Aloin pari päivää sitten kaurapuurolaihiksen. Keitän aamulla litran kaurapuuroa ja popsin sen päivän mittaan. Lisäksi juon makeuttamatonta teetä, pari lasia appelsiinimehua ja pari lasia rasvatonta maitoa. Ei tee tiukkaakaan.
Laihiksella
Paxu
152072
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Kerro mistä saat tarvittavat proteiinit? (tuosta parista lasillisesta maitoa niitä ei saa tarvittavaa määrää). Tuolla menolla laihdutat vain lihasta ja läski jää. Äly hoi!
jatkaa tätä loputtomiin. Maanantaina palailen normaaliin proteiinipitoiseen ruokaan. Kiitos nyt kumminkin huolenpidosta. Tarkoitus on kutistaa mahalaukkua, saada vatsa toimimaan ja taltuttaa makeanhimoa. Maanantaina vedän soijapirtelön mieliksesi. OK?
Aika hauska juttu, mutta itse aloitin kanssa tänään puuropitoisen syömisen.
Paxu; Onkos tullut tuloksia? Olenkin miettinyt onnistuukos ns. puurodieetti? Mitenkäs se makeanhimon taltuttaminen? (itse olen ihan mahoton herkku hiiri:), ei auta kromi, eikä selkäranka:(
Ruokavaliooni kuuluu puuron lisäksi hedelmiä/marjoja, rahkaa, raejuustoa ja vihanneksia. Tavoite - 2-4kg.
Sanotaan nyt näin, että ruokavalio on päin mäntyjä jos ns. makeanhimo iskee usein. Missään nimessä ei kannata alkaa millekään dieetille, vain vaan muuttaa syömistapojaan pysyvästi parempaan suuntaan. Samalla katoaa ne makeanhimotkin.
Mitkään kromitabletit tai muutkaan humpuukijutut eivät auta, sillä ei ole pystytty mitenkään todistamaan, että kromi tai mikään muukaan tabletti voisi hillitä makeanhimoa. Himo syntyy siitä kun syödään väärin ja herkut nähdään kiellettyinä, joita pitää välttää viimeiseen asti, ja sitten kun niitä joskus syödään, niin ollaan "retkahdettu" (tai ollaan muuten vain sitä mieltä, että herkut on aina jotenkin pahasta). Kun niitä ei nähdän kiellettyinä paheina, vaan hyveinä, joita voi syödä pari, kolme kertaa viikossa silloin kun huvittaa, niin johan katoaa himot. Tämä siis yhdistettynä hyvään ruokavalioon.
Eli esimerkki: nyt tuntuu siltä, että haluaisin ostaa kevään ensimmäisen jäätelötötterön kiskalta. No, sittenpähän ostat. Syöt sen, etkä pode syyllisyyttä. Jos ruokavaliosi on oikeasti kunnossa, kehosi viestittääkin tyytyväisyyttään, eikä mitään himoja enää ilmene.
Hyvä ruokavalio voi olla yleisten ravintosuositusten mukainen, vähähiilihydraattinen, runsashiilihydraattinen... kunhan syö tarpeeksi hiilihydraatteja (runsaskuituisia), proteiinia (muista kala!) ja hyvälaatuisia rasvoja (esim. rypsiöljy, avokadon ja pähkinöiden sisältämä rasva). Suosittelisin kuitenkin, että ei valitse esim. vähähiilihydraattista ruokavaliota sen vuoksi, että muut tekevät niin, vaan miettii, miten itse oikesti haluaa elää. Jaksatko noudattaa jotain ruokavaliota myös viiden vuoden päästä? Jos, niin silloin olet valinnut oikein.
ja pitävät yllä makeanhimoa. Niiden vähentäminen on ensimmäinen askel kun irrottaudutaan sokerihumalasta.
Olen kaikkineen laihtunut 7 kiloa vuodenvaihteen jälkeen. Tällä hetkellä en syö sokeria lainkaan ja mahdollisimman vähän makeutusaineitakin. Juon kuppikaupalla maitoteetä ilman makeutusta. Maito tekee teestä riittävän makeaa. Aluksi vaihdoin sokerin makeutusaineeseen, sitten jätin kokonaan makeutukset pois. Viikolla syön työpaikalla kukkuran lautasellisen salaattia ja reilusti öljykastiketta. Kotona syön teevadillisen samaa ruokaa kuin muutkin. Napostelen välillä salaatinlehtiä tai hedelmäpaloja, silloin tällöin herkuttelen pähkinöillä ja rusinoilla. Kevytkokista juon lähes päivittäin ja sokerittomia Läkerol pastilleja. Paino tippuu tasaisesti enkä tunne jääväni paitsi mistään. Keväällä on ehdottomasti paras tsemppi laihduttaa. Makeanhimo lakkaa kun olet pari viikkoa ilman sokeria! Suosittelen!
syön minäkin, ainakin 2-3 lautasta päivässä. Lisukkeena menee välillä marjoja, raejuustoa ja voisilmä.
Mielestäni tuolla yhdistelmällä jo elääkin vähän pidempään :D.
Kielsin itseltäni sokerin ja se taitaa päättyä kohtalokkaasti :(. En lihomisen takia vaan rahan takia. Kun en syö joka päivä jäätelöpuikkoa, säästän kuukaudessa 15-45€.
on ainoa hyvä se voisilmä. Sen voisin syödä pois ja jättää puurot sinulle joka ei voi elää ilman hiilihydraatteja.
sitä sulaneen voin makua jota jäin paitsi kun lopetin hiilihydraattien syönnin, mutta nyt voin kukkakaalinuppujen päälle laittaa voita ja se maistuu ja on terveellisempää kuin hiilaripuurot.
hiilihydraatteja voi elää, etkö sitä ole tiennyt?
Syö sinä vain voisilmät puuroni päältä, ehkä se saa sinut tyytyväiseksi. Oletko muuten koskaan nähnyt kehonrakentajaa, joka olisi vähillä hiilareilla?
Joudutteko olemaan kokonaan syömättä esim. japanilaista, kiinalaista, thaimaalaista, intialaista ja italialaista ruokaa vai osaatteko tehdä niistä hiilarittomia/vähähiilarisia versioita? Siinäpä tulikin minun lempikeittioni! Ihan mielenkiinnosta vain kysyn. En usko että voisin elää ilman hiilihydraatteja.
hiilihydraatteja. Niitähän saa maitotuotteista, kasviksista ihan tarpeeksi, mutta riisiä silti kannattaa välttää sillä se ei sovellu länsimaiseen ruokavalioon niinkuin ei perunakaan. Jos hiilihydraatteja syö niin sitten on kärvisteltävä nälässä ja elettävä sen mukaan. Mieluimmin pysyn kylläisenä ja syön luonnollisia rasvoja ja proteiineja.
Katselen päivittäin kehonrakentajamiestäni ja kehonrakentajat ovat erittäin vähähiilihydraattisella ruokavaliolla ollessaan dietillä...eli siis olen nähnyt.
dieettivaiheessa joo, mutta ei silloin kun pitäisi lihasmassaa kasvattaa :).
Et vastannut kysymykseen.