Lähden säkylään kesäl ja massaa on. Miten säilytän massan intis ku siel eväänä pelkää raparperiä ja leseitä. Mistä protua? Kannattaako omat seidit ja lihat tuoda? Onko mahdollisuuksia säilyttää seitiä valtion pakastimessa?
Intti time, muskle time !!
Intti time, muskle time !!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Yleensä ihmiset eivät suinkaan laihdu intissä, vaan päinvastoin. Yleensä painoa tulee lisää varsinkin loppuvaiheessa
Ikävä totuus on, että hetkeen et tule salille pääsemään ja kulutus on kova varsinkin alokasaudella. Alokasajan jälkeen meno rauhoittuu ja pääsee salillekkin treenailemaan. Kun lähdet inttiin ota mukaasi runsaasti urheiluravinteita kuten hera tai kaseiinijauhetta. Syöminen nimittin ei muuten onnistu silloin kun haluat. Myös proteiinipatukat ja valmisjuomat (profx,gainomax jne) ovat hyviä esimerkiksi leireille. Varsinaisilla ruokailuilla joita on aamiainen, lounas ja päivällinen syö runsaasti!! Iltaisin sitten pääsee yleensä vapaaehtoiselle iltapalalle.
Mitä tulee tuohon lihoamiseen inttiaikana koskee lähinnä loppuaikaa alokasajan jälkeen ja tavallista pullamössöpoikaa.Lopussa kun ei juurikaan enää pakollista liikuntaa ole ja syödään runsaasti iltaisin karkkia,pullaa jne sotilaskodissa.
Jos omaa vähänkin lihasmassaa, niin se ei tule alokasajan kalorinkulutusmäärää kestämään ilman kunnollista ruokavaliota tai tässä tapauksessa ilman ravintolisiä.Tiedän mistä puhun sillä menetin itse toistakymmentä kiloa palveluksen aikana ja iso osa tästä oli puhdasta 2 vuoden salityöllä hankittua lihasmassaa. Päivä päivältä kutistuin ja lopulta peilistä tuijotti kynis.
Joo ei onnistu lihasmassan säilyttäminen kokonaan. Kannattaa varautua lisäravinnolla. Nykyisin on hyviä tuotteita mitä meillä ei ollu 25v sitten, just esim. patukat leireille. Fakta on että paino putoaa, kun se on lihasta, joten kannattaa ottaa homma kunnon kohotuksen kannalta. Itse olin 102kg kun menin sisään ja 84kg kun tulin ulos. Tosin siihen aikaan oltiin metässä pitkiäkin aikoja ja aika hutinaa piti, joten energian kultus esim. talvella oli aika rajua. Kun ollaan ulkona kylmässä ja unet on 2-3h/vrk oltiin aika piipussa viikon lopussa ja paino putos rajusti. Lihoaminen kosksi ainakin silloin lähinnä piippurasseja ja näitä toimistoheppuja, mut me onnettomat nurmiporat ei kyllä päästy lihomaan.