Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten jenkkakahvoista eroon

    Eli hyviä ja TEHOAVIA liikkeitä, ei mitää läpsyttelyä millä ne todellakin lähtee pois!
    2465
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kylkien, kuten etuvatsankin kiinteytyksessä suurin merkitys on laihdutuksella, mutta toki vatsaliikkeitäkin kannattaa tehdä.

    Vinoja vatsalihaksia on ulommat ja sisemmät. Sisemmille kannattaa tehdä samoja vatsaliikkeitä mitä suorillekin, mutta kiertäen. Joillakin saleilla on myös erillinen laite vartalon kiertoon.

    Ulommille voi tehdä sivuttaistaivutusta. Parhaiten olen itse saanut tehoamaan seuraavan taljaliikkeen

    http://www.exrx.net/WeightExercises/Obliques/CBSideBend.html

    Äänestä

    vuolaise puukolla ne veks..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    BuZa kirjoitti:

    Eli hyviä ja TEHOAVIA liikkeitä, ei mitää läpsyttelyä millä ne todellakin lähtee pois!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu