipullo mukana, mutta kaipa en juonut tarpeeksi?
Maha meni sekaisin
1
376
Vastaukset
- Broidi
Juoksin ensimmäisen puolimaratonin 14-vuotiaana ja toisen vuosi ensimmäisen jälkeen. Tuosta on tullut sen verran kokemusta, että voin neuvoa jonkin verran.
Ennen pitkälle juoksulle lähtemistä on ensisijaisen tärkeää kiinnittää huomiota 3 edeltävän päivän ruokavalioon. Älä syö paljon lihaa tai muuta, joka kulkee elimistössä kauan. Esimerkiksi makaronit ja riisi ovat urheilijoilla perusruokaa ennen urheilusuoritusta.
Mikäli vatsaa pistää, johtuu tuo elimistössä olevan ruoan vellomisesta, jonka vuoksi tuntuu kipua. Vaikka tämä on yleisesti tiedossa, lopputilanteessa oikeaoppisia ruokailuja on vaikea a noudattaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia miksi soitit torstaina Stefanil ja pyysit käymään kun muka olet ahdistunut.?
Oliko asia suunniteltu, kun pyysi käymään ja varmasti tiesi et miten Stefan asiaan suhtautuu.Oliko myös Seiskan toimittaja pyydetty tarkoituksella pai1242233Stepuli itkee facessa
Haluaisin pyytää julkisesti karseaa käytöstäni anteeksi lähimmiltä, naapureilta ja etenkin Sofialta! Ei ole missään olosuhteissa hyväksyttävää käyttä1372131Martina oli sarjassaan tänään 32.
Mutta eikö pyöräily ja uinti ole vahvempia hänellä kuin juoksu? Aikaa on vielä harjoitella ennen Frankfurtin kisoja.2161847Sofia oli ainoastaan rahan takia suhteessa Stefanin ja Nikon kanssa.
Järkyttävää miten Sofia on käyttänyt hyväksi näitä molempia miehiä ja rahat loppu niin vain haukkumiset tullut kiitokseksi heille.2601524Voi kun menisi nyt Stefan katsoo tyttären uutta ponia, viettäisi aikaa hänen kanssa.
Aika parantaa kaiken ja meillä kaikilla on elämässä vastoinkäymisiä ja yli kyllä pääsee ainakin ajan kanssa.1341417Suomi teki typeryyttään Venäjästä nyt konkreettisesti vihollisen, jota se ei aiemmin ollut.
Venäjä ei ole uhannut Suomen turvallisuutta, eikä Venäjän ja Ukrainan välinen konflikti ole signaloinut minkäänlaista uhkaa Suomelle. Se "uhka" luotii5651216Minä menetän sinut kokonaan
Siksi olen paniikissa, sekaisin ja surullinen. Taitaa olla jonkinasteinen stressitila päällä. Toivottavasti sinulla on kaikki hyvin.501018Uskomatonta miten "kassatyttö Sannasta" tuli hetkessä kuoleman kauppias.
Demarit on kautta historian olleet "takinkääntäjien"mestariluokkaa kokoomuksen hihassa kiinni. Sannan arviointikyky petti täysin Naton suhteen, Brysse353959Onpas Martina valinnut sopivan laulun
Storyssa kun Isben poni tulee, " älä vie lapsuuttani pois." Äiti se lähtee mieluummin panopuuksi hotelliin, kuin viettäisi senkin ajan lastensa kanssa115949